Содержание
Избавиться от горя - непростая задача. Горе - это то, что вы, возможно, держите крепко, напоминание о вашем любимом человеке или связь с его памятью. Ослабление хватки и, в конечном итоге, избавление от горя может показаться пугающей и сложной задачей, но это необходимый процесс, через который вы должны пройти, чтобы снова стать цельным.Прежде чем вы сможете отпустить горе, вы должны провести с ним достаточно времени. Отпустить горе - это не то, что можно сделать за несколько недель. Сначала вы должны позволить себе оплакивать, плакать, мучиться и тосковать по любимому человеку. Процесс горя важен для вашего исцеления, и его нельзя торопить.
Однако есть жизнь после горя. После того, как вы преодолели свое горе, не торопясь, чтобы позволить естественным чувствам течь, и время, чтобы позаботиться о себе, вы можете однажды проснуться и обнаружить, что готовы начать все сначала. Как весна следует за зимой, так и в вашей жизни расцветает новый сезон - сезон без повседневной боли и эмоций горя. Вы изменились и выросли в результате вашей потери и сезона горя, и пришло время принять нового себя и вернуться в мир.
Шаги по преодолению горя
Когда вы сбросите тяжелый груз горя и отправитесь в новое путешествие, помните о пяти важных шагах, которые вы должны предпринять:
- Возьмите на себя ответственность за свою жизнь: Пора осознать, что вы больше не несете ответственности за любимого человека. Вы должны отказаться от любых оправданий того, что не продвигаетесь по жизни, и взять на себя 100% ответственность.
- Измените свой образ мышления: Пришло время заменить любой негативный разговор с самим собой словами утверждения. Измените «Я не могу этого сделать ...» на «Я могу сделать все!» И «Этого не произойдет ...» на «Я вижу, как это происходит!». Положительное отношение к делу поможет вам встать на этот новый путь.
- Сделайте что-нибудь новое: Вы новый человек, поэтому вполне уместно делать что-то новое. Изучите новый навык, путешествуйте по новым местам, делайте то, о чем вы никогда не думали, что сделаете. Даже если вы думаете, что вам что-то не нравится или что-то слишком пугающее, просто попробуйте! Вы можете обнаружить, что вам это действительно нравится, или что рисковать на самом деле может быть весело.
- Ставьте новые личные цели: Установите новые цели, к которым вы можете приступить. Поставьте одну цель на год вперед, другую на два года и третью на пять лет. Запишите эти цели в журнал или сохраните их на свой компьютер, где вы сможете их часто находить и пересматривать. Наличие целей, над которыми нужно работать, будет способствовать вашему новому пути.
- Помогите кому-то еще: Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, используя все уроки, которые вы извлекли из своего горя, - это помочь другому в его путешествии. Вы можете стать волонтером в хосписе или общественном центре поддержки горя, модерировать небольшие группы поддержки горя или быть товарищем один на один для кого-то, кто только что пережил тяжелую утрату. Вы не только получите награду за помощь другим нуждающимся, но также будете часто получать напоминания о том, как далеко вы продвинулись.
Помните, что по пути вы столкнетесь с неровностями дороги. Будут дни, когда ваше горе пробирается обратно и угрожает сорвать ваше будущее. Признайте это горе как нормальное явление, позвольте ему посетить на короткое время, затем отправьте его своим путем и продолжайте свой путь исцеления.