Содержание
- Первые шаги после травмы FOOSH
- Распространенные травмы FOOSH
- Физиотерапия после травмы FOOSH
- Профилактика
- Слово от Verywell
Первые шаги после травмы FOOSH
Если вы упали и приземлились на руку, запястье или руку, вам следует сделать несколько вещей, чтобы обеспечить надлежащий уход за своей травмой, в том числе:
- Не паникуй
- Следуйте за R.I.C.E. лечение острых травм
- Обратитесь к врачу или в местное отделение неотложной помощи.
- Посоветуйтесь с физиотерапевтом
Травма FOOSH может быть серьезной проблемой, поэтому не позволяйте мелким проблемам превращаться в большие проблемы; проверьте вашу руку, если вы пострадали от FOOSH. Ваш врач, скорее всего, сделает рентгеновский снимок вашего плеча, руки или кисти, чтобы проверить анатомию костей, чтобы увидеть, не сломалось ли что-нибудь. Он или она может также выполнить специальные тесты в рамках клинического обследования, чтобы исключить или исключить повреждения мягких тканей, такие как растяжение связок или растяжение мышц. Отсутствие надлежащей медицинской помощи после падения может привести к длительной потере функции.
Распространенные травмы FOOSH
Если вы получили травму FOOSH, есть много различных частей тела, которые могут получить травмы. Обычно это касается запястья и руки, но вы также можете повредить локоть или плечо. Общие травмы, возникающие после FOOSH, включают:
- Перелом Коллеса: перелом запястья, при котором конец кости руки смещен назад.
- Перелом Смита: перелом запястья, похожий на перелом Коллеса, при котором конец кости руки смещен к передней части запястья.
- Перелом боксера: перелом мелких костей руки. Обычно это происходит после сильного удара кулаком, но если вы упадете на вытянутый кулак, вы можете получить перелом боксера.
- Вывих локтя или перелом локтя: травма FOOSH может привести к тому, что ваш локоть выйдет из сустава или может даже сломать кость в локте.
- Перелом ключицы: вынужденное падение с вытянутой рукой и кистью руки может доходить до ключицы, вызывая там перелом.
- Проксимальный перелом плечевой кости: травма FOOSH может зажать кость руки в плече, вызывая перелом проксимального отдела плечевой кости.
- Вывих плеча: при падении с вытянутой кистью плечо может выйти из сустава. Это может вызвать разрыв вращающей манжеты или травму верхней губы.
Независимо от того, что может быть травмировано при падении, вам обязательно следует посетить врача после FOOSH, чтобы убедиться, что вы не нанесли серьезного ущерба. Если вы получили серьезную травму, ваш врач может убедиться, что вам поставлен точный диагноз, и сразу же направить вас на путь к выздоровлению.
Физиотерапия после травмы FOOSH
После травмы FOOSH вам может помочь физиотерапия, которая поможет вам полностью выздороветь и вернуться к прежнему уровню функциональности. Лечебная физкультура может варьироваться в зависимости от конкретной травмы, но, как правило, физиотерапевт может помочь вам вернуться к оптимальному функционированию после падения на вытянутую руку.
Общие методы лечения, которые ваш врач может предложить после травмы FOOSH, могут включать:
- Инструкция как правильно носить слинг
- Упражнения, которые помогут улучшить ваш диапазон движений (ROM), силу или функциональную подвижность
- Методы лечения и способы уменьшения боли или отека
- Обработка рубцовой ткани после операции
- Упражнения на равновесие, которые помогут предотвратить падения в будущем
Ваш физиотерапевт будет тесно сотрудничать с вами после травмы FOOSH, чтобы обеспечить вам надлежащее лечение, чтобы быстро и безопасно вернуться к своей обычной деятельности.
Профилактика
Они говорят, что профилактика стоит фунта лечения, поэтому предотвращение падения на протянутую руку имеет первостепенное значение. Различные способы предотвращения травмы FOOSH включают:
- Установка поручней в ванну или душ
- Убедитесь, что все коврики безопасны (или полностью исключите коврики)
- Удаление беспорядка с полов и проходов в доме.
- Выполнение специальных упражнений на равновесие для улучшения вашей безопасной мобильности
Убедитесь, что ваше окружение безопасно, и что у вас есть достаточная сила и равновесие, это поможет вам оставаться в вертикальном положении и может предотвратить ГОРЯЧЕЕ. Местный физиотерапевт может быть подходящим источником информации для предотвращения падений.
Слово от Verywell
Падение может быть страшным и привести к серьезным травмам. Если вы положите руку на землю, чтобы не упасть, вы можете получить травму FOOSH. К счастью, травмы FOOSH приводят к легким травмам. Иногда ваше падение может вызвать серьезную проблему, которую необходимо устранить. Если вы упали или получили травму FOOSH, обратитесь к врачу, а затем обратитесь к своему физическому специалисту, чтобы безопасно и быстро выздороветь.