Содержание
- Что такое депрессия?
- Что вызывает депрессию?
- Какие симптомы депрессии?
- Как диагностируется депрессия?
- Как лечится депрессия?
- Ключевые моменты
- Следующие шаги
Что такое депрессия?
Депрессия - это болезнь всего тела. Это касается тела, настроения и мыслей. Депрессия влияет на то, как вы едите и спите. Это также может повлиять на ваше отношение к себе и вещам. Это не то же самое, что быть несчастным или находиться в «голубом» настроении. Это не признак личной слабости или состояния, которого можно желать или желать. Когда у вас депрессия, вы не можете «взять себя в руки» и поправиться. Лечение часто необходимо и во многих случаях имеет решающее значение для выздоровления.
Депрессия имеет разные формы, как и многие другие болезни. Три наиболее распространенных типа депрессивных расстройств включают:
Большая депрессия. Это совокупность симптомов, которые влияют на вашу способность работать, спать, есть и получать удовольствие от жизни. Это может на время вывести вас из строя. Эти эпизоды депрессии могут случиться один, два или несколько раз в жизни.
Дистимия. Это длительное, продолжающееся подавленное настроение и другие симптомы, которые не столь серьезны или обширны, как симптомы большой депрессии. Эти симптомы могут помешать вам функционировать на полную мощность или чувствовать себя хорошо. Иногда люди с дистимией также испытывают серьезные депрессивные эпизоды.
Биполярное расстройство. Хроническое, повторяющееся состояние, которое включает циклы крайних минимумов (или депрессии) и экстремальных максимумов (так называемая гипомания или мания).
Что вызывает депрессию?
Нет явной причины депрессии. Эксперты считают, что это происходит из-за химического дисбаланса в мозге. Многие факторы могут играть роль в депрессии, включая факторы окружающей среды, психологические, биологические и генетические факторы.
Некоторые типы депрессии передаются по наследству. Однако до сих пор нет генов, связанных с депрессией.
Женщины страдают депрессией примерно в два раза чаще, чем мужчины. Многие гормональные факторы могут усиливать депрессию у женщин. Это включает изменения менструального цикла, предменструальный синдром (ПМС), беременность, выкидыш, послеродовой период, перименопаузу и менопаузу. Многие женщины также сталкиваются с дополнительными стрессами, такими как обязанности на работе и по дому, родительские обязанности-одиночки и уход как за детьми, так и за стареющими родителями.
Многие женщины особенно подвержены риску после рождения ребенка. Женщины испытывают гормональные и физические изменения в дополнение к дополнительной ответственности по уходу за ребенком. Это могут быть факторы, приводящие к послеродовой депрессии у некоторых женщин. В то время как «бэби-блюз» часто встречается у молодых мам (длящийся неделю или две), полномасштабный депрессивный эпизод не является нормальным явлением, и требуется лечение.
Какие симптомы депрессии?
Ниже приведены наиболее распространенные симптомы депрессии. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:
Длительное печальное, тревожное или «пустое» настроение
Изменения веса и / или аппетита из-за слишком большого или слишком малого количества еды
Изменения режима сна, такие как прерывистый сон, неспособность заснуть, раннее утреннее пробуждение или слишком много сна
Потеря интереса и удовольствия от занятий, которыми раньше занимались, включая секс
Повышенное беспокойство и / или раздражительность
Снижение энергии, утомляемость, «заторможенность»
Чувство никчемности и / или беспомощности
Продолжительное чувство безнадежности
Чувство неуместной вины
Неспособность концентрироваться, думать и / или принимать решения
Частые мысли о смерти или самоубийстве, желании умереть или попытках самоубийства (Примечание: Люди с этим симптомом должны немедленно лечиться!)
Физические симптомы, такие как головные боли, проблемы с пищеварением и / или хроническая боль, которые не проходят после лечения.
Без лечения симптомы могут длиться неделями, месяцами или даже годами. Однако соответствующее лечение может помочь большинству людей, страдающих депрессией.
Как диагностируется депрессия?
Депрессия часто возникает вместе с другими медицинскими проблемами, такими как болезни сердца, рак или диабет. Это также может произойти с другими психическими расстройствами, такими как злоупотребление психоактивными веществами или тревожные расстройства. Ранняя диагностика и лечение имеют решающее значение для выздоровления.
Диагноз ставится после тщательного психиатрического обследования и сбора анамнеза психиатром или другим специалистом в области психического здоровья.
Как лечится депрессия?
Как правило, в зависимости от результатов обследований, лечение депрессивных расстройств может включать одно или их сочетание:
Медикамент. Доступно множество различных лекарств, но часто требуется от 4 до 6 недель, чтобы полностью ощутить действие антидепрессантов. Важно продолжать принимать лекарство, даже если сначала кажется, что оно не действует. Также важно поговорить с врачом перед остановкой. Некоторым людям приходится менять лекарства или добавлять лекарства, чтобы получить результат.
Психотерапия. Чаще всего это когнитивно-поведенческая и / или межличностная терапия. Он направлен на изменение искаженных представлений о себе и своем окружении. Это поможет вам улучшить свои навыки межличностных отношений, а также научиться определять факторы стресса в своей жизни и управлять ими.
Электросудорожная терапия (ЭСТ). Это лечение может использоваться у людей с тяжелой, опасной для жизни депрессией, которая не реагирует на лекарства. Электрический ток проходит через мозг, вызывая припадок. По неизвестным причинам судороги помогают восстановить нормальный баланс химических веществ в мозге и облегчить симптомы.
Вы также можете делать что-нибудь, чтобы помочь себе. Депрессивные расстройства могут заставить вас чувствовать себя истощенным, бесполезным, беспомощным и безнадежным. Такие негативные мысли и чувства могут вызвать у вас желание сдаться. Важно понимать, что эти негативные взгляды являются частью депрессии и, как правило, неточно отражают реальные обстоятельства. Негативное мышление исчезает, когда лечение начинает действовать. А пока, если вы думаете, что у вас депрессия, примите во внимание следующее:
Получить помощь. Если вы думаете, что у вас депрессия, как можно скорее обратитесь к врачу.
Ставьте перед собой реалистичные цели в свете депрессии. Беритесь только за то, с чем, по вашему разумению, вы справляетесь
Разбивайте большие задачи на мелкие и расставляйте приоритеты. Делай, что можешь, как можешь.
Попробуйте быть с другими людьми и довериться кому-то. Обычно это лучше, чем одиночество и скрытность.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Может помочь поход в кино, работа в саду или участие в религиозных, общественных или других мероприятиях. Если вы сделаете что-нибудь хорошее для кого-то другого, это также поможет вам почувствовать себя лучше.
Регулярно занимайтесь спортом.
Ожидайте, что ваше настроение улучшится медленно, а не сразу. Чтобы почувствовать себя лучше, нужно время.
Ешьте здоровую, сбалансированную пищу.
Держитесь подальше от алкоголя и наркотиков, которые могут усугубить депрессию.
Лучше отложить важные решения до тех пор, пока депрессия не пройдет. Прежде чем решиться на серьезные перемены в жизни - сменить работу, выйти замуж или развестись - обсудите это с теми, кто вас хорошо знает. У них будет более объективный взгляд на вашу ситуацию.
Помните, люди редко «выходят из депрессии». Но после лечения они могут чувствовать себя немного лучше с каждым днем.
Наберитесь терпения и сосредоточьтесь на позитиве. Это может помочь заменить негативное мышление, являющееся частью депрессии. Негативные мысли исчезнут, когда ваша депрессия поддается лечению.
Позвольте своей семье и друзьям помочь вам.
Ключевые моменты
Депрессия - это болезнь всего тела. Это означает, что это касается тела, настроения и мыслей. Это не то же самое, что быть несчастным или находиться в «голубом» настроении. Лечение часто необходимо и во многих случаях имеет решающее значение для выздоровления.
Четкой причины депрессии нет, но врачи считают, что это результат химического дисбаланса в мозге. Некоторые типы депрессии передаются по наследству, но гены еще не связаны с депрессией.
Женщины испытывают депрессию примерно в два раза чаще, чем мужчины. Многие гормональные факторы могут играть роль в повышении уровня депрессии у женщин. Эти факторы могут включать изменения менструального цикла, предменструальный синдром (ПМС), беременность, выкидыш, послеродовой период, перименопаузу и менопаузу.
В общем, почти каждый, кто страдает депрессией, постоянно испытывает чувство печали. Они могут чувствовать себя беспомощными, безнадежными и раздражительными. Без лечения симптомы могут длиться недели, месяцы или годы.
Депрессия может быть диагностирована после тщательного психиатрического обследования. Медицинский анамнез будет составлять психиатр или другой специалист в области психического здоровья.
Депрессия чаще всего лечится с помощью лекарств, психотерапии или когнитивно-поведенческой терапии. Это также может быть комбинация лекарств и терапии.
Следующие шаги
Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:
Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит врач.
Во время посещения запишите названия новых лекарств, методов лечения или тестов, а также все новые инструкции, которые дает вам ваш поставщик.
Если вам назначен повторный визит, запишите дату, время и цель этого визита.
Знайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком, если у вас есть вопросы.