Причина в дефиците витамина D в СРК?

Содержание

• Важность витамина D
• Дефицит витамина D
• Витамин D и СРК
• Как убедиться, что вы получаете достаточно витамина D

Витамин D привлекает большое внимание исследователей по двум причинам: собирается больше информации о его роли в нашем здоровье, и среди нашего населения в целом показатели дефицита витамина D растут. Одна небольшая, но развивающаяся область исследований связана с взаимосвязью витамина D с синдромом раздраженного кишечника (СРК). В этом обзоре вы познакомитесь с витамином D, узнаете, что показывают последние исследования в отношении его роли при СРК, и как убедиться, что вы принимаете достаточное количество этого важного вещества.

Важность витамина D

Витамин D - это не типичный витамин. В отличие от других витаминов, ваше тело может вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света. В некоторых источниках он описан как гормон, но похоже, что сам витамин обеспечивает основу для производства определенных гормонов в организме.

Витамин D относится к классу жирорастворимых витаминов, что означает, что витамин может накапливаться в вашем организме. В этом отличие от водорастворимых витаминов, которые растворяются в воде и доступны тканям вашего тела, но не сохраняются. Это различие важно, потому что фактор накопления жирорастворимого витамина подвергает вас риску накопления витамина до токсичных уровней.

Вы можете получить витамин D при воздействии солнца, он естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, его добавляют во многие обогащенные продукты и его можно принимать в виде добавок.

Витамин D наиболее важен из-за его роли в усвоении кальция и поддержании концентрации кальция и фосфата в крови. Таким образом, витамин D играет важную роль в здоровье костей. Также считается, что витамин D играет роль в здоровье нашей иммунной системы, функционировании наших мышц и в уменьшении воспаления.

Дефицит витамина D

Из-за важности витамина D во многих системах нашего организма его дефицит может привести к неблагоприятным проблемам со здоровьем. Вот почему ваш врач, скорее всего, порекомендует вам оценить уровень витамина D с помощью анализа крови. Уровни ниже 30 нмоль / л обычно считаются низкими, а уровни выше 50 нмоль / л обычно считаются адекватными. Уровни выше 125 нмоль / л могут быть связаны с проблемами со здоровьем.

Если вам не хватает витамина D, это может быть связано с тем, что вы не получаете достаточного количества витамина с пищей, не подвергаетесь воздействию достаточного количества солнечного света или у вас нарушена способность усваивать витамин. Вы подвергаетесь большему риску дефицита витамина D, если:

• Вы пожилой человек.
• У тебя темная кожа.
• Вы очень редко попадаете на солнечный свет.
• У вас есть заболевание, связанное с нарушением всасывания жиров, например воспалительное заболевание кишечника.
• У вас значительно избыточный вес или вы перенесли операцию по наложению обходного желудочного анастомоза.
• Вы соблюдаете диету из-за аллергии на молоко, непереносимость лактозы или соблюдаете ово-вегетарианскую или веганскую диету.

Витамин D и СРК

Как указано выше, исследователи недавно изучали возможную связь между дефицитом витамина D и СРК. Этот интерес был вызван тем фактом, что дефицит витамина D был связан со многими хроническими состояниями. Кроме того, потеря костной массы из-за дефицита витамина D наблюдалась при нескольких желудочно-кишечных расстройствах, включая воспалительное заболевание кишечника, глютеновую болезнь и людей, которым хирургическим путем удалили часть желудка. Особое значение для вопроса о том, играет ли витамин D роль в СРК, имеют результаты исследований, которые показывают, что пациенты с СРК подвержены более высокому риску развития остеопороза.

Однако, учитывая все теоретические факторы, перечисленные выше, на самом деле это было единичное тематическое исследование, которое, казалось, сдвинуло дело с мертвой точки с точки зрения проведения реальных исследований, проливающих свет на возможную связь между витамином D и СРК. Согласно отчету, 41-летняя женщина, которая испытывала серьезные симптомы СРК-Д более 25 лет, решила попробовать принять высокую дозу добавки витамина D после того, как узнала об этом из социальных сетей. Это вмешательство привело к значительному улучшению ее симптомов, которые возвращаются, когда она перестает принимать добавку. Конечно, мы не можем сделать никаких выводов на основе опыта одного человека, но этот отчет, похоже, побудил других исследователей провести другие виды исследований по этому вопросу.

Результаты исследования случай-контроль, в котором сравнивались уровни витамина D в группе из 60 пациентов с СРК и 100 человек из контрольной группы, показали, что пациенты с СРК были значительно более склонны к дефициту витамина D. Дефицит был обнаружен у 82 процентов пациентов с СРК по сравнению с 31 процентом контрольных субъектов.

Пилотное исследование, в котором очень небольшая группа людей используется для проверки гипотезы, было направлено на сравнение добавки витамина D либо с плацебо, либо с комбинацией таблеток пробиотика и витамина D. Помня о том, что пилотное исследование не предлагает информации о статистической значимости, результаты показали, что большая часть испытуемых с СРК испытывала дефицит витамина D. Добавки увеличили количество витамина D и улучшили качество жизни, но не улучшили значительно симптомы СРК.

Было проведено несколько более крупное исследование, в котором сравнивали шестимесячное испытание добавки витамина D с плацебо в группе из 90 пациентов с СРК. Добавка или плацебо описывалась как «жемчужина», которую нужно принимать каждые две недели. Результаты показали, что добавка витамина D была значительно более эффективной в облегчении симптомов СРК (включая боль в животе, вздутие живота, метеоризм и урчание) и их тяжести, а также качества жизни, чем плацебо. Единственный симптом, который не улучшился с помощью витамина D, - это «неудовлетворенность привычками кишечника».

На данный момент очевидно, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы сделать какие-либо выводы о взаимосвязи между уровнем витамина D и СРК. Мы также должны помнить, что, хотя это раннее исследование указывает на связь, мы не знаем, что вызывает то, что вызывает СРК дефицит витамина D, дефицит витамина D вызывает СРК или есть какие-то другие причины. неизвестный фактор, способствующий возникновению обеих проблем.

Как убедиться, что вы получаете достаточно витамина D

Хотя исследования взаимосвязи между СРК и витамином D далеко не окончательны, важно убедиться, что ваш организм имеет достаточный уровень витамина D по причинам, не связанным с вашими проблемами пищеварения. Если вы еще этого не сделали, поговорите со своим врачом, чтобы проверить свой уровень. Когда вы определите свой уровень, вы можете поговорить со своим врачом о том, что вы можете сделать, чтобы ваше тело получало достаточно этого важного вещества. Имейте в виду, что есть три основных способа приема витамина D:

• Еда: Не так много продуктов, которые естественным образом содержат витамин D. Среди них жирная рыба (скумбрия, лосось, тунец), сыр, яичные желтки, некоторые грибы и коровья печень. Многие обработанные пищевые продукты содержат витамин D, особенно коровье молоко. Другие обогащенные продукты включают хлопья для завтрака многих марок, апельсиновый сок и йогурт.
• Воздействие солнца: Воздействие солнца - это, безусловно, способ получить больше витамина D, но трудно найти четкие рекомендации для этого. Воздействие солнца связывают с развитием рака кожи, поэтому дерматологи обычно рекомендуют использовать солнцезащитный крем всякий раз, когда человек находится на солнце, чтобы минимизировать риск заболевания раком кожи. Другие отрасли медицины предполагают, что небольшого количества солнечного воздействия пару раз в неделю может быть достаточно, чтобы обеспечить адекватный уровень витамина D в организме. Количество витамина D, которое ваше тело может преобразовать для использования, также будет зависеть от силы солнечного света, которая зависит не только от времени суток, но и от того, где вы живете. Лучше всего обсудить этот вопрос со своим врачом, чтобы решить, какой курс для вас будет наиболее разумным с точки зрения пребывания на солнце.
• Добавки витамина D: Прием добавок витамина D - это дополнительный способ обеспечить достаточный уровень витамина D. Интересно, что в связи с растущим осознанием общего повышенного риска дефицита витамина D среди населения в целом, исследователи увеличили давние рекомендации по дозированию. В настоящее время рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 600 МЕ в день для людей в возрасте от 4 до 70 лет. RDA увеличивается до 800 МЕ в день для лиц в возрасте 71 года и старше. Однако правильная дозировка для вас должна определяться на основе обсуждение с врачом на основе анализа крови, возраста, истории болезни и образа жизни.

• доля
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст