Содержание
- Природные средства профилактики рака толстой кишки
- Другие подходы к профилактике
- НПВП и профилактика рака толстой кишки
- Причины рака толстой кишки
- Симптомы рака толстой кишки
- Альтернативная медицина и профилактика рака толстой кишки
1:45
Советы по предотвращению рака толстой кишки
Природные средства профилактики рака толстой кишки
На сегодняшний день было обнаружено, что немногие природные средства или альтернативные методы лечения играют значительную роль в профилактике рака толстой кишки. Однако предварительные исследования показывают, что следующие вещества могут в некоторой степени снизить риск рака толстой кишки. Вот некоторые ключевые результаты исследования:
Витамин Д
Согласно исследованию 2019 года, высокий уровень витамина D в крови может быть связан с более низким риском рака толстой кишки. Анализируя данные о 5706 людях с колоректальным раком и 7107 здоровых людях, исследователи определили, что женщины с самым высоким уровнем витамина D имели статистически значимое снижение риска рака толстой кишки по сравнению с женщинами с самым низким уровнем. Для мужчин риск был снижен, но не до статистически значимой степени.
Фолиевая кислота
Согласно метаанализу 16 ранее опубликованных исследований, убедившись, что вы потребляете достаточное количество фолиевой кислоты (витамин B, содержащийся в таких продуктах, как шпинат, спаржа и обогащенные злаки), вы можете снизить риск рака толстой кишки. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для большинства взрослых составляет 400 мкг. Беременным женщинам следует употреблять 600 мкг в день, а кормящим женщинам - 500 мкг в день.
Кверцетин
В лабораторных исследованиях клеточных культур ученые продемонстрировали, что кверцетин может помочь остановить рост рака толстой кишки. Более того, популяционное исследование 672 человек 2010 года показало, что потребление кверцетина с пищей может быть связано со снижением риска рака толстой кишки.
Кверцетин - антиоксидант, доступный в виде добавок, который естественным образом содержится в таких продуктах, как яблоки, лук и ягоды.
Чай
Согласно исследованию на животных, опубликованному в 2001 году, белый чай может помочь подавить рост аномальных крипт (предшественников рака толстой кишки).
Зеленый чай также борется с раком толстой кишки в исследованиях на животных и в пробирках. Однако имеющихся научных данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, что любой вид чая может предотвратить рак толстой кишки у человека.
Другие подходы к профилактике
Чтобы снизить риск рака толстой кишки, попробуйте следующие стратегии, рекомендованные Американским онкологическим обществом:
Скрининг
Большинству людей следует начинать регулярный скрининг на рак толстой кишки в возрасте 50 лет. Тем не менее, люди, у которых в семейном анамнезе был рак толстой кишки (или с другими факторами риска заболевания), должны проконсультироваться со своим врачом о начале скрининга до 50 лет.
Здоровая диета
Ежедневное употребление пяти или более порций разнообразных фруктов и овощей, выбор цельного зерна вместо обработанного и сокращение количества обработанного и красного мяса может помочь предотвратить рак толстой кишки.
Упражнение
Для предотвращения рака толстой кишки старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут пять или более дней в неделю. Если вы будете заниматься физическими упражнениями средней или высокой интенсивности не менее 45 минут пять или более раз в неделю, это может еще больше снизить риск рака толстой кишки.
Ограничение употребления алкоголя
Помимо отказа от курения, вам следует ограничить потребление алкоголя до не более одного напитка в день для женщин или двух порций в день для мужчин.
НПВП и профилактика рака толстой кишки
Ряд исследований показывает, что люди, которые регулярно принимают аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), имеют более низкий риск рака толстой кишки. Однако, поскольку НПВП могут вызывать серьезные побочные эффекты (включая кровотечение из-за раздражения желудка), Перед регулярным приемом этих препаратов важно проконсультироваться с врачом. Фактически, Американское онкологическое общество отмечает, что «большинство экспертов не рекомендуют принимать НПВП только для снижения риска колоректального рака, если вы относитесь к группе среднего риска».
Причины рака толстой кишки
В большинстве случаев рак толстой кишки начинается с образования предраковых образований (полипов), которые со временем становятся злокачественными. Хотя причина рака толстой кишки неизвестна, следующие факторы могут увеличить риск заболевания:
- Быть старше 50 лет
- Семейный анамнез рака толстой кишки
- Личная история рака груди
- Наличие воспалительного заболевания кишечника (например, болезни Крона или язвенного колита)
- Сахарный диабет 2 типа
- Наличие рака в других частях тела.
- Диета с высоким содержанием красного или обработанного мяса
- Недостаток физической активности
- Курить сигареты
- Употребление алкоголя
Симптомы рака толстой кишки
Хотя рак толстой кишки часто протекает бессимптомно, у некоторых людей с раком толстой кишки могут наблюдаться следующие симптомы:
- Изменение привычек кишечника (например, диарея или запор)
- Постоянная боль или дискомфорт в животе
- Болезненность внизу живота
- Ректальное кровотечение или кровавый стул
- Кишечная непроходимость
- Узкие табуреты
- Необъяснимая потеря веса
- Необъяснимая анемия
- Усталость
Если вы заметили какие-либо симптомы рака толстой кишки, как можно скорее обратитесь к врачу.
Альтернативная медицина и профилактика рака толстой кишки
Из-за отсутствия научных данных об их борьбе с раком толстой кишки важно не полагаться исключительно на какие-либо из вышеперечисленных натуральных средств в качестве средства профилактики рака толстой кишки. Если вы планируете использовать природные средства, сначала проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельное лечение и уклонение от стандартного лечения или его откладывание может иметь серьезные последствия.