Содержание
- Выбор еды
- Время приема пищи
- Перед сном
- Выбор одежды
- Отслеживание симптомов
- Упражнение
- Лекарства
- Служба поддержки
Если вы подозреваете, что близкий человек страдает кислотным рефлюксом, важно, чтобы он или она обратились к врачу, который сможет определить, уместен ли диагноз ГЭРБ, и исключить все другие расстройства с аналогичными симптомами. Тяжесть его или ее симптомов ГЭРБ определит наилучшие варианты лечения.
А пока вот способы, которыми вы можете уменьшить тяжесть симптомов изжоги в домашних условиях.
Выбор еды
Нижний сфинктер пищевода (НПС), клапан между пищеводом и желудком, обычно плотно закрывается, чтобы сохранить пищу и желудочную кислоту на своем месте.
Если нижний сфинктер пищевода расслабляется, когда этого делать не следует, пища и желудочная кислота могут вернуться в пищевод и вызвать изжогу.
Изжогу часто вызывают определенные продукты. Помогите любимому человеку познакомиться с этими триггерами и старайтесь не пускать в дом триггерные продукты, чтобы он не поддался искушению и не почувствовал боль.
Продукты, которые могут расслабить LES, включают:
- Жареные (жирные) продукты
- Жирное мясо
- Сливочное масло и маргарин
- Майонез
- Сливочные соусы
- Заправки для салатов
- Цельномолочные молочные продукты
- Шоколад
- Мята перечная
- Напитки с кофеином (например, безалкогольные напитки, кофе, чай, какао)
Изжога также может возникнуть, когда желудок вырабатывает слишком много кислоты, которая попадает в пищевод.
Следует избегать продуктов, которые могут стимулировать выработку кислоты и усилить изжогу.
Продукты, стимулирующие выработку кислоты
- Напитки с кофеином
- Газированные напитки
- Алкоголь
- Острая еда
- Черный перец
- Цитрусовые и соки (например, апельсин, грейпфрут)
- Томатный сок
Когда вы едите вне дома, поинтересуйтесь, как готовятся разные блюда, а ваш любимый - нет. Например, вы можете попросить приготовить мясо на гриле, а не на гриле. Многие блюда включают в себя подливы с высоким содержанием жира и соусы, которые вы можете попросить заменить на нежирный заменитель или подать отдельно.
Хотя взрослые, несомненно, захотят сделать свой собственный выбор в отношении еды, начало разговора может помочь сделать правильный выбор.
2:04Избегайте этого, если у вас ГЭРБ
Время приема пищи
Посоветуйте любимому человеку сократить количество приемов пищи, поскольку они расширяют желудок и могут повышать давление на нижний сфинктер пищевода (НПС), что вызывает изжогу. Может помочь меньше, но чаще (подумайте о закусках, а не о полных блюдах).
Использование посуды меньшего размера дома, приготовление меньшего количества еды и подача блюд на плите, а не на столе, куда можно дотянуться за секунды, могут быть полезными стратегиями.
Поздний перекус может быть ритуалом перед сном вашего любимого человека, но если он страдает ГЭРБ, он может вызвать болезненный и неудобный ночной сон. Попробуйте отговорить ее от еды в течение двух-трех часов, прежде чем она пойдет в кровать, возможно, избегая перекусов.
Гравитация помогает удерживать желудочный сок от попадания в пищевод и способствует потоку пищи и пищеварительных соков из желудка в кишечник. Таким образом, хотя после ужина перекусывать не рекомендуется, некоторое время не ложитесь спать после еды, чтобы дать организму время воспользоваться силами гравитации, пока пища переваривается.
Перед сном
Ночная изжога может быть наиболее опасной. Если возникает частая ночная изжога, увеличивается риск осложнений. На это есть несколько причин.
Рефлюксная кислота имеет тенденцию оставаться в пищеводе в течение более длительных периодов времени, что позволяет ей наносить больше вреда пищеводу.
Однако есть несколько способов предотвратить ночную изжогу.
В положении лежа содержимое желудка прижимается к нижнему сфинктеру пищевода (НПС). Когда голова находится выше живота, сила тяжести помогает снизить это давление. Спросите врача, на какую высоту можно поднять изголовье кровати.
Поднимите все изголовье кровати, поместив под ноги с этой стороны кирпичи или деревянные блоки, чтобы кровать располагалась под небольшим наклоном. Ваш врач может также посоветовать использовать кровать с кислотным рефлюксом или клиновидную подушку, чтобы поднять голову любимого человека во время сна.
Выбор одежды
Одежда, плотно прилегающая к животу, сжимает желудок, прижимая пищу к НПС, заставляя ее отталкивать обратно в пищевод.
Избегайте узких ремней, джинсов с узкой талией и изящной одежды, чтобы предотвратить раздражение LES.
Отслеживание симптомов
Купите любимому человеку дневник и, если он может и желает, попросите его записать, когда он испытывает симптомы изжоги, какие продукты были употреблены и / или чем он занимался до того, как изжога возникла. Следует также отметить тяжесть каждого эпизода изжоги и то, что принесло ему облегчение.
Он может оценить свой дискомфорт по шкале от 1 до 10, где 10 - это наибольший дискомфорт, который он может представить, а 1 - боль, которая почти отсутствует.
Он может передать эту информацию своему врачу, который затем может помочь ему внести изменения в его диету, деятельность или лекарства, если это необходимо.
Руководство по обсуждению с доктором ГЭРБ
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
Упражнение
Если ваш любимый человек страдает избыточным весом или ожирением, даже потеря 5 или 10 фунтов может помочь облегчить симптомы изжоги, а физические упражнения в целом полезны по целому ряду причин. Поощряйте его гулять, кататься на велосипеде или прыгать на нем. беговая дорожка, пока она смотрит телевизор. Попробуйте веселые семейные занятия, такие как боулинг, походы, садоводство или плавание. Активные отношения с любимым человеком могут помочь ему почувствовать себя более мотивированным.
Лекарства
Антациды, такие как Tums, Rolaids и Mylanta, нейтрализуют желудочную кислоту. Полезно держать их под рукой, особенно если любимый человек часто их забывает.
Если кому-то необходимо использовать антациды более недели или если антацид не устраняет симптомы быстро, рекомендуется визит к врачу.
Использование антацидов более одной-двух недель следует проводить только под руководством врача.
Если ваш любимый человек безуспешно изменил диету и образ жизни, которые уменьшили изжогу, возможно, пришло время принять одно из более сильных лекарств. Помимо антацидов, есть две основные категории лекарств от изжоги:
- Блокаторы кислоты (блокаторы H2), такие как Тагамет (циметидин), Пепцид (фамотидин) и Аксид (низатидин)
- Подавители кислоты (ингибиторы протонной помпы, ИПП), такие как Прилосек (омепразол), Превацид (лансопразол), Нексиум (эзомепразол), Ацифекс (рабепразол) и Протоникс (пантопразол)
Длительное использование ИПП связано с заболеванием почек, сердечным приступом и переломами костей. Возможные побочные эффекты следует обсудить с врачом. Длительный кислотный рефлюкс также может привести к осложнениям, поэтому врач вашего близкого может помочь вам взвесить риски и преимущества лечения.
Если ваш любимый человек часто забывает принять лекарство, вам могут пригодиться приложения для смартфонов с напоминанием о лекарствах.
Служба поддержки
Лучшее лечение кислотного рефлюкса - это профилактика, и лучший способ начать - помочь любимому человеку изменить его диету, положение сна и активность. Однако эти изменения иногда бывает сложно внести. Делайте все возможное, чтобы ободрить и настроить любимого человека на успех, и постарайтесь набраться терпения, когда он найдет свой путь.
Вовлечение врача вашего любимого человека может быть полезным не только для того, чтобы узнать больше о том, как помочь контролировать симптомы, но и потому, что в нем участвует кто-то другой, который может поддержать вас и поддержать ваши предложения.