Что делать при сухости носа и носовых пазух

Содержание

• Причины сухости носа и носовых пазух
• Увеличьте потребление жидкости
• Используйте увлажнитель
• Используйте солевой назальный спрей
• Попробуйте нети-пот

Если вы живете в засушливой среде, вы, вероятно, знаете, что сухие носовые ходы и носовые пазухи могут привести к другим проблемам, включая густую слизь и частую кровь из носа. Важно поддерживать достаточное количество влаги в носу и носовых пазухах. Вот несколько советов, как поддерживать влажность и здоровье носа и пазух.

Причины сухости носа и носовых пазух

В идеале слизистые оболочки, выстилающие пазухи, производят слизь, которая течет в носовые проходы и проходит через них, сметая инородные частицы, включая бактерии, по мере их поступления. Проблемы возникают, когда слизь не может свободно стекать из-за засухи.

Сухие носовые ходы могут привести к воспалению кровеносных сосудов в носу и пазухах и последующей заложенности. В конце концов, воспаление и заложенность носа могут даже вызвать инфекцию носовых пазух.

Помимо проживания в зоне с низкой влажностью, определенные состояния здоровья, например, обезвоживание или синдром Сьоргена, могут вызвать высыхание слизистых оболочек. Если вы изначально склонны к проблемам с носовыми пазухами, сухость только ухудшать положение.

Увеличьте потребление жидкости

Гидратация в значительной степени начинается изнутри. Употребление большего количества жидкости, особенно воды, может помочь разжижить слизь. Также может быть полезно ограничить употребление алкоголя или других диуретиков.

Вообще говоря, большинству из нас требуется больше жидкости в летнее время, когда повышается температура или когда мы занимаемся физической активностью. Хотя вода лучше всего, это не единственный способ увеличить потребление жидкости.

Если вы просто не можете переваривать простую воду, попробуйте добавить в воду лимон, или выпейте ароматизированную воду или напиток с электролитом, например Gatorade или Powerade.

Простые уловки, чтобы пить больше воды

Используйте увлажнитель

Сон с увлажнителем, в идеале с увлажнителем с прохладным туманом (доступен в большинстве аптек), рядом с кроватью, может помочь сохранить влажность слизистых оболочек. Прохладный воздух также поможет уменьшить воспаление внутри носа или носовых пазух.

Большинству увлажнителей требуется дистиллированная вода, чтобы предотвратить рост бактерий в системе. Однако более дорогой вариант - это самостерилизующийся увлажнитель.

Если вы действительно хотите сделать все возможное, вы также можете попросить вашу компанию, занимающуюся ОВК, добавить увлажнитель к вашей системе отопления / охлаждения. Это более дорогой вариант, но с его помощью можно легче контролировать уровень влажности в доме в течение всего года.

Как правильно выбрать увлажнитель воздуха

Используйте солевой назальный спрей

Назальный спрей с солевым раствором продается без рецепта практически в любой аптеке или аптеке и является отличным способом сохранить влажность носовых проходов. Вы можете использовать его несколько раз в день, так как на самом деле это не лекарство, и нет никакой реальной опасности переборщить с ним.

Использование солевого назального спрея

Попробуйте нети-пот

Нети-горшок - это устройство, очень похожее на маленький чайник. Он используется для орошения носа / пазух. Считается, что орошение носа полезно для удаления избытка слизи или инородных тел и разжижения выделений из носа.

Вы можете купить нети-горшок (без рецепта) в местной аптеке вместе с обычным средством для полоскания носовых пазух. Или вы можете сделать ополаскиватель самостоятельно, используя простые ингредиенты, такие как пищевая сода, соль без йода и дистиллированная вода.

Как использовать нети-горшок для улучшения здоровья