Содержание
Контролируемый кашель - это метод, который может помочь естественным механизмам очищения организма от слизи. Если у вас хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), это может быть полезно, поскольку ваш кашлевой рефлекс мог быть ослаблен длительным воздействием раздражителя (обычно сигаретного дыма), что мешает вам очищать легкие.Кашель служит нескольким полезным целям: помимо поддержания чистоты дыхательных путей, это защитный механизм от посторонних или токсичных веществ, которые вы могли вдохнуть в легкие из окружающей среды. Но слишком сильный или сильный кашель может вызвать спазм дыхательных путей и, возможно, коллапс, препятствуя отхождению мокроты. Это также может утомлять вас и затруднять дальнейший кашель.
Когда слизь накапливается в теплой влажной среде легких, она может стать рассадником бактерий, что приведет к инфекции и повысит риск обострения ХОБЛ. Контролируемый кашель помогает вам эффективно и безопасно снизить эти риски.
Как контролировать кашель
Эффективный кашель - это контролируемый кашель, который исходит из глубины легких для разжижения и мобилизации слизи. Это то, чему вы легко научитесь на практике. Освоив технику, вы можете обращаться к ней, когда вам это нужно.
Эти шаги из клиники Кливленда могут помочь вам начать работу. Вы можете кашлять в салфетку и отметить цвет, толщину или общий вид того, что вы поднимаете. Если вы заметили какие-либо существенные изменения, сообщите об этом своему врачу.
- Сядьте прямо на стул или на край кровати. Плотно поставьте ступни на землю, немного наклонитесь вперед и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы помочь телу расслабиться.
- Сложите обе руки на животе и полностью вдохните через нос.
- На выдохе наклонитесь еще немного вперед и прижмите руки к животу. Слегка откройте рот и два-три раза откашляйтесь. Каждый кашель должен быть коротким и резким, а диафрагма должна двигаться вверх. Первый кашель разжижает слизь, а второй и третий кашель помогают вывести слизь из дыхательных путей.
- Медленно вдыхайте, осторожно обнюхивая на протяжении всего вдоха. Это предотвратит попадание слизи обратно в дыхательные пути.
- Отдохните и повторите при необходимости.
Практикуя контролируемый кашель, будьте осторожны, чтобы не кашлять слишком сильно, иначе рискуете повредить дыхательные пути или легкие, которые могут быть ослаблены или повреждены из-за последствий прогрессирования ХОБЛ. Всегда прикладывайте наименьшее усилие после кашля, чтобы безопасно очистить дыхательные пути.
Советы по совершенствованию вашей техники
Чтобы добиться наилучших результатов от контролируемого кашля, воспользуйтесь этими простыми советами:
- Оставайтесь гидратированными: При отхаркивании липкой слизи бывает трудно откашляться. Чтобы он оставался тонким и легко выводился, пейте много воды в течение дня (не менее восьми стаканов).
- Перед попыткой контролировать кашель используйте бронходилататор: Это расслабит дыхательные пути и позволит слизи легче двигаться.
- Замедлите дыхание: После кашля дышите медленно и неглубоко. Если вы сделаете резкий и быстрый вдох, это может помешать движению слизи из легких - именно этого эффекта вы и хотите избежать.
Риски и соображения
Как правило, людям с ХОБЛ следует избегать приема препаратов для подавления кашля и гомеопатических методов, поскольку эффективный очищающий от слизи кашель необходим, если вы боретесь с ХОБЛ.
Пациентам с тяжелым мышечным истощением или другими осложнениями от ХОБЛ, которые не могут практиковать контролируемый кашель, возможно, потребуется обратиться за помощью к механическому устройству помощи от кашля, которое представляет собой инструмент, который мягко помогает увеличить силу кашля, чтобы очистить дыхательные пути. Проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что это устройство может быть вам полезно.
Слово от Verywell
Лучший способ практиковать контролируемый кашель - это сначала проработать эти шаги вместе с врачом в офисе, а затем тщательно выполнять этот распорядок дома. При осторожном использовании этот метод может оказаться очень полезным для людей с ХОБЛ, поскольку помогает сохранить энергию и запас кислорода.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес