Содержание
Многие люди, страдающие воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), также обнаруживают симптомы вздутия живота или вздутие живота. Одной из причин этой неприятной проблемы может быть газ в пищеварительном тракте.Вздутие живота и газы могут быть болезненными, неприятными и могут ограничить выбор вашего гардероба брюками и юбками с эластичным поясом. К счастью, есть несколько способов справиться с вздутием живота.
Причины
Вздутие живота обычно вызывается газами в кишечнике. Одна из причин слишком большого количества газа - это употребление в пищу продуктов, выделяющих газ.
Глотание воздуха во время еды часто происходит неосознанно и может привести к частой отрыжке во время или после еды. Чтобы не глотать воздух, при еде не торопитесь, не глотайте напитки и не разговаривайте во время жевания. Также старайтесь избегать жевательной резинки, леденцов, газированных напитков и жидкости через соломинку.
Непереносимость лактозы
Непереносимость лактозы - распространенное заболевание, которое также может способствовать вздутию живота. Многие люди не могут переваривать лактозу, сахар, содержащийся в коровьем молоке. Это заболевание чаще встречается у взрослых, но у некоторых детей (особенно в возрасте старше двух лет) может быть обнаружена непереносимость лактозы.
Интересно, что непереносимость лактозы отличается от истинной аллергии на молоко. Избегать коровьего молока и продуктов, приготовленных с его содержанием, таких как мороженое или сыр, может помочь избежать этой проблемы. Но это не всегда практично или желательно. Сегодня доступно несколько продуктов, которые не содержат лактозу или могут помочь людям с непереносимостью лактозы переваривать лактозу, содержащуюся в молочных продуктах.
Необычные причины
Если живот болезненный на ощупь или твердый, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что нет других причин вздутия живота. Вздутие живота, хотя и нечасто, может быть вызвано более серьезными заболеваниями. Стойкое, прогрессирующее или сильное вздутие живота (особенно когда оно сопровождается другими симптомами и увеличением обхвата живота) следует немедленно осмотреть врачу.
Лечение
Конечная цель - в первую очередь предотвратить вздутие живота. Но если проблема уже существует, есть несколько способов ее лечения.
- Грелка, помещенная на живот (не используйте ее слишком долго и не засыпайте с ней), или горячая ванна могут облегчить дискомфорт в животе.
- Прием добавки Beano при употреблении фасоли или бобовых может помочь уменьшить газообразование, возникающее при переваривании этих продуктов.
- Чтобы избавиться от неприятных кишечных газов, попробуйте совершить быструю прогулку или заняться другими упражнениями, которые заставят тело двигаться. Частые упражнения могут помочь кишечнику работать более эффективно и улучшить пищеварение.
- Если упражнение не помогает, попробуйте спокойно лечь на левый бок на кровати, диване или на полу и прижать колени к груди. Это положение или несколько других движений, таких как приседание, иногда могут помочь выпустить скопившийся газ.
- Также могут помочь безрецептурные противогазовые средства, которые часто содержат полиэтиленгликоль или симетикон. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать один - хотя они могут быть эффективными, обязательно прочтите все ингредиенты. Некоторые бренды содержат сорбит, пищевая добавка, которая, как было доказано, раздражает пищеварительный тракт и вызывает диарею, судороги и боль.
Профилактика
Лучший способ предотвратить образование газов, вызываемых продуктами питания, - это предсказуемо - избегать тех продуктов, которые способствуют образованию газов в кишечнике. Многие люди имеют представление о том, какие продукты могут вызывать газообразование (например, бобы), но могут не знать о некоторых очень распространенных продуктах, которые также могут способствовать образованию газов.
Избегание одного или двух продуктов, которые вызывают газы, вздутие живота и боль, не должно быть большой проблемой. Но любые резкие изменения в диете следует проводить только после консультации с врачом и диетологом, если это возможно. Пища влияет на каждого человека по-разному, но некоторые продукты, которые обычно вызывают газообразование:
- Спаржа
- Брокколи
- брюссельская капуста
- Капуста
- Цветная капуста
- Кукуруза
- Фруктоза (фруктовый сахар)
- Лактоза
- Картофель
- Сорбитол
- Пшеницы