Содержание
Может быть очень страшно увидеть что-то, когда вы пытаетесь заснуть. Эти сновидческие ощущения могут возникать чаще в определенных сценариях. Какое определение для гипнагогической галлюцинации? Узнайте больше о симптомах, причинах, диагностике и лечении этих ощущений и их связи со сном из этого обзора.Симптомы
Гипнагогическая галлюцинация - это яркое, похожее на сновидение ощущение, которое человек слышит, видит, чувствует или даже нюхает, и которое возникает незадолго до начала сна. Например, когда человек засыпает, он испытывает сильные гипнагогические галлюцинации и воображает что в его комнате есть другие люди. Эти эпизоды обычно краткие и могут также возникать, когда кто-то переходит от сна к бодрствованию (вариант, называемый гипнопомпией).
«Иллюзии возникают во время бодрствования и классифицируются как сенсорное искажение внешнего раздражителя, в то время как галлюцинации возникают в отсутствие каких-либо внешних раздражителей», - согласно данным Американской ассоциации сна.
ASA отмечает, что эти галлюцинации являются обычным явлением, по крайней мере, 10 процентов населения испытывают такие ощущения. Подростки, молодые люди, девочки и женщины чаще всего имеют эти галлюцинации.
Причины
Эти эпизоды могут возникать спорадически, и это может быть незначительным. Иногда гипнагогические галлюцинации могут указывать на проблему. Если они возникают часто, они могут вызывать расстройство, а нарушение сна может привести к бессоннице. Есть несколько потенциальных причин, которые следует исключить, в том числе:
- Лекарства
- Алкоголь перед сном
- Незаконное употребление наркотиков
- Необработанная тревога
Также можно рассмотреть другие причины фрагментации сна, включая лишение сна, нерегулярный режим сна или другие нарушения сна. В частности, гипнагогические галлюцинации являются одним из четырех основных симптомов расстройства сна нарколепсии.
Часто гипнагогические галлюцинации и сонный паралич идут рука об руку. Во время сонного паралича человек неподвижен, не может двигаться, несмотря на то, что находится в сознании. Это состояние возникает, когда люди переходят от сна к бодрствованию, и может вызывать у человека страх.
Человеку может быть трудно понять, что паралич скоротечен. Во время эпизода сонного паралича человеку может быть трудно дышать или ощущать напряжение в мышцах. Сонный паралич чаще всего возникает, когда человек просыпается ото сна (гипнопомпия), а не когда он засыпает (гипнагогия).
Диагностика
Если вы думаете, что страдаете от гипнагогических галлюцинаций, или ваши близкие думают, что это так, поговорите со своим врачом о потенциальных причинах этих эпизодов. Возможно, вам потребуется направление к сертифицированному специалисту по сну или наблюдение для дальнейшей оценки. Для обследования может потребоваться диагностическая полисомнограмма и тестирование множественной задержки сна (MSLT) с пребыванием в центре сна.
Если эти галлюцинации не вызывают серьезных нарушений в вашей жизни или сне, дальнейших действий предпринимать не нужно. Тем не менее, вам и вашим близким может быть разумно ознакомиться с этими галлюцинациями, чтобы вы все почувствовали большее чувство контроля над ними, когда они действительно происходят.
Нарколепсия - это неврологическое заболевание, которое возникает, когда мозг не может эффективно регулировать циклы сна и бодрствования. Это может быть связано с повторяющимися гипнагогическими галлюцинациями. Нарколепсия может привести к чрезмерной сонливости в течение дня. Это может вызвать непреодолимое желание заснуть в обычные часы бодрствования. Соответственно, нарколепсия обычно ассоциируется с «чрезмерной неконтролируемой дневной сонливостью».
Это может быть связано с другими симптомами, включая катаплексию. Катаплексия - это слабость, связанная с эмоцией. Например, смех, страх или шутка могут вызвать внезапную временную слабость. Эта слабость может проявляться в виде прогиба коленей, опрокидывания головы, слабости в руках или даже невнятной речи. У некоторых людей может быть только один или два приступа за всю жизнь, в то время как у других может быть много приступов в день. Нарколепсия - это постоянное заболевание, и может потребоваться лечение лекарствами, отпускаемыми по рецепту, в течение многих лет.
лечение
Редкие гипнагогические галлюцинации не требуют лечения, и может быть достаточно простого успокоения. Если причину можно определить, ее устранение может быть наиболее эффективным решением. Лечение гипнагогических галлюцинаций может зависеть от изменений в поведении и использования лекарств, стабилизирующих сон. Важно придерживаться регулярного графика сна и бодрствования с постоянным временем бодрствования и отхода ко сну. Вы должны проводить в постели достаточно времени, чтобы удовлетворить потребности во сне. Следует избегать недосыпания. В случае нарколепсии могут быть назначены лекарства, повышающие стабильность сна, такие как оксибат натрия (Xyrem).
Слово от Verywell
Иногда могут возникать гипнагогические галлюцинации без последствий. Если они рецидивируют и вызывают беспокойство, а также связаны с другими симптомами, указывающими на нарколепсию, рекомендуется дальнейшее обследование у сертифицированного врача-сонолога. Лечение может обеспечить эффективное облегчение и облегчить переход ко сну.