Содержание
Когда вы слышите шум, вам может быть трудно сконцентрироваться. Но если шум - будь то звон, рев, жужжание или шипение - постоянный или слышен регулярно, когда нет внешнего звука (так называемый тиннитус), трудно не отвлечь все свое внимание на фантомный шум.Есть два типа тиннитуса. Субъективный шум в ушах - это шум, который слышите только вы, и на его долю приходится более 95 процентов шума в ушах. Объективный шум в ушах, который иногда описывается как пульсирующий звук, может быть услышан врачом во время обследования и часто связан с сокращениями мышц или проблемами кровеносных сосудов.
Тиннитус может быть вызван рядом состояний, такими как возрастная потеря слуха, ушная сера, давление или жидкость в среднем ухе, воздействие громких звуков, травма головы или системные состояния, такие как высокое кровяное давление. Некоторые лекарства также могут вызывать или ухудшать шум в ушах. Если шум в ушах новый, усиливающийся или постоянный, следует обратиться к врачу по лечению ушей, горла и носа.
Природные средства правовой защиты
У некоторых людей может быть основное излечимое заболевание. Ваш врач может порекомендовать перейти на другое лекарство, удалить ушную серу или устранить состояние кровеносных сосудов.
Хотя могут быть лекарства или устройства, которые могут помочь сделать шум менее надоедливым, может не быть ничего, что могло бы полностью устранить шум. Взаимодействие с другими людьми
Вот некоторые натуральные средства, которые, как иногда говорят, помогают облегчить шум в ушах:
1) Гинкго билоба
Гинкго билоба, растение, стимулирующее кровообращение, может оказывать влияние на определенную группу людей с тиннитусом.
Для отчета, опубликованного в Кокрановская база данных систематических обзоров В 2013 году исследователи изучили четыре ранее опубликованных клинических испытания (в общей сложности 1543 участника) гинкго билоба от шума в ушах.
В своем обзоре исследователи не нашли доказательств того, что гинкго билоба был эффективен для людей с тиннитусом в качестве основной проблемы. В одном из исследований, в котором участвовали люди с деменцией от легкой до умеренной, небольшое, но статистически значимое уменьшение симптомов шума в ушах было замечено у людей с сосудистой деменцией или болезнью Альцгеймера.
2) Иглоукалывание
Иногда говорят, что популярная терапия тиннитуса - иглоукалывание (ручное или электроакупунктура) помогает справиться с симптомами.
В обзоре, опубликованном вBMC Дополнительная и альтернативная медицина В 2012 году исследователи изучили ранее опубликованные исследования акупунктуры для лечения шума в ушах.
В своем отчете авторы исследования обнаружили, что качество исследований в основном было низким. Из девяти рандомизированных контролируемых испытаний, в которых акупунктура использовалась в качестве единственного метода лечения, размер и качество испытаний «были недостаточны для того, чтобы сделать окончательные выводы».
По мнению авторов другого исследования, опубликованного вЕвропейский архив оторино-ларингологиив 2015 году, по сравнению с исследованиями английского языка, «акупунктурные точки и сеансы, используемые в китайских исследованиях, могут быть более подходящими, в то время как эти исследования имеют много методологических недостатков и предвзятого отношения к риску, что не позволяет сделать окончательный вывод». Они пришли к выводу, что иглоукалывание может иметь субъективную пользу для некоторых людей с тиннитусом и что необходимы дальнейшие исследования.
3) Цинк
Важный микроэлемент, цинк участвует в нервной передаче по слуховым путям в организме и в нескольких ранних исследованиях был связан с тиннитусом.
Исследование, опубликованное в Американский журнал отоларингологии в 2015 году оценили уровень цинка у людей с тиннитусом. Из 100 человек в исследовании у 12 был низкий уровень цинка в сыворотке крови. Выраженность и громкость шума в ушах были выше у пациентов с низким уровнем цинка. Исследователи также отметили, что средний возраст группы с дефицитом цинка составлял 65,4 года.
Не все исследования обнаружили связь между уровнем цинка и звоном в ушах. Исследование, опубликованное вКлиническая и экспериментальная оториноларингология в 2015 году, например, использовали данные Корейского национального исследования здоровья и питания (KNHANES) для изучения взаимосвязи между уровнями цинка в сыворотке крови и звоном в ушах.
Проанализировав данные 2225 человек, ответивших на анкету о тиннитусе и предоставивших образцы крови для измерения содержания цинка в сыворотке, исследователи пришли к выводу, что низкие уровни цинка не связаны с тиннитусом.
Многие из более ранних исследований, посвященных применению цинка, страдали от неадекватного экспериментального дизайна. Более недавнее рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование, опубликованное в Отология и невротология в 2013 году изучали использование добавок цинка или плацебо у людей с тиннитусом в возрасте старше 60 лет (которые с большей вероятностью имеют возрастной дефицит цинка).
Исследователи обнаружили, что, хотя у пяти процентов людей после лечения цинком наблюдалось улучшение на 20 пунктов или больше (по сравнению с двумя процентами тех, кто принимал плацебо), разница не была статистически значимой и что цинк не был эффективен в качестве лечение пожилых людей.
4) Другие средства правовой защиты
Биологическая обратная связь - это процесс, который включает в себя обучение сознательному управлению жизненно важными функциями, которые обычно не осознаются, такими как частота сердечных сокращений и дыхание. В исследовании 2009 года исследователи обнаружили, что комбинация биологической обратной связи и когнитивно-поведенческой терапии может помочь уменьшить стресс, связанный с тиннитусом.
Предварительные исследования также изучали роль витамина B12 и магния у людей с тиннитусом.
Последние мысли
Из-за отсутствия подтверждающих исследований еще рано рекомендовать какое-либо из этих средств для лечения шума в ушах. Если вы планируете использовать добавки, сначала поговорите со своим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и преимущества.
Хотя может быть неприятно слышать, что устранить шум невозможно, существуют стратегии, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни, чтобы облегчить управление или справиться с симптомами.
Например, периоды стресса активизируют реакцию вашего организма на борьбу или бегство и могут ухудшить симптомы. Регулярные упражнения и практика медитации, осознанности или других методов релаксации могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья, сон и способность справляться со стрессом.