Содержание
Пищевые коктейли Glucerna - это линия обогащенных витаминами напитков для замены еды, разработанная для людей с диабетом 2 типа и продаваемая Abbott Nutrition. Они созданы из углеводов с низким гликемическим индексом, чтобы улучшить контроль уровня сахара в крови и помочь с потерей веса.Людям с диабетом 1 типа и преддиабетом также может быть полезно использование глюцерны. Коктейли также часто используются как часть структурированной программы похудания для людей, не страдающих диабетом.
Как люди, следящие за фигурой, могут предотвратить диабетО глюцерне
Glucerna предлагает несколько разновидностей коктейлей: предварительно приготовленные напитки в бутылках (оригинальные Glucerna или Hunger Smart, которые содержат 15 граммов протеина вместо 10 граммов в исходной линейке) или готовый к употреблению порошок, который можно добавлять в другие жидкости.
Линия продуктов Glucerna также включает батончики-заменители еды, которые, как и коктейли, содержат мало сахара и углеводов и много белка. Батончики Glucerna Mini Treat предназначены для использования в качестве полезного десерта или небольшого перекуса, не повышающего уровень глюкозы.
Все продукты Glucerna безглютеновые, кошерные, халяльные и подходят для людей с непереносимостью лактозы. Однако они также содержат фруктозу (натуральный фруктовый сахар) и искусственные подсластители, такие как ацесульфам калия, которые могут вызвать потенциальные проблемы со здоровьем у людей с диабетом.
Глюцерна бывает пяти видов:
- Классическое масло пекан
- Насыщенный шоколад
- Домашняя ваниль
- Сливочная клубника
- Шоколадная карамель
Глюцерну можно приобрести в Интернете на Amazon или в других крупных розничных и продуктовых магазинах.
Сведения о питательных веществах
Пищевая ценность глюцерны соответствует рекомендациям Американской диабетической ассоциации (ADA) и Американской кардиологической ассоциации (AHA). Согласно ADA, около 36-40% вашего ежедневного потребления должно приходиться на жиры, в то время как AHA утверждает, что только 5-6% этих калорий должны составлять насыщенные жиры.
Хотя Glucerna предлагает несколько разных вкусов, большинство коктейлей и батончиков содержат одни и те же ключевые ингредиенты и питательные вещества.
| Пищевая ценность и сравнение глюцерновых коктейлей и батончиков * | ||
|---|---|---|
| Питательный | Встряхнуть | Бар |
| Калорий | 180 | 160 |
| Углеводы | 16 г | 18 г |
| Волокно | 4 г | 2 г |
| Протеин | 10 г | 10 г |
| Всего жиров | 9 г | 6 г |
| Насыщенный жир | 1 г | 1,5 г |
| Всего сахаров | 4 г | 4 г |
| Добавлен сахар | 4 г | 3g |
| Витамин А | 25% СН | 25% СН |
| Витамин C | 100% DV | 10% СН |
| Витамин Д | 60% СН | 2% СН |
Витамины B6 и фолиевая кислота | 25% СН | 20% СН |
| Витамин Е | 40% СН | 100% DV |
| Кальций | 20% СН | 15% СН |
| Железо | 20% СН | 10% СН |
Как батончики, так и коктейли Glucerna содержат меньшее количество дополнительных витаминов и микроэлементов, таких как рибофлавин, хром и марганец.
Плюсы и минусы
Коктейли с глюцерной полезны для людей, которые пытаются сбросить вес или лучше контролировать уровень сахара в крови. Но у них есть и недостатки, особенно для тех, у кого нет диабета. Среди соображений:
ПлюсыХороший источник белка: В коктейле Glucerna на 8 унций содержится 10 граммов белка, что примерно равно полутора цельным яйцам. В среднем для взрослой женщины рекомендуется 46 граммов белка в день, а для взрослого мужчины - 56 граммов.
Пища с низким гликемическим индексом: Пищевые коктейли с глюкозой можно считать низкогликемическими, что означает, что содержащиеся в них углеводы перевариваются медленно и вызывают меньший скачок сахара в крови.
Удобство: Коктейли и батончики Glucerna - это портативный вариант, когда вы в пути и у вас нет доступа к пище, благоприятной для диабета.
Удовлетворите тягу: Если вы хотите чего-нибудь сладкого, но пытаетесь контролировать уровень сахара в крови, пять сладких вкусов Glucerna могут помочь вам удовлетворить ваши пристрастия к сладкому, не повышая уровень глюкозы.
Содержит фруктозу: Исследования показывают, что фруктоза может влиять на гликемический контроль у людей с диабетом и может представлять риск диабета 2 типа у тех, кто не страдает этим заболеванием.
Содержит искусственные подсластители: Согласно исследованию 2017 года, трижды в день употребление сукралозы и ацесульфама калия (оба содержатся в глюцерне) ухудшают реакцию глюкозы у людей без диабета.
Риск чрезмерной зависимости: Хотя коктейли и батончики Glucerna - удобный вариант питания, когда у вас нет времени на полноценный обед, может возникнуть соблазн слишком часто полагаться на них в качестве замены еды. Продукты Glucerna не должны заменять более одного приема пищи или перекуса в день, поскольку технически они являются обработанными продуктами питания и не являются настоящей заменой свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Чем может помочь глюцерна
Если вы пытаетесь лучше контролировать уровень глюкозы и / или вес, продукты Glucerna могут дополнить дружественный к диабету план питания, в котором меньше углеводов и больше белка. Глюцерна состоит из медленно сжигаемых углеводов, которые медленно перевариваются, чтобы не повышать уровень сахара в крови.
Попробуйте время от времени добавлять коктейль на завтрак или использовать его в качестве перекуса после обеда, чтобы продержаться до ужина не чаще, чем несколько раз в неделю. Проверьте уровень сахара в крови до и после, чтобы узнать, как Глюцерна влияет на вас лично.
При диабете 2 типа лучший вариант для долгосрочного успеха - сосредоточить основную часть своего рациона на цельных продуктах с низким гликемическим индексом, таких как цельнозерновые (овес, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и т. Д.) И некрахмалистые овощи ( перец, лук, цветная капуста, листовая зелень и т. д.), нежирный белок (птица, рыба и бобовые) и полезные жиры (оливковое масло, авокадо), а также используйте глюцерну, чтобы восполнить пробелы при необходимости.
По большей части цельные неочищенные продукты - лучший вариант, чем обработанные продукты, такие как глюцерна. Если у вас диабет 2 типа, Глюцерна не должна использоваться вместо изменения здорового питания и образа жизни, но к тому же к этим сдвигам.