Содержание
Рассмотрено:
Сет Шей Мартин, доктор медицины, M.H.S.
Употребление питательной пищи, физическая активность, контроль высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина - вы, вероятно, уже знаете, что эти здоровые привычки могут предотвратить сердечные заболевания.
Но это не единственная причина придерживаться здорового образа жизни. Выбор, который вы делаете каждый день, влияет не только на сердце, но и на голову.
«Появляется все больше доказательств связи факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний со здоровьем мозга», - говорит кардиолог Джонса Хопкинса Сет Мартин, доктор медицинских наук, заместитель директора липидной клиники в Центре профилактики сердечных заболеваний Ciccarone.
Факторы риска деменции
Деменция затрагивает миллионы жизней. Болезнь Альцгеймера поражает примерно каждого девятого взрослого человека старше 65 лет в Соединенных Штатах. Это часто начинается с легкого когнитивного нарушения, которое характеризуется незначительными, но измеримыми изменениями в памяти и мышлении.
Семейный анамнез и генетика могут увеличить риск снижения когнитивных функций, но факторы образа жизни тоже вносят свой вклад.
Ожирение, курение, диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина - все это факторы риска развития деменции. В частности, высокий уровень холестерина в среднем возрасте, по-видимому, тесно связан со снижением когнитивных функций.
Ученые все еще изучают причины деменции, но считается, что нездоровые артерии играют роль как в сердечных заболеваниях, так и в когнитивных проблемах, говорит Мартин.
Снизьте риск слабоумия
С другой стороны, ранний контроль над этими факторами может снизить вероятность развития деменции в более позднем возрасте. Хотя еще слишком рано говорить о том, что лекарства для контроля артериального давления и холестерина могут предотвратить деменцию, говорит Мартин, некоторые исследования показали, что эти методы лечения связаны с более низким риском деменции.
«Убедитесь, что вы знаете свои цифры и контролируете факторы риска сердечных заболеваний» с помощью изменения образа жизни и приема лекарств, - говорит он.
А еще лучше предпринять шаги для предотвращения факторов риска в первую очередь. «Лучшее, что вы можете сделать, - это подумать об этом как можно раньше, прежде чем вам могут потребоваться лекарства от этих факторов риска», - объясняет Мартин. «Приобретайте здоровые привычки как можно раньше, чтобы добиться наилучших результатов».
Он рекомендует объединиться с друзьями и семьей, чтобы вместе внести эти здоровые изменения. «Вовлекайте близких в свое стремление стать здоровым. В одиночку это может быть сложно, но увлекательно и более успешно, когда вы объединяетесь с другими в своей жизни, - говорит Мартин. «В ваших силах взять под контроль свой образ жизни».
Ваша голова и сердце будут вам благодарны.