Содержание
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, бактериальный вагиноз (БВ) поражает около 21 миллиона американских женщин каждый год. Хотя одна только эта цифра может создать впечатление, что БВ неизбежна, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы значительно уменьшить вашу личный риск заражения.Это включает в себя отказ от спринцеваний для поддержания баланса микрофлоры влагалища, постоянное и правильное использование презервативов и сокращение числа половых партнеров.
Вагинальная гигиена
Бактериальный вагиноз возникает из-за дисбаланса влагалищной флоры, при котором «хорошие» бактерии истощаются, позволяя вредным бактериям процветать. Почему это происходит с некоторыми женщинами, а с другими, не совсем понятно. Что мы действительно знаем, так это то, что определенные методы могут подорвать целостность вагинальной флоры и способствовать развитию инфекции.
Чтобы поддерживать оптимальное здоровье влагалища, некоторые вещи следует делать, а других следует избегать. Среди них:
- Не спринцеваться. Проще говоря, спринцевание может избавить от многих полезных бактерий во влагалище. Несмотря на то, что люди могут вам сказать, на самом деле в этом нет необходимости; влагалище имеет собственные механизмы самоочистки. Не поддавайтесь старомодному убеждению, что спринцевание может уменьшить запах или вылечить инфекцию. Чаще всего происходит прямо противоположное.
- Используйте мягкое мыло (или не используйте его вообще). Любое мыло может истощить вагинальную флору и облегчить инфекцию. Это особенно верно в отношении ароматного мыла, масел для ванн и пены для ванн, которые содержат химические вещества, которые могут раздражать влагалище. Вместо мыла попробуйте мыть руки простой водой. Если вы все же пользуетесь мылом, используйте более мягкое средство, например Cetaphil.
- Используйте тампоны и прокладки без запаха. Сама идея помещения духов во влагалище или на него - плохая идея. Всегда используйте тампоны без запаха и не забывайте регулярно их менять. Оставление одного препарата на более длительный, чем рекомендуется, увеличивает риск воспаления и изменяет pH влагалища, что может способствовать развитию БВ.
- Носите хлопковое белье. Бактерии процветают при более высоких температурах и более влажном климате. Ношение нейлоновых трусиков создает идеальную среду для бактериальной инфекции, удерживая тепло и влагу. Дышащее белье из хлопка, напротив, обеспечивает свободный поток воздуха для предотвращения заражения. Вы можете сделать то же самое ночью, не надев нижнее белье. Свободная одежда позволяет воздуху циркулировать вокруг воспаленных тканей, что значительно облегчает зуд и дискомфорт, чем тесные брюки. Выбирайте более мягкие ткани или юбку, чтобы избежать давления в промежности.
- Пусть ваши тренировки будут легкими чтобы избежать раздражения и воспаления. Надевайте свободную спортивную одежду и снимайте потную одежду, как только закончите. Примите душ в тренажерном зале или как только вернетесь домой.
- Протрите спереди назад. После мочеиспускания наклоните тело вперед и, достигнув между ягодицами, начните вытирать от передней части влагалища к задней части. Это предотвратит скопление вредных бактерий. Когда вы закончите, возьмите отдельный лист бумаги, чтобы очистить задний проход, начиная с промежности (пространство между влагалищем и анусом), и протрите его между ягодицами. Это предотвращает попадание бактерий из заднего прохода во влагалище.
- Избегайте женских спреев.Так как с ароматным мылом эти ароматные спреи в конечном итоге вызовут только раздражение. Лучший способ справиться с запахом - регулярно мыться чистой водой или мягким мылом. Вы также можете принести на работу дополнительную пару хлопкового нижнего белья, чтобы переодеться в него в середине дня.
- Лечите зуд холодной водой. Брызги или распыление холодной воды на влагалище могут помочь успокоить зуд лучше, чем расчесывание. Всегда принимайте душ в области влагалища в нижнем положении, а не непосредственно во влагалище. Чтобы помочь в течение дня, смочите чистую ткань ледяной водой и нанесите ее прямо на влагалище.
Безопасный секс
Хотя бактериальный вагиноз не является заболеванием, передающимся половым путем (ЗППП), он имеет многие из тех же характеристик, что риск возрастает с увеличением количества половых партнеров.
