Как чувствовать себя менее одиноким с ВЗК

Содержание

• Найдите группу поддержки IBD
• Доверься кому-то…
• … Но не зацикливайтесь на этом
• Помните, что вы не только о ВЗК

Многие люди с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) чувствуют себя одинокими. Болезнь Крона и язвенный колит по самой своей природе изолируют болезни. Но имейте в виду, что ВЗК - не редкость, а вовсе не редкость. Это означает, что существует множество людей с ВЗК, и, хотя ни у одного заболевания нет такого же течения, как у любого другого, у всех нас есть много общего. Возможно, у вас нет близкого друга или члена семьи, у которого есть ВЗК, или даже у вас нет знакомых с ВЗК, но это не значит, что близкие вам люди не могут понять ваши проблемы или помочь вам. Если вы думаете, что действительно хотите поговорить с человеком, у которого есть ВЗК, вы можете найти сообщества как лично, так и в Интернете. Продолжайте читать, чтобы найти способы помочь себе чувствовать себя менее одиноким из-за ВЗК.

Найдите группу поддержки IBD

Группы поддержки имеют много существенных преимуществ. У вас не только будет безопасное место для обсуждения ваших проблем, но и местная группа поддержки может помочь вам связаться с поставщиками медицинских услуг и службами в вашем районе. Ваш гастроэнтеролог или местная группа Фонда Крона и колита или Канадского фонда Крона и колита (CCFC) может располагать информацией о группах поддержки. Группа личной поддержки не для всех, и если вам неудобно идти к ней лично, вы можете найти людей с ВЗК в Интернете. Есть много возможностей для людей с IBD: Twitter, Facebook, Google+ и Reddit - это лишь некоторые из мест, где вы найдете людей с IBD. У вас есть возможность делиться столько или меньше, сколько вам удобно, и вы можете решить, как вы хотите общаться, когда вы хотите это делать и с кем.

Доверься кому-то…

Кому вы можете доверять? Это может быть кто-то из вашей семьи, это может быть близкий друг, это может быть даже кто-то, с кем вы познакомились только в Интернете. Ключевым моментом здесь является наличие в вашей жизни надежного человека, с которым вы можете поговорить о ВЗК. Вы можете подумать, что разговор о своем ВЗК станет самым большим препятствием, но самым большим препятствием будет поиск человека, которому можно доверять. Этот человек должен быть тем, кто может хранить то, что вы ему говорите, при себе, и быть тем, кто будет в вашей жизни надолго. Это может означать, что у этого человека также есть ВЗК или другое хроническое заболевание, или это может быть кто-то, с кем вы всегда были близки. Дело в том, что, рассказав о своих заботах, вы сможете прочистить голову и взглянуть на свои проблемы со здоровьем с правильной точки зрения. Чем больше вы изолируете и держите при себе, тем более одиноким вы, вероятно, будете себя чувствовать

… Но не зацикливайтесь на этом

Признать свой ВЗК и справиться со своими чувствами и опасениями по этому поводу - это здорово. Однако зацикливаться на состоянии своего здоровья нельзя. Между ними есть тонкая грань, и важно найти баланс. Это не означает, что о ваших проблемах не стоит говорить и что они не важны, но они не должны занимать каждое мгновение бодрствования. Защита себя и других с ВЗК важна и ценно, но освободите место в своем сердце и уме для других интересов.

Помните, что вы не только о ВЗК

Вы всесторонне развитый человек, у которого помимо здоровья есть интересы. Какой бы ни была ваша страсть, у вас есть место, где вы можете принять участие и получить от нее удовольствие: вам просто нужно найти это место. Заманчиво самоизолироваться из-за ВЗК, особенно если вам регулярно нужен туалет, но это только усилит ваше одиночество. Цель состоит в том, чтобы найти то, что вы с нетерпением ждете: это могут быть уроки вязания или шоу в вашем местном театре. Когда вы дадите себе время и позволите повеселиться, вы сделаете что-то полезное для своего здоровья. Когда вы присоединяетесь к сообществу людей, которые любят то же, что и вы, у вас будет здоровая отдушина, не связанная с вашим ВЗК.