Содержание
Разрывы вращательной манжеты - распространенная проблема. Фактически, разрывы вращательной манжеты плеча становятся нормальным явлением с возрастом. Исследования показали, что у 30% людей в возрасте до 70 лет и у 70% людей старше 80 лет имеется разрыв вращательной манжеты плеча. И это люди без симптомов боли в плече или потери функции плеча и руки.Физиотерапия часто рекомендуется в качестве начального лечения разрыва вращательной манжеты. Однако физиотерапия не способствует заживлению разорванного сухожилия вращательной манжеты плеча. Так почему это часто используется в качестве первого лечения?
Лечение разрыва вращательной манжеты плеча
Целью лечения разрыва вращающей манжеты не обязательно является заживление разорванного сухожилия. Люди часто могут добиться облегчения боли и повышения силы за счет снятия воспаления и восстановления механики плечевого сустава. Это может быть достигнуто с помощью физиотерапии и противовоспалительного лечения, включая лекарства, инъекции кортизона и аппликацию льда.
Физиотерапия
Цель физиотерапии - улучшить функцию мышц, окружающих плечо. Большинство людей, включая спортсменов и штангистов, укрепляют лишь несколько крупных мышц плеча. Физиотерапия направлена на более мелкие, но важные мышцы плеча, которыми обычно пренебрегают. Укрепляя эти мышцы, терапия может помочь компенсировать повреждение сухожилий и улучшить механику плечевого сустава.
Итак, какие упражнения может назначить ваш физиотерапевт и какова типичная последовательность упражнений при разрыве вращающей манжеты плеча?
Как правило, реабилитация вращающей манжеты будет прогрессировать с помощью упражнений на небольшой диапазон движений. Это можно сделать, подняв руками палочку или трость над головой. Плечевые шкивы также могут использоваться для улучшения диапазона движений и гибкости плеча.
Затем можно выполнять изометрические упражнения для мышц вращающей манжеты. Этот тип упражнений может улучшить сокращение мышц плеча и обеспечить большую поддержку плечевому суставу.
Также можно выполнять упражнения по стабилизации лопатки, чтобы улучшить функцию мышц, окружающих лопатку. Это может помочь улучшить совместное движение плечевого сустава, руки и лопаток, когда вы используете руку.
Наконец, усовершенствованное укрепление вращательной манжеты может быть выполнено с помощью гантели или эспандера.
Общие упражнения, которые могут помочь вам восстановиться после разрыва вращающей манжеты, могут включать:
- Упражнения с активным вспомогательным диапазоном движений плеч с использованием трости или метлы.
- Упражнения для плечевого блока для улучшения диапазона движений.
- Изометрия плеча и вращательной манжеты.
- Упражнения для стабилизации плеча и лопатки.
- Усиление вращающей манжеты эластичной лентой.
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать эти или любые другие упражнения при разрыве вращательной манжеты. Правильное выполнение упражнений имеет первостепенное значение, чтобы предотвратить дальнейшую боль или проблемы с плечами. Кроме того, вам следует выполнять упражнения, соответствующие вашему состоянию. Хотя общие упражнения - это здорово, но конкретные и целенаправленные упражнения могут помочь вам быстро вернуться к нормальному функционированию плеча.
Слово от Verywell
Может быть трудно понять концепцию, что разрыв вращательной манжеты не обязательно должен закрываться, чтобы боль исчезла. Однако правда в том, что подавляющему большинству пациентов с разрывом вращательной манжеты не требуется хирургическое лечение. Определение того, когда необходима операция по поводу разрыва вращательной манжеты, зависит от ряда факторов, которые вы можете обсудить со своим врачом.