Как я могу защитить себя (и других) от нового коронавируса и COVID-19?

Содержание

• Избегайте тесного контакта с другими людьми.
• Соблюдайте правила гигиены, где бы вы ни находились.
• Примите меры предосторожности, если вы живете с больным человеком или ухаживаете за ним.
• Если вас тошнит, следуйте этим рекомендациям:

Рассмотрено:

Лиза Локерд Марагакис, доктор медицины, магистр права

Чтобы помочь уменьшить распространение нового коронавируса и COVID-19, болезни, которую он вызывает, вот важные шаги, которые могут помочь защитить вас, вашу семью и других людей. Лиза Марагакис, старший директор по профилактике инфекций в Johns Hopkins Medicine, делится этими рекомендациями:

Избегайте тесного контакта с другими людьми.

Важно понимать, что новый коронавирус передается в основном от человека к человеку. Если инфицированный человек кашляет или чихает, их капли могут заразить людей поблизости. Вот почему так важно избегать тесного контакта с другими людьми. Поймите, что люди (в том числе дети) могут быть инфицированы новым коронавирусом и иметь только легкие симптомы.

Вот некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы избежать тесного контакта с другими:

• Как можно дольше оставайтесь дома и уменьшайте количество посетителей.
• Практикуйте физическое дистанцирование:

• В общественных местах держитесь на расстоянии не менее шести футов от других.
• Позвоните друзьям и семье или посетите видео.

• Спросите своего работодателя, можно ли работать из дома.
• Избегайте людей, которые выглядят больными.
• Сходите за продуктами и бегите по делам в непиковые часы.

• Надевайте маску для лица всякий раз, когда вы находитесь в общественном месте, где вы встречаетесь с другими людьми. Коронавирус, вызывающий COVID-19, может распространяться между людьми, взаимодействующими в непосредственной близости - например, говорящими, кашляющими, чихающими или поющими - даже если у этих людей нет симптомов. Узнайте больше о том, как маски помогают предотвратить распространение COVID-19.

Соблюдайте правила гигиены, где бы вы ни находились.

Новый коронавирус может сохраняться на некоторых поверхностях часами или даже днями. Прикосновение к зараженной поверхности, а затем прикосновение к лицу - один из способов заразиться.

Вирус больше не обнаруживается на пластике через 72 часа и на нержавеющей стали или картоне примерно через 48 часов. С этим в мыслях:

• Часто и тщательно мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно:

• После пребывания в общественных местах и ​​прикосновения к дверным ручкам, тележкам для покупок, кнопкам лифта и т. Д.
• После посещения туалета
• Перед приготовлением еды

• Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.
• Не прикасайтесь к глазам, носу или рту, особенно немытыми руками.
• Если вы кашляете или чихаете, делайте это на сгибе локтя. Если вы используете салфетку, немедленно выбросьте ее.

Примите меры предосторожности, если вы живете с больным человеком или ухаживаете за ним.

• Наденьте маску, если вы ухаживаете за человеком, у которого есть респираторные симптомы.
• Часто чистите прилавки, дверные ручки, телефоны и планшеты, используя дезинфицирующие чистящие средства или салфетки.

Если вас тошнит, следуйте этим рекомендациям:

• Оставайтесь дома, если вы чувствуете себя плохо, за исключением случаев, когда вы испытываете неотложную медицинскую помощь, например, сильную одышку или очень высокую температуру.
• Позвоните своему врачу или в учреждение неотложной помощи и объясните свои симптомы по телефону.
• Если вы выходите из дома, чтобы получить медицинскую помощь, наденьте маску, если у вас есть респираторные симптомы.

Обновлено 31 июля 2020 г.