Содержание
- Не все энергетические напитки одинаковы
- Ингредиенты в энергетических напитках
- Болеют ли энергетические напитки?
- Энергетические напитки и алкоголь
- Итог по энергетическим напиткам
- Слово от Verywell
Спортсмены, студенты и все, кто хочет улучшить функции своего тела, могут обратиться к этим популярным напиткам. Но многие люди задаются вопросом, безопасны ли энергетические напитки с их мощными компонентами. И поскольку они так популярны и легко доступны, это важный вопрос.
Когда дело доходит до здоровья вашего мозга, энергетические напитки считаются возможной причиной легких проблем, таких как головокружение и нервозность, а также более серьезных медицинских проблем, таких как судороги и инсульты.
Не все энергетические напитки одинаковы
Это сложный вопрос, которым занимается медицинское сообщество. Глядя на многие ингредиенты энергетических напитков, бывает сложно понять, могут ли сами ингредиенты или их сочетание нанести какой-либо вред.
В целом, большинство популярных энергетических напитков содержат, по крайней мере, некоторые из тех же ингредиентов - кофеин, глюкозу (сахар), витамины, минералы и травы. Количества и концентрации варьируются, а некоторые напитки могут также быть обогащены дополнительными добавками. химические вещества помимо наиболее распространенных.
Но вопрос о том, безопасны ли энергетические напитки или нет, еще больше усложняется тем фактом, что существует очень много марок и типов энергетических напитков.Это может ввести в заблуждение, потому что некоторые бренды могут быть безопаснее или вреднее, чем другие.
Ингредиенты в энергетических напитках
Наиболее распространенные ингредиенты включают кофеин, глюкозу, углеводы, таурин, глюкуронолактон, витамины группы B и гинкго билоба.
- Кофеин является стимулятором, который действует, противодействуя действию наших естественных химических веществ, вызывающих сон. Кофеин также увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Эти эффекты кофеина обычно считаются безопасными, но хорошо известно, что мегадозы кофеина могут вызывать побочные эффекты и даже серьезные медицинские реакции.
- Глюкоза Энергетические напитки также содержат высокую концентрацию глюкозы и других углеводов, которые организм использует для получения энергии. В целом, глюкоза необходима для получения энергии, но избыток глюкозы может вызвать такие проблемы, как нервозность, высокий уровень сахара в крови (который обычно связан с диабетом) и увеличение веса.
- Таурин это аминокислота, которая необходима для многих физиологических функций. Он также считается антиоксидантом. Недостаточно известно о том, может ли таурин вносить вклад в выработку энергии и могут ли большие дозы этого питательного вещества быть вредными.
- Глюкуронолактон - еще одна химическая добавка, очень популярная в энергетических напитках. Это питательное вещество необходимо организму, и, что интересно, эффекты мегадоз не считаются вредными и не доказали свою пользу.
- Эфедрин это стимулятор, который обычно используется при респираторных заболеваниях, аллергии и в качестве противоотечного средства. Тем не менее, он также используется в добавках для похудания, потому что он может подавлять аппетит и ускорять метаболизм, потенциально «потребляя» калории быстрее. Эфедрин входит в состав некоторых энергетических напитков и может стимулировать возбуждающую реакцию организма «борись или беги», учащая пульс, повышая кровяное давление и даже повышая уровень сахара в крови.
- Карнитин это аминокислота, которая используется в экспериментальных исследованиях при лечении мышечных заболеваний. По этой причине его добавляют в некоторые энергетические напитки для улучшения роста мышц. Как и в случае с некоторыми из популярных компонентов энергетических напитков, данных об эффективности мало, и нет убедительных доказательств вреда от добавки.
- Креатин это добавка, используемая для увеличения силы, и поэтому ее добавляют в энергетические напитки для усиления эффекта физических упражнений с конечной целью увеличения мышечной массы. Было показано, что он увеличивает мышечную массу у мужчин, которые используют его во время бодибилдинга, с неопределенными результатами для женщин. Пока что креатин считается безопасным для мужчин, но есть опасения по поводу его безопасности для беременных.
