Содержание
Обувь может либо помочь с проблемами стопы, либо может вызвать проблемы со стопами. Есть несколько способов помочь вам надеть правильно подобранную обувь.Хотя покупка обуви в Интернете очень популярна, вы можете полагаться только на заявленный размер, а не на то, как обувь на самом деле будет соответствовать вашим ногам. Воспользуйтесь этими рекомендациями и советами, чтобы узнать, как правильно выбрать обувь и убедиться, что она вам подходит.
Измерение ваших ног
Ступни следует измерять один-два раза в год в обувном магазине. Не полагайтесь на замеры стопы, сделанные 10 лет назад.
Связки и другие мягкие ткани ног имеют тенденцию расслабляться и растягиваться с возрастом. Из-за этого ваши ступни меняют форму и размер.
Исследования показали, что большая часть населения носит обувь неправильного размера, что связано с болью в ногах и заболеваниями стопы. Обязательно измерьте длину, ширину и длину свода стопы.
Измерьте позже в тот же день
Измерьте ногу и купите обувь днем. Почти у всех к концу дня появляются отеки на ногах. Если вы пойдете в обувной магазин позже днем, у вас будет больше шансов избежать слишком тесной обуви.
Причины, по которым опухают ступни или лодыжки
Стенд при измерении
Обязательно вставайте при измерении стопы. В положении стоя ноги более широко расставляются. Лучше попросить кого-нибудь провести измерение, потому что вам нужно стоять прямо и смотреть прямо перед собой, сосредоточив свой вес на ступне. То, как вы стоите, может повлиять на размер и форму ваших ног.
Измерьте длину арки
Важная часть посадки обуви - длина арки. Длина свода стопы измеряется от пятки до подушечки стопы (где изгибается сустав большого пальца ноги). Изгиб большого пальца ноги должен совпадать с изгибом обуви.
В обеих туфлях встаньте на носки. Если вы чувствуете, что обувь изгибается до или после соединения большого пальца ноги, то обувь не подходит для вашей длины свода стопы.
Профилактика и лечение боли в своде стопыРазмер не имеет значения
Постарайтесь не слишком беспокоиться о размере обуви. Между обувными компаниями существует большая разница в размерах обуви из-за используемых колодок. Последний - это форма, вокруг которой лепится обувь.
Каждая компания использует разные колодки, а это значит, что New Balance 8-го размера не будет соответствовать Nike 8-го размера, а Manolo Blahnik 9-го размера не подойдет Jimmy Choo 9-го размера.
Подгонка обуви к стопе большего размера
Нет двух одинаковых ног. Одна ступня обычно немного больше другой. Купите обувь такого размера, который подходит для большей стопы. Существуют различные подкладки и вставки, которые могут занять место в обуви, если она слишком велика, но вы не можете добавить места в слишком маленькую обувь.
Подгонка обуви на большую стопу имеет предел. Если ваши ступни различаются более чем на 1 1/2 размера, купите две туфли разного размера.
Вам действительно нужна обувь для ходьбы большего размера?Примерка обуви по фигуре
Вы можете примерить обувь в обувном магазине или сразу после покупки, заказав ее через Интернет. Вот советы, которые помогут понять, рассматривать ли их дальше или отклонять.
Носите подходящие носки или чулочно-носочные изделия.
Важно носить носки, нейлоновые чулки и т. Д., Которые вы обычно носите с той обувью, которую вы примеряете. Что касается классической обуви, вы хотите носить чулочно-носочные изделия, которые вы бы с ними носили (или не носить, если вы будете носить их именно так).
Для спортивной или уличной обуви обязательно наденьте носки той толщины, которую вы обычно носите с ними. Толщина носка сильно влияет на посадку обуви.
Оставьте 1/2 дюйма на передней части обуви
Между концом вашего самого длинного пальца и концом передней части обуви должно быть около 1/2 дюйма. Как правило, это размер кончика указательного пальца (маленькие руки) или мизинца (большие руки). В то время как для многих людей большой палец ноги является самым длинным, у других есть более длинный второй палец, известный как палец ноги Мортона.
Оставьте 1/8 дюйма на задней части обуви
Вы не хотите, чтобы задняя часть обуви слишком плотно прилегала к задней части пятки. Это может вызвать раздражение кожи и волдыри. Допустимо оставлять около 1/8 дюйма между пяткой и подошвой.
Выберите обувь с местом в коробке для пальцев ног
Пальцам ног нужно пространство для движения. Недостаток места для пальцев ног может привести к натоптышам, мозолям, невриномам или деформации пальцев ног.
Что не так с пальцами ног? Четыре общие проблемыХодить с обеими туфлями
Не бойтесь примерить обе туфли и пройтись по магазину. Походите по разным поверхностям (ковролин, плитка и т. Д.), Если они есть.
В идеале лучше всего взять обувь в спортзал и пройтись по беговой дорожке. Это сохранит обувь в чистоте и даст вам возможность по-настоящему примерить обувь. Некоторые магазины предлагают эту услугу, поэтому не бойтесь спрашивать.
Если вы заказали обувь в Интернете, убедитесь, что вы следуете их рекомендациям относительно того, какая форма одежды приемлема, чтобы иметь возможность вернуть обувь.
Обувь должна быть удобной сразу
Обувь должна быть удобной в магазине или сразу после покупки, если вы купили ее в Интернете. Не покупайте обувь в надежде, что когда-нибудь она станет достаточно удобной. Немедленно возвращайте онлайн-покупки, если они не очень хорошо себя чувствуют.
Обувь на шнуровке легче подогнать
Обувь со шнурками легче адаптировать к вашим конкретным потребностям, и ее легче держать на ноге. Обувь без шнурков не может приспособиться к разнице в набухании, и ее сложнее держать на ногах, что заставляет ноги работать тяжелее.
Получите помощь специалиста
Если у вас проблемы со стопами или вы не уверены в правильной подгонке обуви, настоятельно рекомендуется зайти в обувной магазин, который предлагает профессиональную индивидуальную подгонку обуви. Тщательная примерка и выбор обуви может занять от 45 до 60 минут.
Во избежание проблем со стопами высота каблука не должна превышать 1 1/2 дюйма. Любое превышение этого значения оказывает значительно большее давление на переднюю часть стопы и может привести к боли в стопе в будущем.
Ваша обувь убивает ваши ноги?