Содержание
Свидетельства того, что уникальная боль при фибромиалгии может происходить в основном из фасции, привели к интересу к такому виду массажа, который называется миофасциальным высвобождением.Часто можно услышать, как кто-то с фибромиалгией говорит: «Мои мышцы все время болят по всему телу, все время». Но по мере того, как ученые пытаются понять причину боли при фибромиалгии, они все меньше и меньше обращают внимание на мышцы и вместо этого сосредотачиваются на фасции.
Что такое фасция?
Вы знаете этот белый пленчатый слой на внешней стороне куриной грудки? Это фасция. Произносится FASH-ах, это тонкая, но прочная ткань, которая обвивает каждую мышцу вашего тела и структуры внутри мышц. Он также окружает другие структуры вашего тела, включая органы, нервы и кровеносные сосуды. Фасция образует сеть соединительной ткани по всему телу, которая необходима для правильного функционирования.
Как и мышечная ткань, фасциальная ткань может травмироваться, воспаляться и болеть. Специалисты по миофасциальному высвобождению говорят, что фасция может образовывать спайки - места, где она собирается и слипается, в результате чего фасция натягивает другие структуры, вызывает боль и нарушает функцию.
Фасция при фибромиалгии
Состояние, называемое миофасциальным болевым синдромом, при котором фасциальные ограничения и триггерные точки вызывают широко распространенную боль, чрезвычайно часто встречается у людей с фибромиалгией. Фактически, фибромиалгия и миофасциальный болевой синдром считаются факторами риска друг для друга. Некоторые представители медицинского сообщества считают, что на самом деле это одно и то же заболевание.
В обзоре, написанном Джиневра Липтан, доктором медицины, предполагается, что воспаление и плохо функционирующие фасции, окружающие мышечные клетки, вызывают общую боль при фибромиалгии и могут быть следствием дисфункциональной реакции заживления.
Доктор Липтан предполагает, что проблемы с фасцией могут привести к центральной сенсибилизации, которая является ключевым фактором состояния и приводит к повышенной чувствительности центральной нервной системы к боли. В ее книге Выявление фибромиалгии, она излагает свою теорию о том, как фасция хронически напряжена и как это приводит к каскаду других симптомов.
Миофасциальный релиз
Миофасциальное расслабление, также называемое «методом триггерной точки», представляет собой технику массажа, при которой терапевт использует мягкое, длительное давление на проблемные области, чтобы ослабить спайки и разгладить фасцию.
Многочисленные исследования показывают, что миофасциальное высвобождение может привести к уменьшению боли, улучшению осанки, уменьшению симптомов, увеличению диапазона движений и улучшению качества жизни.
Миофасциальный релиз и фибромиалгия
У нас не так много исследований миофасциального высвобождения фибромиалгии, но то, что у нас есть, многообещающее.
Исследование, проведенное в Испании, показало, что 20 недель миофасциального высвобождения улучшают сон, боль, уровень тревожности и качество жизни у людей с фибромиалгией в течение как минимум месяца после окончания лечения. По прошествии шести месяцев качество сна было все еще выше, но другие улучшения прекратились, что свидетельствует о необходимости продолжения лечения.
Небольшое исследование 2017 года рассматривало само-миофасциальное высвобождение, в ходе которого людей учили лечить себя. Исследователи говорят, что у людей, которые практиковали его регулярно, это привело к значительным изменениям в:
- Хорошие дни в неделю
- Интенсивность боли
- Усталость
- Жесткость
- Депрессия
- Диапазон движения
Поскольку фибромиалгия делает нас очень чувствительными к прикосновениям и давлению, некоторые люди не хотят попробовать массаж. Мягкость миофасциального высвобождения для многих может облегчить переносимость, чем более глубокие формы массажа, такие как ролфинг. При любой форме практической терапии крайне важно сообщить терапевту о том, какое давление вы можете выдержать, и о любой боли, которую вы можете испытать во время или после лечения.
Прежде чем попробовать миофасциальный массаж или другой вид массажа, обязательно найдите квалифицированного терапевта.