Содержание
Хотя некоторые проблемы со здоровьем легко игнорировать, высокий уровень холестерина, особенно высокий уровень ЛПНП («плохой холестерин»), к их числу не относится. Проблемы с холестерином могут затронуть кого угодно. Мониторинг уровня холестерина имеет решающее значение, потому что у людей с нездоровым уровнем холестерина обычно не развиваются специфические симптомы.Обзор
Высокий холестерин, который определяется как общий уровень холестерина, превышающий 240 миллиграммов на децилитр (мг / дл), встречается гораздо чаще, чем очень низкий уровень. Целевой уровень холестерина для нормального здорового взрослого человека ниже 200 мг / дл, тогда как уровни выше 200 мг / дл считаются высокими. Текущие рекомендации рекомендуют здоровым взрослым проверять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет.
Лица с повышенным уровнем общего холестерина или ЛПНП имеют значительно повышенный риск развития сердечных заболеваний, которые являются причиной смерти номер один в Соединенных Штатах. Приблизительно 25,6 миллиона взрослых ежегодно заболевают сердечными заболеваниями, в результате чего ежегодно умирает 650 000 человек.
Казалось бы, холестерин не зря демонизировали, но наши тела не могут жить без мягкого воскообразного вещества. Холестерин присутствует в каждой клетке и способствует выработке гормонов, пищеварению и превращению солнечного света в витамин D. Примерно 80% холестерина, присутствующего в крови, вырабатывается печенью и кишечником, а оставшийся холестерин получается из рациона. .
Диагностика
Для оценки уровня холестерина в крови используются несколько тестов. Самый простой тест измеряет общий холестерин, который представляет собой комбинированные уровни ЛПНП («плохой холестерин»), ЛПВП («хороший холестерин») и триглицеридов (основная форма жира в организме). Тест липидного профиля, который проводится после 12 часов голодания, дает подробную разбивку уровней холестерина по типу липидов (ЛПНП, ЛПВП и триглицериды).
Текущие рекомендации по уровню здорового холестерина рекомендуют:
- ЛПНП («плохой холестерин»): Уровни ниже 100 мг / дл считаются здоровыми.
- ЛПВП («хороший холестерин»): Уровни выше 60 мг / дл являются здоровыми.
- Триглицериды: Уровни ниже 150 мг / дл являются здоровыми.
Холестерин ЛПВП - «хороший холестерин» - работает как бригада очистки кровотока, переправляя «плохой холестерин» (ЛПНП) в печень для безопасного удаления. Это означает, что более высокий уровень ЛПВП полезен для сердца.
Причины
Поддержание здорового уровня холестерина важно для поддержания здоровья сердца. Согласно Национальной образовательной программе по холестерину (NCEP), инициативе Национального института сердца, легких и крови, высокий уровень общего холестерина особенно опасен для курильщиков. Кроме того, люди, страдающие диабетом или ожирением, или имеющие низкий уровень холестерина ЛПВП, высокое кровяное давление или семейный анамнез сердечных заболеваний, должны стремиться поддерживать здоровый уровень холестерина.
Примерно 1 из 200-500 человек страдает семейной гиперхолестеринемией - генетическим заболеванием, которое может повышать уровень холестерина в два раза по сравнению с нормальным уровнем.
Помимо образа жизни и общего состояния здоровья, возраст также является фактором риска развития высокого уровня холестерина. Пожилые люди, особенно мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет, с большей вероятностью увидят повышение уровня холестерина, потому что их тела не так эффективны в переработке и выведении холестерина. Взаимодействие с другими людьми
Молодые люди не застрахованы от опасностей высокого холестерина. Исследователи обнаружили, что жировые бляшки холестерина могут начать формироваться задолго до взрослого возраста, что приводит к сужению артерий и, возможно, к сердечному приступу или инсульту.
Изменения образа жизни
В большинстве случаев изменение диеты и увеличение физических нагрузок - первая реакция на снижение высокого уровня холестерина.
NCEP рекомендует заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Другие рекомендуемые стратегии включают отказ от насыщенных жиров и холестерина и поддержание здорового веса. Ожирение часто приводит к повышению уровня общего холестерина, поскольку избыток жира в организме может увеличить концентрацию холестерина и триглицеридов в крови.
Продукты, которых следует избегать
Продукты, которых следует избегать, если у вас высокий уровень холестерина, включают белый хлеб, белый картофель и белый рис, цельножирные молочные продукты и любые сильно переработанные сахара или муку. Также следует избегать жареной пищи и красного мяса, а также продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Продукты, снижающие уровень холестерина, включают жирную рыбу, грецкие орехи и другие орехи, овсянку, псиллиум (и другие растворимые волокна), а также продукты, обогащенные растительными стеролами или станолами.
Лекарства
Однако, если изменения образа жизни сами по себе не эффективны, ваш врач может назначить определенный класс препаратов, известных как статины, которые помогают снизить уровни ЛПНП и триглицеридов и повысить уровень ЛПВП. Статины, наиболее широко назначаемый класс препаратов, снижающих уровень холестерина, действуют, подавляя выработку холестерина в печени. Ваш врач может назначить одно из многих доступных статиновых препаратов: Липитор (аторвастатин), Зокор (симвастатин), Мевакор (ловастатин), Лескол (флувастатин), Крестор (розувастатин) или правастатин (правастатин).