По не совсем понятным причинам половой акт с разными (или особенно новыми) партнерами может изменить баланс вагинальной флоры и способствовать развитию БВ.
Это, в свою очередь, увеличивает вашу уязвимость перед настоящими ЗППП, такими как гонорея, хламидиоз, трихомониаз и ВИЧ.
С этой целью, за исключением полового воздержания, существуют определенные методы, которые могут помочь снизить риск БВ:
- Ограничьте количество половых партнеров. Более того, если у вас есть новый партнер, найдите время, чтобы обсудить свои сексуальные истории и были ли вы проверены на ЗППП. Это касается не только партнеров-мужчин, но и партнеров-женщин. Чем больше у вас информации, тем более правильный выбор вы сможете сделать.
- Постоянно пользуйтесь презервативами. Исследование 2013 года из журнала PLoS One обнаружили, что постоянное использование презервативов увеличивает колонизациюLactobacillus crispatus во влагалище и может защитить от бактериального вагиноза (БВ). Насколько вам нужно постоянно пользоваться презервативами, вы также должны знать, как пользоваться ими правильно.
- Избегайте ароматизированных презервативов или лубрикантов. Эти новинки не только не подходят для безопасного секса, но и содержат сахар и другие химические вещества, которые могут значительно изменить pH влагалища. Выбирая смазку, всегда выбирайте простую смазку на водной основе. Смазки на масляной основе могут быстро разрушить химические связи в латексе и вызвать разрыв презерватива.
- Избегайте ВМС. Внутриматочные спирали (ВМС) являются эффективной формой контрацепции, но, возможно, их следует избегать женщинам с рецидивирующими инфекциями БВ или с нерегулярными кровотечениями при использовании ВМС. Исследование 2012 года, проведенное Медицинской школой Сент-Луиса, пришло к выводу, что у пользователей ВМС, у которых наблюдались нерегулярные кровотечения и дисбаланс вагинальной флоры (обычно без симптомов), вероятность развития БВ была в два раза выше, чем у женщин, которые использовали другие формы контрацепции.
Справиться
Бактериальный вагиноз влияет не только на ваше физическое здоровье; это также может подорвать ваше эмоциональное здоровье.
Согласно исследованиям Университета Монаша и Университета Мельбурна в Австралии, женщины, которые перенесли рецидив БВ, обычно сообщали, что симптомы заставляли их чувствовать себя стыдно, «грязно» и стесняться запаха из влагалища и выделений.
Возможно, наибольшее влияние оказали на самооценку женщины и ее сексуальную жизнь, многие из них избегали сексуальной активности, особенно орального секса, просто из-за смущения или неловкости.
Несмотря на эти проблемы и разочарования, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы лучше контролировать симптомы БВ:
- Лечитесь. Очевидно, что единственный способ устранить симптомы БВ - это искоренить инфекцию. Короткий курс пероральных или местных антибиотиков обычно помогает. Если вы все же начали лечение, никогда не прекращайте его на полпути, даже если симптомы исчезнут. Если вы это сделаете, вы не только рискуете рецидивировать, но и у вас могут появиться устойчивые к антибиотикам бактерии, что затруднит лечение инфекции в следующий раз.
- Ежедневно принимайте пробиотики. Пробиотики, содержащиеся в таких продуктах, как йогурт или безрецептурные пищевые добавки, содержат живые бактерии и дрожжи, которые могут помочь вам поддерживать нормальное пищеварение. Они также помогают поддерживать микрофлору влагалища. Хотя пробиотики не могут вылечить активную инфекцию, обзор клинических исследований 2014 года пришел к выводу, что ежедневное использование перорального пробиотика может помочь предотвратить инфекцию BV или поддержать терапию антибиотиками.
- Поговорите со своим партнером. Лучший способ избавиться от стыда и смущения - поговорить с партнером и честно рассказать не только о том, что вы переживаете, но и о своих чувствах. Согласно австралийскому исследованию, хотя многие партнеры не понимали, что такое BV, большинство из них не хотели, чтобы женщины чувствовали себя из-за этого дискомфортом или подавленностью. Впустив вашего партнера, он или она могут стать частью решения.
Руководство по обсуждению с врачом по бактериальному вагинозу
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