- Гинкго билоба обычно ассоциируется с профилактикой деменции. Считается, что разжижающие кровь свойства гинкго билоба могут предотвратить цереброваскулярное заболевание, которое может способствовать сосудистой деменции. Неясно, эффективно ли это растение для улучшения кратковременной памяти или концентрации внимания. В целом, это считается безопасной добавкой, если у вас нет болезни свертывания крови или вы не принимаете антикоагулянты.
Один энергетический напиток обычного размера обычно не содержит токсичных доз этих ингредиентов. Но отчаянно уставшие студенты, истощенные родители или конкурентоспособные спортсмены в поисках дополнительных жизненных сил могут злоупотреблять этими напитками, выпивая более одного напитка за раз. И из-за привлекательной упаковки маленькие дети или люди с плохим здоровьем могут употреблять эти продукты, принимая их за обычную газировку или ароматный напиток, даже если их организм не в состоянии справиться с сильнодействующими ингредиентами.
Хотя сами ингредиенты не обязательно делают энергетические напитки вредными, даже «хорошие» питательные вещества, такие как глюкоза, витамины и минералы, могут быть вредными в больших дозах. Есть некоторые медицинские данные, которые дают больше информации о том, попадают ли люди, употребляющие энергетические напитки, в больницу.
Болеют ли энергетические напитки?
За последние несколько лет появилось все больше сообщений о здоровых людях, поступающих в отделения неотложной помощи больниц по всей стране с симптомами, которые в конечном итоге были связаны с энергетическими напитками. Наиболее частые симптомы и жалобы включают нервозность, нервозность, пульсирующие или пульсирующие головные боли, учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение), головокружение, помутнение зрения, неспособность заснуть и утомляемость.
Однако, хотя это определенно менее распространено, также наблюдался всплеск инсультов, судорог и сердечных приступов, которые, как считается, были вызваны или спровоцированы энергетическими напитками.
В целом, риски для здоровья, связанные с энергетическими напитками, привлекли внимание медицинского сообщества лишь относительно недавно. До сих пор исследования связывали отрицательное физическое воздействие энергетических напитков с кофеином и глюкозой. В настоящее время не было обнаружено, что влияние других добавок вызывает либо надоедливые симптомы, либо более серьезные побочные эффекты.
Энергетические напитки и алкоголь
Некоторые неотложные ситуации в больнице, связанные с употреблением энергетических напитков, особенно связаны с сочетанием энергетических напитков и алкоголя.
Интересно, что алкогольные напитки, смешанные с энергетическими напитками, увеличивают уровень потребления алкоголя и общее количество алкоголя, потребляемого в экспериментальных условиях. Участники исследования, которым давали алкоголь, смешанный с энергетическими напитками, пили в более быстром темпе и потребляли больше алкоголя, чем участники исследования, которым давали алкоголь, не смешанный с энергетическими напитками.
Конечно, эта комбинация и связанные с ней поведенческие явления могут вызывать ряд собственных побочных эффектов. Повышенное количество алкоголя, вызванное энергетическими напитками, может привести к тому, что человек выпьет больше, чем предполагалось. И неправильное убеждение, что алкоголь, смешанный с энергетическими напитками, может каким-то образом защитить от неверных суждений или опасных ошибок при вождении, может привести к ложной и опасной самоуверенности среди тех, кто употребляет смешанные напитки.
Итог по энергетическим напиткам
В целом риск, связанный с энергетическими напитками, относительно невелик, если учесть частоту проблем со здоровьем, связанных с энергетическими напитками, по сравнению с их широко распространенным потреблением. Тем не менее, люди должны знать, что действительно существует риск, связанный с энергетическими напитками, особенно среди очень маленьких детей, беременных женщин, пожилых людей и людей с проблемами сердца или почек. Употребление нескольких энергетических напитков в одной обстановке может усилить вредные эффекты даже среди здоровых людей.
Слово от Verywell
Почти каждый желает больше энергии, выносливости и проницательности. Ярлыки, безусловно, привлекательны. Тем не менее, достижение «большего» редко бывает результатом химических сокращений.
Если вы отчаянно тратите время, готовитесь к экзаменам, хронически чувствуете, что не успеваете, или пытаетесь втиснуть в свою жизнь `` больше '', возможно, пришло время переоценить свою ситуацию и позволить себе отложить, отложить или замедлить некоторые из ваших целей вместо того, чтобы использовать химические ярлыки для достижения нереалистичных целей.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст