Содержание
Вопрос:«Я испытываю сильную боль и испытываю проблемы с поиском обуви, которая будет работать для меня. Кто-нибудь знает, какой тип обуви лучше? Я перепробовал так много, и все, что я пробовал, были так неудобны, а мои ноги так болят. Могли Кто-нибудь подскажет, что хорошо, а что нет? "-ДжекиА: Это действительно распространенная проблема у людей с фибромиалгией. Исследование, опубликованное в Исследования и терапия артрита показали, что около 50% из нас страдают от боли в ступнях, но у нас нет исследований о том, что помогает, поэтому мы должны исходить из личного опыта и учиться друг у друга.
В поисках подходящей обуви
Вот что я ищу в обуви:
- Чтобы справиться с болью в ногах, первое, что я ищу в обуви, - это хорошее количество подушки. Раньше мне нравились туфли с жесткой подошвой, такие как Birkenstocks, но я больше не могу их терпеть. Чем мягче подошва, тем лучше.
- Мое требование номер два - поддержка арки - ничего, что сильно давит на мою арку, но кое-что еще.
- В-третьих, достаточно места, чтобы ничто не давило на любую точку. Ноги у меня не широкие, но многие туфли широкие.
Хорошая обувь может стоить дорого, но не всегда нужно тратить больше, чтобы получить что-то удобное. Обычно я делаю покупки в недорогих обувных магазинах или ищу распродажи.
Конечно, то, что удобно для одного человека, может не работать для другого. Лучше всего примерить любую обувь, чтобы увидеть, какая вам больше нравится.
Если вы не хотите покупать новую обувь, подумайте о хорошей стельке. Они могут быть немного дорогими для людей с ограниченным бюджетом, но бонус в том, что вы можете использовать их в нескольких парах обуви. Если возможно, возьмите те, которые идут под всю ногу. Если вы получаете что-то, что попадает под одну часть стопы, вы все время стоите на краю стопы. Для меня этот край мог бы быть камнем.
Тапочки и носки
Я заметила, что когда у меня болят ноги, мне лучше носить дома действительно мягкие тапочки, чем ходить босиком. У меня есть тапочки с эффектом памяти, которые помогли мне пережить очень неприятные приступы гиперчувствительности стоп.
Мне потребовалось много времени, чтобы понять, насколько правильно носки может помочь!
Я обнаружил новые волокна, которые мне нравятся, потому что они делают носки очень гладкими - больше никаких гребешков, которые врезаются в мою кожу и заставляют ее гореть.
Мои любимые на самом деле сделаны из резины и других синтетических волокон, и они потрясающие! Они поддерживают мою кожу и кажутся шелковистыми, но при этом достаточно толстыми, чтобы добавить набивку к не очень мягкой обуви. Еще они особенно теплые, что мне обязательно нужно зимой.
Бамбуковые носки тоже выглядят потрясающе, и у меня есть несколько супермягких махровых носков, которые можно носить дома.
Если у вас аллергия или повышенная чувствительность, будьте осторожны, пробуя новые волокна.
Я слышал от нескольких людей с фибромиалгией, что резинка для носков причиняет им сильную боль. Если для вас это проблема, вы можете попробовать носки для диабетиков.
Температура
Для некоторых из нас холодные ступни приравниваются к больным ступням, а горячие ступни - к опухшим, ноющим ступням. Многим из нас трудно поддерживать комфортную температуру ног, но если мы этого не сделаем, у нас будут проблемы.
Зимой постарайтесь накрыть их. Если они замерзли, вам может понадобиться внешний источник тепла, например грелка или мешок для риса, чтобы согреть их.
Летом для их охлаждения могут потребоваться пакеты со льдом или холодная вода.
Если ваши ноги и / или руки становятся настолько холодными, что становятся синими, вам следует поговорить со своим врачом о синдроме Рейно, который у нас часто встречается. Это может привести к необратимым повреждениям, поэтому не стоит списывать это на еще один симптом фибромиалгии.
Слово от Verywell
Обувь - не единственный вид одежды, с которой могут возникнуть проблемы. Важно научиться одеваться, чтобы уменьшить боль при фибромиалгии.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес