Содержание
Растяжение мышц и растяжение связок поясницы - наиболее частые причины боли в пояснице. Мышца поясницы напряжение возникает, когда мышцы спины ненормально растянуты слишком далеко. Поясничный растяжение возникает, когда связки, жесткие ленты, скрепляющие кости, отрываются от их прикреплений.Отличить растяжение от растяжения может быть сложно, так как у обеих травм будут похожие симптомы. Многие врачи относят обе травмы к категории, называемой «мышечно-связочные повреждения» поясничного отдела позвоночника. В общем, не имеет значения, что вы называете проблемой, потому что лечение и прогноз при растяжении спины и растяжении одинаковы.
Почти каждый в какой-то момент жизни испытает боль в пояснице; это вторая по частоте причина пропуска рабочих дней в Соединенных Штатах - только простуда вызывает большее количество пропусков работы. Почти все эти травмы поясницы происходят из-за травм мышц или связок.
Предупреждающие знаки
Если вы не знаете причину боли в спине, вам следует обратиться к врачу. Некоторые предупреждающие признаки серьезной травмы позвоночника включают:
- Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
- Прогрессирующая слабость нижних конечностей
- Боль, которая пробуждает вас от сна
- Сильная, постоянная боль
Хотя большая часть боли в спине вызвана растяжением мышц или растяжением связок, существуют серьезные состояния, которые требуют более немедленного лечения. Если вы не уверены в причине своих симптомов, вам следует обратиться к врачу.
Растяжения мышц нижней части спины
Позвоночник поддерживается крупными мышцами, называемыми параспинальными мышцами. Эти мышцы поддерживают как позвоночник, так и вес верхней части тела. Пять поясничных позвонков связаны прочными связками, которые помогают поддерживать положение позвоночника.
Эти мышцы, связки и кости работают вместе, обеспечивая контроль и силу почти во всех действиях. Поясничный отдел позвоночника и его мышцы необходимы для большинства движений и действий. По этой причине поясничный отдел позвоночника склонен к травмам, и после получения травмы люди испытывают трудности с выполнением многих видов деятельности.
Симптомы
Большинство растяжений и растяжений поясничных мышц вызывают симптомы, характерные только для поясницы, обычно они не вызывают проблем в ногах, как некоторые другие заболевания позвоночника. Наиболее частые симптомы растяжения или растяжения поясничного отдела:
- Боль в пояснице и верхней части ягодиц
- Спазм мышц нижней части спины
- Боль, связанная с деятельностью и обычно уменьшающаяся после отдыха
Когда поясничный отдел позвоночника растянут или растянут, возникает воспаление мягких тканей. Это воспаление вызывает боль и может вызвать мышечный спазм. Люди часто удивляются тому, насколько болезненными и изнурительными может быть растяжение или растяжение поясницы - это не мелкие травмы. Они часто вызывают серьезные симптомы в течение нескольких дней и не могут полностью исчезнуть в течение недель или месяцев. Тем не менее, более 90% пациентов полностью выздоравливают после эпизода растяжения или растяжения поясничных мышц в течение одного месяца.
Мы знаем некоторые факторы, которые имеют тенденцию влиять на развитие этого типа проблемы, но часто эти симптомы проявляются в неожиданных ситуациях. Чаще всего пациенты, у которых наблюдается растяжение или растяжение поясницы, занимаются деятельностью, которая подвергает их спину риску. Это может быть резкое резкое движение, подъем тяжелого предмета или необычное скручивание спины. Знание того, как правильно поднимать ноги, может помочь предотвратить многие травмы спины.
Некоторые хорошо известные факторы, способствующие возникновению боли в пояснице, включают:
- Плохая физическая подготовка
- Ожирение
- Курение
- Неправильное использование / техника подъема
Если у вас постоянные проблемы с поясничным отделом позвоночника, подумайте об этих проблемах. Если вы курите, имеете лишний вес или не выполняете регулярные упражнения для укрепления спины, у вас есть шаги, которые помогут контролировать свои симптомы.
лечение
Лечение растяжения поясницы обычно можно выполнить с помощью нескольких простых шагов. Самым сложным аспектом лечения является то, что на поиск облегчения часто требуется время, а симптомы могут длиться недели или даже месяцы. Однако есть некоторые аспекты лечения, которые могут помочь снизить вероятность будущих травм.
Возможно, лучшее лечение типичной мышечной боли в спине - это время. К сожалению, не было доказано, что ускорение процесса заживления чрезвычайно эффективно с большинством стандартных методов лечения, и, безусловно, следует избегать потенциально вредных методов лечения. В частности, лекарства, особенно потенциально вызывающие привыкание, не должны использоваться для лечения боли в спине. Лучшая рекомендация, основанная на научных данных, которые сравнили сотни методов лечения, чтобы найти наиболее полезное и безопасное лечение, - это побуждать людей двигаться осторожно. Будь то физиотерапия или другие занятия, легкие, нежные движения - лучший способ исцелить мышечную боль в спине.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст