Содержание
В большинстве случаев довольно легко определить, есть ли у вас периоды. Менструация, как ее называют с медицинской точки зрения, обычно проявляется по наличию менструальной крови. Вы также можете испытывать судороги или капризность (известную как ПМС) за несколько дней до менструации. Когда у вас первые месячные, это называетсяменархе.Если у вас еще не начались месячные и вам интересно, каково это, важно знать, что сначала все может быть иначе. На то, чтобы у вас установился распорядок менструации, может потребоваться несколько месяцев или больше. Постарайтесь проявить терпение к своему телу, пока оно вступает в новую фазу вашей жизни. Обязательно задайте родителям, врачу или школьной медсестре любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.
Общие симптомы менструального цикла
Главный признак менструации - вагинальное кровотечение. Это результат гормональных изменений, которые подготавливают организм женщины к беременности. Это происходит в среднем каждые 28 дней и длится от двух до семи дней. Это менструальный цикл, и он немного отличается у каждой женщины.
Помните, что менструальная кровь не всегда является признаком месячных. Иногда у вас может начаться кровотечение без менструации, и это называется кровянистыми выделениями. Кровянистые выделения могут возникать между менструациями, особенно если вы принимаете противозачаточные таблетки или другие гормональные препараты. У девочек более молодого возраста это может быть признаком серьезного заболевания, по поводу которого вам следует обратиться к врачу.
Ваши месячные могут сопровождаться судорогами, и это называется дисменореей. Это вызвано сокращением матки, когда она избавляется от слизистой оболочки. У некоторых женщин спазмы никогда не возникают, в то время как другие испытывают сильную боль и усталость каждый месяц.
Некоторые судороги - это нормально, особенно в подростковом возрасте. Изнуряющие судороги, влияющие на вашу повседневную жизнь, - нет. Сильные судороги могут быть признаком эндометриоза - состояния репродуктивного здоровья, которое вызывает болезненные месячные, усталость и, в некоторых случаях, бесплодие. Если у вас сильные судороги, обратитесь к врачу или медицинскому работнику, которому вы доверяете.
Вы также можете испытать предменструальный синдром, также известный как ПМС. ПМС - это набор симптомов, которые у некоторых женщин появляются во время менструации. Это могут быть головные боли, боли в спине, раздражительность или капризность, грусть или эмоциональное состояние, вздутие живота и болезненность груди. У некоторых женщин нет ни одного из этих симптомов, а у других они все.
Есть лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут помочь уменьшить симптомы ПМС. Если ваши симптомы слишком сильно мешают вашей повседневной жизни, спросите своего врача, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.
Полезные советы для первых месячных
Тампоны и прокладки (иногда называемые «средствами женской гигиены») доступны во многих магазинах. Есть несколько типов, и при любом выборе может быть сложно понять, что подходит именно вам. Как правило, рекомендуется начинать с гигиенических прокладок, поскольку они просты в использовании. Тампоны - популярный выбор, особенно для активных девушек.
Каждый продукт предлагает разные уровни впитываемости, что указывает на то, сколько крови он может удерживать без утечки. Постарайтесь, чтобы ваш нормальный поток и ваша потребность в впитываемости соответствовали этикетке продукта. Кроме того, обязательно ознакомьтесь со всеми специальными рекомендациями компании о том, как наилучшим образом использовать свой продукт. Попробовав несколько разных типов, вы, вероятно, найдете продукт, который вам подходит.
Обратите внимание на поток, чтобы понять, как часто вам нужно менять подушечку или тампон. В любом случае его следует менять не реже, чем каждые четыре-восемь часов. В случае прокладок это в первую очередь из санитарных соображений. Тампоны также служат для предотвращения таких заболеваний, как синдром токсического шока (СТШ).
Использование тампонов с надписью «экстра абсорбент» - не лучшая идея. Лучше использовать тампон, рассчитанный на более легкое течение, и менять его чаще. Вы также можете носить мини-прокладку при использовании тампонов, чтобы защитить одежду в случае утечки.
Хорошая идея - завести личный календарь, в котором вы можете отмечать первый день менструаций и их продолжительность. Это поможет вам отслеживать свой менструальный цикл - практику, которую вы, вероятно, будете использовать на протяжении всей жизни. Это может помочь вам убедиться, что у вас есть прокладки или тампоны примерно в то время, когда начнутся ваши следующие месячные.
Также неплохо иметь в рюкзаке или сумочке прокладки или тампоны на тот случай, если у вас начнутся месячные, когда вас нет дома. Даже если у вас еще не было первых менструаций, вы будете чувствовать себя хорошо, зная, что готовы. Кроме того, если у вас есть подруга, которой он нужен, у вас будет тот, который она сможет использовать.
Старайтесь избегать подушечек и тампонов с запахом, потому что химические вещества, используемые в этих продуктах, могут вызывать раздражение. Нормальный кровоток во время менструации не должен вызывать неприятный запах. Если вы чувствуете запах, старайтесь регулярно мыться во время менструации и чаще меняйте тампон или тампон. Спросите об этом вашего врача, если это продолжается.
Слово от Verywell
Ваши первые месячные могут показаться пугающими, но это нормальное чувство, которое пережила каждая женщина. Будьте уверены, что симптомы, такие как судороги и ПМС, пройдут, и постарайтесь их переждать. Если у вас есть какие-либо проблемы, не стесняйтесь спросить своих родителей, взрослого, которому вы доверяете, или своего врача. Вопросы тоже совершенно нормальны.