Содержание
Если вы живете с болью, добавление трав в свой режим может помочь уменьшить дискомфорт, особенно в сочетании с регулярными упражнениями, диетой и практикой техник релаксации.В основе многих болезненных состояний, таких как артрит, боль в спине и тендинит, лежит воспаление, естественный иммунный ответ на инфекцию или травму. Воспаление, если оно становится хроническим, не только вызывает боль, но и является фактором риска хронических заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Вот шесть трав, которые часто используются для естественного обезболивания:
Кора белой ивы
Кора белой ивы, содержащая аспириноподобное соединение, известное как салицин, издавна использовалась в качестве естественного средства от воспалений и боли. В исследовании 2008 года было обнаружено, что он так же эффективен, как и традиционная медицина, в уменьшении боли у людей с легкими или довольно серьезными проблемами колен и бедер.
Кора белой ивы также может облегчить острую боль в спине, суставах и остеоартрит. Однако, как и аспирин, кора может вызывать расстройство желудка, влиять на функцию почек, увеличивать время кровотечения и повышать риск кровотечения. Кроме того, его нельзя использовать детям.
Природные обезболивающие от остеоартрита
Босвеллия
Полученная из смолы, содержащейся в коре ладана, босвеллия предотвращает химические реакции, вызывающие воспаление. Практики Аюрведы давно использовали босвеллию для лечения артрита.
Коготь дьявола
По словам сторонников, традиционно используемый при ревматоидном артрите южноафриканский травяной дьявольский коготь может также облегчить боль, вызванную остеоартритом, тендинитом и проблемами со спиной и шеей.
В исследовании, проведенном в 2007 году с участием 259 человек с ревматическими заболеваниями, исследователи обнаружили, что 60 процентов участников исследования либо уменьшили, либо прекратили прием обезболивающих после восьми недель приема дьявольского когтя. Трава также улучшила качество жизни участников.
Бромелайн
Тип фермента, извлекаемого из стеблей ананаса, бромелайн снижает уровень простагландинов, гормонов, вызывающих воспаление. Бромелайн может принести пользу людям с артритом и состояниями, связанными с мышечно-скелетным напряжением (например, синдромом ВНЧС), а также тем, кто страдает воспалением, связанным с травмой. Более того, фермент может способствовать заживлению мышц и соединительных тканей.
Куркума
Аюрведическая специя, которая, как известно, снимает боль при артрите, куркума приправы карри содержит антиоксидантное соединение, называемое куркумином. В исследовании на животных, опубликованном в 2007 году, ученые обнаружили, что куркумин может подавлять провоспалительные белки, называемые цитокинами. Соединение также может помочь уменьшить боль, связанную с аутоиммунными заболеваниями и тендинитом.
Куркума для снятия болиИмбирь
Хотя имбирный чай помогает уменьшить заложенность носа, связанный с простудой, добавление имбиря может облегчить боль. Исследования показывают, что имбирь может успокоить боль при артрите, возможно, за счет снижения уровня простагландинов.
Одно исследование 2005 года даже предполагает, что имбирь может уменьшить боль и воспаление более эффективно, чем нестероидные противовоспалительные препараты (такие как аспирин).
Вывод
Хотя научная поддержка утверждения о том, что любая трава может лечить боль, ограничена, добавление определенных трав может помочь некоторым людям, живущим с хронической болью, особенно если это сочетается с другими изменениями образа жизни, такими как медитация, глубокое дыхание, противовоспалительное средство. диета и упражнения.
Если вы планируете использовать травы, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных реакций. Например, кора белой ивы, куркума и имбирь содержат естественные разжижающие кровь соединения, поэтому людям, принимающим многие распространенные лекарства и добавки, и тем, кто собирается перенести операцию, следует быть особенно осторожными.