Содержание
L-аргинин, который иногда называют просто аргинином, представляет собой аминокислоту, которая содержится в различных типах продуктов и некоторых добавках. L-аргинин считается полузаменимой аминокислотой. То есть, несмотря на то, что ваше тело обычно вырабатывает достаточно аргинина для жизненно важных биохимических процессов, в некоторых редких случаях могут потребоваться добавки, чтобы обеспечить количество аргинина, необходимое вашему организму. L-аргинин изучался при различных состояниях здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, мигрень, заживление ран и беспокойство. Исследования также показали, что аргинин может помочь улучшить эректильную дисфункцию, сердечную недостаточность, преэклампсию, некоторые формы сосудистых заболеваний и даже высокий уровень холестерина и триглицеридов.Может ли L-аргинин снизить уровень холестерина?
Существует всего несколько исследований на людях, в которых изучалось влияние L-аргинина на уровень липидов. На сегодняшний день исследования показывают, что L-аргинин может снижать уровни холестерина ЛПНП и общего холестерина до 7%, а триглицеридов - до 6%. Кроме того, пара других исследований показали, что уровень холестерина ЛПВП увеличился на 9%. Одно небольшое исследование также показало, что L-аргинин может немного снизить липопротеин (а) и окисленный ЛПНП, но эти результаты не были статистически значимыми. В других исследованиях L-аргинин не оказывал значительного влияния на уровень липидов. Исследования на животных также неоднозначны в отношении способности L-аргинина положительно влиять на ЛПНП, ЛПВП и триглицериды.
В этих исследованиях люди с высоким уровнем липидов и без них принимали от 6 до 9 граммов добавок L-аргинина в течение 8 недель.
Суть
Существует не так много исследований, посвященных использованию L-аргинина для снижения уровня липидов. Хотя несколько исследований показали многообещающие результаты, необходимо провести больше исследований, чтобы показать взаимосвязь между L-аргинином и его способностью улучшать ваш липидный профиль. Если вы относительно здоровы, ваше тело должно вырабатывать достаточно аргинина. Однако есть много продуктов, благоприятных для холестерина, в том числе орехи, птица, семена и некоторые цельнозерновые продукты, которые также имеют высокое содержание аргинина. Вы не должны принимать добавки L-аргинина без предварительной консультации с лечащим врачом, особенно если вы планируете использовать добавки L-аргинина для снижения уровня липидов. Существуют и другие, более проверенные меры по снижению уровня липидов.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст