Содержание
Травма локтя может быть болезненным переживанием, которое может потребовать квалифицированных услуг физиотерапевта. Информация о различных связках и мышцах локтя, а также о распространенных травмах локтя может помочь вам понять вашу конкретную травму и способы реабилитации в случае травмы локтя.Анатомия локтя
Локтевой сустав образован тремя костями: плечевой, лучевой и локтевой. Суставы между блоком плечевой кости с локтевой костью и головкой плечевой кости с головкой лучевой кости составляют сустав. Локоть - это пример шарнирного соединения или сустава, который перемещается только в одном направлении. Ваш локтевой сустав сгибается и выпрямляется, как петля на двери.
Виновник боли за локтем и способы ее леченияСвязки локтя
Связки - это прочный хрящ, соединяющий одну кость с другой. Они помогают поддерживать ваши суставы, сохраняя при этом возможность движения. Связки необходимы для обеспечения устойчивости локтевого сустава, но при этом позволяют двигаться.
В локтевом суставе присутствуют три связки: локтевая коллатеральная связка, лучевая коллатеральная связка и кольцевая связка. Эти связки обеспечивают прочность и поддержку локтевому суставу вместе с окружающими мышцами или вашей руке и предплечью. При травме локтевого сустава может быть повреждена одна из этих связок.
Связка, называемая кольцевой, проходит вокруг головки лучевой кости. Связка помогает удерживать радиус на месте, когда вы поворачиваете предплечье, когда поворачиваете руку и запястье.
Локтевая коллатеральная связка представляет собой прочное веерообразное уплотнение капсулы фиброзного сустава. Он расположен на медиальной стороне сустава, простираясь от медиального надмыщелка плечевой кости до проксимальной части локтевой кости. Эта связка защищает ваш локоть от сильного вальгусного напряжения или давления с внешней стороны руки.
Лучевая коллатеральная связка также представляет собой сильное веерообразное уплотнение капсулы фиброзного сустава. Он расположен на боковой стороне сустава, простираясь от латерального надмыщелка плечевой кости до головки лучевой кости. Эта связка защищает сустав от чрезмерного варусного напряжения или внутреннего и внешнего напряжения.
Перелом локтевой кости локтевого сустава в локтевом суставе
Общие травмы
Ваш локоть - очень стабильный сустав, но он все равно может получить травму, если произойдет правильный стресс или травма. Распространенные травмы связок локтя могут включать:
- Разрыв локтевой коллатеральной связки
- Разрыв кольцевой связки, особенно после перелома головки лучевой кости
- Разрыв радиальной коллатеральной связки
- Вывих локтя
Распространенный способ травмирования локтя - падение на вытянутую руку (FOOSH). Если вы упадете и попытаетесь остановить падение, протянув руку, вы можете чрезмерно нагрузить связки локтя, что приведет к травме. . Травмы связок могут включать чрезмерное растяжение или разрыв.
Первые шаги лечения
Если вы получили травму локтя или боль в локтевом суставе, вы должны сделать несколько вещей, чтобы немедленно начать лечение. Во-первых, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любую серьезную травму связок или костей локтя. Последнее, что вам нужно, - это лечить серьезный перелом локтя как незначительное напряжение.
После травмы локтя вам может пригодиться R.I.C.E. Метод, помогающий контролировать процесс воспаления. Аббревиатура RICE означает покой, лед, сжатие и возвышение. Упритесь в локоть, приложите пакет со льдом и поднимите руку, чтобы уменьшить отек.
Некоторые физиотерапевты теперь защищают P.O.L.I.C.E. принцип управления травмами. Это означает защиту, оптимальную нагрузку, обледенение, сжатие и высоту. Этот принцип устраняет остальное и добавляет некоторую защиту вашему суставу, но при этом позволяет локтю немного двигаться во время заживления.
После травмы вам могут помочь упражнения с легким диапазоном движений для локтя. Посетите своего физиотерапевта для полной оценки, чтобы узнать, какие упражнения вам следует делать, чтобы двигать локтем.
После травмы связки локтя вам также могут помочь укрепляющие упражнения для предплечья и запястья, которые помогут обеспечить мышечную поддержку локтю. Опять же, ваш физик может прописать упражнения, подходящие для вашего состояния.
Физическая терапия при различных типах травм локтяСлово от Verywell
Локоть - сложный сустав, сочетающий подвижность и стабильность. Связки сустава играют важную роль в поддержании устойчивости локтя. Если вы получили травму связки локтя, физиотерапевт может помочь вам полностью восстановить подвижность и силу, чтобы вы могли вернуться к прежнему уровню функций и активности.