Содержание
- Как вы объяснили, что происходит вашей семье и друзьям?
- Как вы заботитесь о себе морально и физически?
- Когда вам нужно выйти, вы носите маски для лица?
- Вы так же опасаетесь покупать продукты, как и все мы?
- Как выглядят ваши привычки к санитарной обработке? Разве это слишком, например, опрыскивание доставочной коробки?
- Вы и другие члены вашей семьи сводите друг друга с ума? Обнаружили ли вы какие-нибудь преимущества изоляции?
- Как можно говорить о COVID-19 с детьми?
- Как бы вы побудили людей более серьезно относиться к мерам защиты, например к социальному дистанцированию?
- Что еще могут сделать люди, чтобы оставаться здоровыми?
Познакомьтесь с Медицинской комиссией Verywell Health. Эти сертифицированные и лицензированные врачи не только проверяют наши статьи на предмет точности и продолжают заботиться о своих пациентах, но и ищут способы обеспечить безопасность своих семей и не отставать от ухода за собой. Во время разговора по Zoom с Робом Паризи (старший вице-президент и генеральный менеджер) Verywell, Николь Кван (младший редакторский директор) и Анисой Арсено (старший редактор) они предложили откровенно взглянуть на то, как выглядит их повседневная жизнь прямо сейчас, поскольку а также несколько общих советов для читателей.
«Вы никогда не сможете защитить себя на 100% от любого риска. Но мы все стараемся быть максимально осторожными». - Анжу Гоэль, доктор медицины, магистр здравоохранения
Как вы объяснили, что происходит вашей семье и друзьям?
Хума Шейх, доктор медицины (невролог, Нью-Йорк): Одной из трудностей для меня было объяснить людям, не связанным с медициной, например членам семьи, почему это отличается от гриппа. Я думаю, что сейчас люди начинают это понимать, но мне пришлось объяснять, почему это намного более заразно и что уровень госпитализации и смертности намного выше. Впервые в жизни я испугался заразиться чем-то от пациента. Я думаю, важно донести до людей, которые не работают в области медицины, что мы тоже боимся заразиться этим.
Коронавирус и грипп: в чем разница?Аниша Шах, доктор медицины (кардиолог, Питтсбург, Пенсильвания): Моя семья находится не в эпицентре - мы находимся примерно в 400 милях отсюда, - поэтому я думаю, что принятая нами здесь точка зрения является более правильным подходом. Мне 16 лет, и это частый вопрос: почему я не могу гулять с друзьями? Весь мой футбольный сезон был отменен; почему мы не можем пнуть мяч? Я объясняю, что вы делаете это для более восприимчивых людей. Возможно, вы не относитесь к этой демографической группе, но однажды вы попадете в нее, и вы были бы признательны за такое же внимание. Пока работает!Это действительно важно: использовать более публичный подход «для всех», а не «для меня».
Как вы заботитесь о себе морально и физически?
Крис Винсент, доктор медицины (семейный врач, Сиэтл, Вашингтон): Я выхожу на улицу, гуляю, провожу время с женой и собакой - просто пытаюсь выбросить из головы COVID-19. Это был месяц, проведенный дома, так как мы были первым эпицентром и одним из первых государств, которые установили социальное дистанцирование и самоизоляцию. Признаюсь, это было нелегко.
Анджу Гоэль, доктор медицины, магистр здравоохранения (терапевт и врач общественного здравоохранения, Сан-Франциско, Калифорния): Я обнаружил отличное приложение для йоги под названием Down Dog, в котором есть бесконечное количество упражнений, которые вы можете выполнять самостоятельно в любом месте. За ним действительно легко следить и так весело.
Шейх: Вам нужно время, чтобы не смотреть новости. Headspace предлагает бесплатные подписки для медицинских работников. Я скачал это и сделал своей рутиной.
Приянка Чуг, доктор медицины (гастроэнтеролог, Нью-Йорк): Мне нравится смотреть старые ромкомы. Я смотрел фильмы Болливуда, чтобы просто расслабиться и погрузиться в полную бессмысленность. Отдельно, раз в неделю, мы проводим сеансы общения за чашкой кофе с моими бабушкой и дедушкой, которые живут примерно в трех милях от нас. Это дает нам повод ждать каждое воскресенье.
Мередит Булл, Северная Дакота (врач-натуропат, Лос-Анджелес, Калифорния): Для меня упражнения были очень важны, и я рекомендовал их друзьям, семье и некоторым пациентам, с которыми работаю. Я думаю, что некоторым людям легче приспособиться к тренировкам, чем когда-либо. Мы можем заниматься, когда захотим, потому что все доступно в Интернете. У нас нет поездок в спортзал.
Творческие альтернативы занятиям фитнесом во время COVID-19Когда вам нужно выйти, вы носите маски для лица?
Чух: Я живу в Нью-Йорке, где маски являются обязательными, поэтому я ношу маску все время. Я все еще принимаю звонки в больницу, поэтому постоянно хожу домой и выхожу из дома. Это заставляет меня чувствовать, что я защищаю свою мать, так как она очень щедро помогает нам с детьми.
Коронавирус: что можно и что нельзя использовать с масками для лица при COVID-19Винсент: Если мы гуляем и между нами и следующим человеком огромное расстояние, мы не носим маски. Но если мы находимся где-нибудь в пределах 10 футов от кого-то другого, мы их носим. Мы очень осторожны с этим. Когда я был на работе на прошлой неделе, люди не носили масок, в основном потому, что они пытаются сохранить их для людей, которые действительно в них нуждаются. Мы пытаемся обследовать пациентов и просим некоторых носить маски, даже если у них нет симптомов. Но в целом сейчас мы в основном посещаем телемедицину.
Шах: Ношение маски здесь не является обязательным, но также очень высок процент людей старше 60 лет. Поэтому, когда я выхожу на улицу, я ношу маску, и мои дети тоже. Я думаю, что по прошествии нескольких недель я видел, как все больше и больше людей носят их. На прошлой неделе почти все были в масках в продуктовом магазине.
Вы так же опасаетесь покупать продукты, как и все мы?
Чух: Я действительно немного нервничаю, когда иду в продуктовый магазин, особенно когда вижу, что кто-то носит скраб. Мне всегда интересно, они выходят из больницы? Это чистые скрабы? В чем дело?! Поскольку проходы в моем продуктовом магазине по-прежнему двусторонние, я стараюсь дойти до угла, позволить другому человеку пройти, а затем выхожу в проход. Может быть, это чрезмерно, но я не знаю их местонахождение, и многие люди в моем продуктовом магазине до сих пор не носят масок.
Шах: Не думаю, что мы боимся, но наш подход намного более целенаправлен. Мы стараемся ездить в одно место раз в неделю. В наших продуктовых магазинах приняты меры защиты, такие как единый вход, единственный выход, ступенчатый вход и проходы с односторонним движением. Тем не менее, это определенно заставляет вас дважды подумать, когда вы подбираете что-нибудь. Я стараюсь брать вещи, которые упакованы оптом, а не трогать сразу несколько вещей. Я более осведомлен, чем был раньше.
Бык: Я думаю, что это отличная возможность посмотреть на ваши местные ресурсы. Я недавно подписался на CSA - сельское хозяйство, поддерживаемое сообществом, - и продукция абсолютно прекрасна. Он был доставлен прямо к моей двери, поэтому с моей стороны не было никакого взаимодействия. Честно говоря, из-за этого я больше готовлю, ем больше фруктов и овощей.
Можно ли заразиться коронавирусом через еду? Безопасность пищевых продуктов в эпоху COVID-19Как выглядят ваши привычки к санитарной обработке? Разве это слишком, например, опрыскивание доставочной коробки?
Джонатан Б. Джесси, доктор медицинских наук (педиатр, Беллмор, Нью-Йорк): Моя семья открывает товар на улице и оставляет коробки и сумки из магазина в гараже на день или два. Когда я прихожу с работы домой, я раздеваюсь, бросаю все в стирку и сразу иду в душ. Недавно я купил бокс с УФ-дезинфекцией, чтобы продезинфицировать такие мелкие вещи, как маска, ключи и телефон. Обычно в течение дня на работе у меня телефон лежит на бедре, поэтому, хотя я полностью защищен, это не так.
Гоэль: Имеет смысл продезинфицировать вещи, когда вы входите с улицы. Я думаю, что, оказавшись внутри, тратить много энергии на дезинфекцию поверхностей в доме - не лучшее использование времени. Дезинфекция поверхностей, подверженных сильным прикосновениям, является более серьезной проблемой в общественных местах и медицинских учреждениях - везде, где к вам приходит большое количество новых, разных людей. Это не столько проблема внутри вашего дома, потому что вы и члены вашей семьи касаетесь всех этих поверхностей, и вы уже все контактируете друг с другом и дышите одним и тем же воздухом.
Бык: Я живу с еще одним человеком, и мы построили санитарную станцию прямо у входа. Мы протираем телефоны и ключи спиртовыми тампонами и, пока они сохнут, мыть руки. Иногда я чищу и внутреннюю дверную ручку. Это самые большие изменения, которые я сделал. Как только я вхожу и у меня чистые руки, я не беспокоюсь ни о чем другом, к чему прикасаюсь.
Вы и другие члены вашей семьи сводите друг друга с ума? Обнаружили ли вы какие-нибудь преимущества изоляции?
Гоэль: Я никогда не проводил столько времени с дочерью, но теперь у нее нет выбора. Это я или никто! Мы долго ужинали и смотрели всевозможные шоу на Netflix. Это было действительно хорошее время для сближения, и я особенно ценю это, потому что это конец. Она очень скоро пойдет в школу, если осенью в колледжах все пойдет так, как ожидалось. Я бы сказал, что это единственная лучшая сторона этого. Я также слышал от других людей, что они проводят гораздо больше времени вместе с семьей.
Джесси: Семья помогает мне отвлечься от медицины. Будь то просмотр телешоу или игра в настольные игры, которых до этого почти не существовало, время с семьей помогает расслабиться.
Как можно говорить о COVID-19 с детьми?
Джесси: Хотя я думаю, что это действительно зависит от возрастной группы, честность является ключевым моментом. Дети могут не читать газеты и не смотреть новости каждый день, но они ясно слышат, особенно от нас как поставщиков медицинских услуг, насколько это серьезно. И они замечают, что с семьей у них намного больше времени. У меня три дочери - 13, 11 и 7, поэтому я понимаю, что понимание у 13-летнего и 7-летнего отличается. В моем офисе молодые пациенты могут не понимать, почему мы делаем то, что делаем, например, носим маски для лица. Поэтому мы пытаемся сделать игру, чтобы не напугать их, действуя как супергерои.
Давид Озери, доктор медицины (ревматолог, Рамат-Ган, Израиль): У меня есть 10-летний, 8-летний и 5-летний ребенок. Я думал, что составление расписания и невозможность проводить время на улице со своими друзьями будет серьезной проблемой. Но на самом деле я очень удивлен тем, насколько легко им было адаптироваться к новому графику и ограничениям. Большим фактором для них было то, что я должен продолжать работать над этим. Думаю, они видят, что я немного напряженнее. Мне действительно пришлось поговорить с ними и дать им понять, что я принимаю правильные меры предосторожности и осторожен. В целом, они однозначно осознают ситуацию и понимают, что это что-то необычное и заразительное.
Дору Пол, доктор медицины (онколог, Нью-Йорк): Я работаю в Weill Cornell Medicine, которая по сути является эпицентром эпицентра. У меня двое детей 10 и 16 лет. Я говорю им, что они не должны слишком много выходить и не встречаться со своими друзьями, чтобы защитить свою бабушку, которой 83 года. Я действительно стараюсь занять их как можно больше, чтобы они не слишком много думали об этой ситуации. Меня спрашивали, что происходит, и просили описать, как поживают пациенты. Я даю им некоторую информацию, но не буду вдаваться в подробности и рассказывать какие-то страшилки. Я изо всех сил стараюсь поддерживать для них позитивное психологическое состояние.
Как поговорить с детьми о коронавирусе (COVID-19)Как бы вы побудили людей более серьезно относиться к мерам защиты, например к социальному дистанцированию?
Бык: Я думаю, что для любого взрослого человека, который сейчас не воспринимает вещи всерьез, есть две вещи: во-первых, возможно, не совсем понимают, что происходит, и во-вторых, реакция, проистекающая из страха перед переменами или из-за страха потери контроля. Помните об этом или проявите немного сочувствия и понимания к этим людям. Однако иногда люди не изменяют способ своей работы. В этот момент я думаю, что лучше всего потратить энергию на себя, а не пытаться изменить чьи-то действия.
Винсент: Я знаю, что люди испытывают сильное сдерживаемое давление; они хотят выбраться отсюда, они хотят вернуться к нормальной жизни. Но Я не думаю, что жизнь «вернется в нормальное русло» надолго. Нам просто нужно привыкнуть к тому, чтобы держаться отдельно друг от друга, мыть поверхности и мыть руки, а не рукопожатие. В конце концов, мы расслабимся, и люди вернутся к этим старым привычкам. Но я беспокоюсь о том, чтобы сделать это слишком быстро.
Что еще могут сделать люди, чтобы оставаться здоровыми?
Гоэль: Я бы посоветовал пациентам, у которых есть несущественные посещения, которые отменяются лично, попытаться запланировать посещение тех, кто использует телездравоохранение. Меня беспокоит, что несущественные проблемы могут стать серьезными, если люди слишком долго ими пренебрегают, особенно люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, и нуждающиеся в постоянной поддержке. Поэтому я действительно призываю людей продолжать обращаться за медицинской помощью по мере необходимости, но делать это по-разному, например, не лично, чтобы снизить риск распространения COVID-19.
Факты о COVID-19 и уже существующих условиях