Содержание
Анкилозирующий спондилит (АС) - это больше, чем просто артрит. Это хроническое воспалительное заболевание суставов позвоночника и других суставов, таких как плечи, бедра и колени. Анкилозирующий спондилит может вызвать дальнейшие разрушения в организме, вызывая усталость, боль в глазах и даже проблемы с сердцем или легкими.Несмотря на сложность и поражение всего организма АС, вы можете хорошо жить с этим заболеванием - оно может потребовать некоторой подготовки и устойчивости, но это можно сделать, выполняя его поэтапно и один день за раз.
Эмоциональный
Боль, которую испытывают больные анкилозирующим спондилитом, имеет психологические последствия, обычно вызывая чувство беспомощности, страха, беспокойства и печали. Это нормальные человеческие реакции на сложную ситуацию, и нормально чувствовать то, что вы чувствуете.
Однако, если вы думаете, что ваши чувства негативно влияют на вас, вы можете найти дополнительные способы справиться с этим.
Следите за признаками клинической депрессии. Депрессия чаще встречается у людей с СА, чем среди широкой публики.
Если вы перестали получать удовольствие от занятий, которые когда-то казались вам приятными, или если каждый день вам грустно, лучше обратиться к врачу. Депрессия - очень реальная болезнь, и ее можно лечить с помощью антидепрессантов и / или разговорной терапии.
Даже если вы чувствуете себя немного подавленным, никогда не помешает обратиться к другим, чтобы установить связь. Не забывайте продолжать заниматься тем, что доставляет вам удовольствие и удовольствие.
Физический
Упражнение
Физические упражнения являются важной частью лечения анкилозирующего спондилита. Ваш врач или физиотерапевт могут показать вам безопасные упражнения, которые повысят вашу силу, гибкость и подвижность. Упражнения, которые помогают улучшить осанку, также могут уменьшить возможные долгосрочные осложнения болезни.
Легкие упражнения, такие как ходьба и плавание, могут быть особенно полезны для людей с СА.
Как правило, упражнения помогают уменьшить влияние болезни на вашу жизнь, а также могут улучшить ваше настроение.
Употребление алкоголя
Некоторые данные свидетельствуют о том, что чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить симптомы болезни при СА. Для оптимальной функциональности (и для вашего общего состояния здоровья) не пейте слишком много.
Отказ от курения
Исследования показывают, что курение связано с ухудшением состояния болезни, что означает усиление боли и воспалений, связанных с СА. Для людей с СА крайне важно бросить курить.
У людей с СА курение также связано с пониженным функционированием в повседневной жизни, а также с более низким качеством жизни - и это независимо от того, как долго человек страдает СА, его возраста или пола.
Кроме того, анкилозирующий спондилит связан с такими заболеваниями, как проблемы с сердцем и легкими. Конечно, курение тоже может негативно повлиять на сердце и легкие (независимо от того, есть ли у человека СА). Это двойной риск, поэтому отказ от курения действительно в ваших интересах.
Когда будете готовы, поговорите со своим врачом о наилучшей стратегии отказа от курения. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов бросить курить (например, лекарства или консультация), и часто их комбинация работает лучше всего.
Диета и вес
Поддержание здорового веса также важно, если у вас СА. Лишние килограммы могут вызвать дополнительную нагрузку на суставы. Вы можете достичь нормального веса с помощью контроля калорий, ежедневных упражнений (которые также помогут сохранить подвижность позвоночника) и питательной диеты.
Постарайтесь сделать похудание или поддержание веса делом семьи или партнера, чтобы сосредоточиться на том, чтобы вести здоровый образ жизни и чувствовать себя в целом хорошо.
Социальное
При работе с AS может быть очень полезно обратиться к другим. Важно, чтобы стресс, вызванный болезнью, не заставил вас чувствовать себя изолированным и одиноким. Некоммерческие группы, такие как Американская ассоциация спондилита, могут быть мощным способом связи с другими людьми, которые успешно борются с этим заболеванием.
Доступны как онлайн, так и личные группы поддержки AS. Обмен опытом с другими может стать отличным источником как практической информации, так и эмоциональной силы.
Постарайтесь прямо и четко рассказать друзьям и членам семьи о своем состоянии. Вам может потребоваться дополнительная поддержка, особенно когда у вас обострение болезни. Расскажите людям о ваших ограничениях и не бойтесь просить о помощи.
Практичный
Поиск подходящей команды по здоровью
Если у вас анкилозирующий спондилит, важно работать с медицинским персоналом, имеющим опыт лечения вашей формы артрита. Первый шаг - найти ревматолога - врача, специализирующегося на заболеваниях суставов и мышц. Даже среди ревматологов некоторые склонны сосредотачиваться на конкретных заболеваниях.
Обязательно найдите ревматолога, имеющего опыт приема пациентов с анкилозирующим спондилитом.
Будьте уверены, что искать альтернативного мнения или менять терапевта (или врача) - это нормально. Отношения врач-пациент и отношения терапевта-пациента - это улица с двусторонним движением, а это означает, что обе стороны должны чувствовать себя комфортно и непринужденно. Исцеляющее доверительное партнерство жизненно важно для вашего AS и общего здоровья.
Руководство по обсуждению с врачом при анкилозирующем спондилите
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
Подготовка к вспышкам
Как и при многих других хронических заболеваниях, у людей с АС возникают обострения или ухудшение их симптомов, особенно боли в спине или другие боли в суставах, которые могут ограничивать функционирование. Наличие плана о том, что делать в случае обострения боли у вас или вашего близкого, может уменьшить ненужную панику.
Этот план может включать в себя упорядоченный список лекарств, которые вы должны принимать для облегчения боли, включая дозировки, время ожидания между приемами, максимальную дозировку, разрешенную для этого лекарства, и побочные эффекты, на которые следует обращать внимание.
В план также могут входить напоминания о том, когда использовать горячее или холодное обертывание в области боли, а также упражнения или растяжки, которые следует выполнять или избегать во время обострения. Также стоит включить список предупреждающих знаков, которые требуют телефонного звонка вашему врачу.
Также лучше заранее спланировать, как управлять повседневными делами, такими как рабочие задачи, вождение или работа по дому. Попросите друга или члена семьи помочь вам, когда у вас обострение. Таким образом, вы можете сосредоточиться на лечении и облегчении дискомфорта, не беспокоясь о повседневных стрессах.
Слово от Verywell
Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить здоровую и счастливую жизнь с AS. Однако это не означает преуменьшения проблем, которые может представлять ваша болезнь. Некоторым людям будет сложно адаптироваться к этим изменениям больше, чем другим. В конечном счете, однако, для вашего разума, тела и духа лучше всего опираться на вашу внутреннюю силу, поддержку окружающих и помощь вашего врача, чтобы обеспечить вам наилучшие обстоятельства, связанные с вашим AS.
Как обращаются с AS?