Содержание
Вы, возможно, задавались вопросом, почему вы чувствуете позывы к дефекации вскоре после еды, особенно если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК). Это связано с желудочно-ободочным рефлексом, физиологической реакцией, при которой простой акт еды стимулирует движения в желудочно-кишечном тракте. Этот рефлекс является естественным, но ненормально сильным у людей с СРК, и он играет роль в некоторых симптомах этого состояния.Симптомы аномально сильного гастроколического рефлекса могут включать спазмы, внезапное желание опорожнить кишечник, а у некоторых людей - диарею.
Давайте посмотрим, какие факторы увеличивают силу желудочно-кишечного рефлекса, что это означает для человека с СРК и как вы можете использовать эту информацию для устранения собственных пищеварительных симптомов.
Когда он работает хорошо, гастроколический рефлекс - это естественный способ освободить место для переваривания пищи, которую вы едите. Любая молодая мать увидела этот рефлекс в действии: вот почему младенцам часто нужно менять подгузники вскоре после кормления.
Почему при СРК усиливается гастроколический рефлекс
Исследования показывают, что у значительного числа людей с СРК наблюдается повышенный гастроколический рефлекс в ответ на прием пищи. Эта реактивность, по-видимому, является, по крайней мере частично, результатом аномальных уровней гормонов холецистокинина (ХЦК) и мотилина, оба из них отвечают за регулирование моторики пищеварительной системы.
Этот преувеличенный ответ может проявляться в ухудшении симптомов, возникающих вскоре после еды, - что врачи называют постпрандиальными симптомами.
Влияющие факторы
Рефлекс запускается во время еды, но есть и другие факторы, которые влияют на то, насколько сильны кишечные сокращения. Следующие факторы могут вызвать усиление этих сокращений:
- Обильная еда
- Прием пищи, содержащей нездоровые формы жира, например жареной пищи, жирного мяса и жирных подливок.
- Употребление большого количества холодной жидкости за один раз
Кроме того, люди, чувствительные к продуктам, содержащим лактозу или другим продуктам с высоким содержанием FODMAP, могут испытывать ухудшение симптомов после употребления этих продуктов.
Продукты, вызывающие СРК
Облегчение симптомов
Если у вас СРК с преобладанием диареи (СРК-Д), вы можете использовать свои новые знания о гастроколическом рефлексе, чтобы попытаться уменьшить его влияние на ваши симптомы:
- Старайтесь есть небольшими порциями, избегая продуктов, содержащих нездоровые типы жиров, а также любых продуктов, вызывающих повышенное газообразование, вздутие живота или диарею.
- Перед едой выпейте немного чая с перечной мятой или примите добавку с маслом перечной мяты, оба из которых обладают спазмолитическим действием.
- Если врач прописал вам спазмолитическое средство, вы можете обнаружить, что прием лекарства примерно за 20 минут до еды может помочь уменьшить спазмы и боль после приема пищи.
Наоборот, если вы обнаружите, что испытываете хронический запор, возможно, вы можете использовать желудочно-ободочный рефлекс в своих интересах. Для большинства людей естественные ритмы тела таковы, что позывы к дефекации наиболее сильны по утрам. Обильный завтрак с некоторыми продуктами, богатыми полезными жирами, может усилить ваш желудочно-ободочный рефлекс и помочь начать утреннюю дефекацию.