Содержание
- Душ как можно скорее
- Не могу принять душ прямо сейчас? Используйте очищающие салфетки
- Держите свою одежду и снаряжение в чистоте
- Регулярно лечите прыщи каждый день, без исключений
- Получите помощь дерматолога
Вам не нужно отказываться от любимого спорта или прекращать тренировки. Приложив немного больше усилий, вы сможете взять эти высыпания под контроль и свести их к минимуму.
Душ как можно скорее
Самое важное, что вы можете сделать для борьбы с высыпаниями прыщей после тренировки, - это как можно скорее принять душ, чтобы смыть весь пот и грязь с кожи. Хотя эти вещи не вызывают прыщи сами по себе, они могут вызвать обострение у людей, склонных к прыщам. Пот определенно может ухудшить существующие прыщи.
Используйте очищающие средства для лица и гели для душа, содержащие салициловую кислоту или перекись бензоила. Вы можете приобрести их в местной аптеке или в больших коробочных магазинах, таких как Walmart или Target. Проверьте активные ингредиенты.
Не могу принять душ прямо сейчас? Используйте очищающие салфетки
Если просто невозможно сразу принять душ, хорошей альтернативой будут эти предварительно увлажненные салфетки. Для их использования не нужно мыло, вода или раковина. Вытащите их прямо из упаковки, и вы готовы стереть пот и грязь с кожи.
Салфетки для чистки лица отлично подходят для лица и шеи. Они немного малы для протирания больших участков, таких как грудь и спина, но если вы воспользуетесь парой, то справитесь со своей задачей. Существуют также салфетки большего размера, предназначенные специально для очищения тела без мыла и воды. Если вы не можете найти их на месте, вы можете заказать их в Интернете.
Оба типа чистящих салфеток поставляются в небольших тонких упаковках, которые легко помещаются в спортивную сумку.
Другой вариант, особенно если у вас очень жирная кожа, - это лечебные вяжущие подушечки, такие как Oxy или Clearasil. Опять же, небольшой размер этих подушечек делает их непрактичными для использования по всему телу, но если ваши высыпания сосредоточены на лице, они могут сработать для вас. Вы также можете использовать их на определенных участках тела, которые склонны к высыпаниям, например на плечах, груди или ягодицах.
В любом случае эти продукты не являются идеальной заменой душа. Но до тех пор, пока у вас не будет возможности намылить кожу, лучше всего подойдут влажные салфетки.
Держите свою одежду и снаряжение в чистоте
Честно говоря, вы снова носите спортивную одежду, не стирая ее? Если да, остановись. Высохший пот может раздражать кожу.
Для всех вас, футболистов, борцов или любого спортсмена, который использует шлемы, накладки, шляпы и т. Д.: Хотя вы, очевидно, не можете перестать носить шлем, накладки и т. насколько возможно. Протирайте любое оборудование, соприкасающееся с вашей кожей, каждый раз после ношения.
Для таких вещей, как подбородочные ремни и внутренняя часть шлема, вы можете каждый раз использовать спиртовые салфетки, чтобы сделать их сверхчистыми.
Чтобы было ясно, грязь не вызывает прыщей. Но пот, грязь в сочетании с давлением вашего снаряжения на кожу определенно могут раздражать фолликулы и вызывать высыпание.
Регулярно лечите прыщи каждый день, без исключений
Наверное, самое важное, что вы можете сделать, чтобы ваша кожа была как можно более чистой, - обязательно используйте средства от прыщей каждый день.
На самом деле это может быть сложнее, чем кажется. Жизнь становится занятой. Вы можете так устать по ночам, что вам лучше просто лечь в постель!
Но последовательность является ключом к борьбе с прыщами, поэтому очень важно не пропускать процедуры, будь то средства от прыщей, отпускаемые без рецепта, или средства от прыщей, отпускаемые по рецепту.
Получите помощь дерматолога
Если ваши прыщи значительно ухудшаются, когда вы регулярно занимаетесь спортом, или вы просто не можете контролировать высыпания, лучшее, что вы можете сделать, - это обратиться к дерматологу. Ваш дерматолог может назначить более сильные продукты, чем вы можете купить без рецепта, и дать вам множество хороших советов по уходу за кожей.
Уже под наблюдением врача? Сообщите ему, если ваше обычное лечение не работает. Возможно, вам потребуется дополнительное лечение или переход на другое лекарство.
Слово от Verywell
Тренировка может вызвать высыпание и усугубить акне, особенно прыщи на спине и теле.
Удивительно, но эти прыщи могут быть не настоящими вульгарными угрями, а скорее механическими акне или даже фолликулитом. К счастью, всем этим можно управлять с помощью приведенных выше советов. Но если ваши высыпания серьезные, болезненные, широко распространенные или вам просто нужна помощь в их устранении, позвоните своему врачу.