Содержание
- Рацион питания
- Применение льда и тепла
- Местные и пероральные средства правовой защиты
- Психологическая терапия
Однако, вообще говоря, исследования, подтверждающие эти средства, слабы. Некоторые естественные решения, такие как изменение диеты, сами по себе могут быть невысокими. Но есть опасность использовать такие варианты вместо стандартной медицинской помощи. Другие естественные средства защиты связаны с рисками, которые необходимо учитывать.
Поэтому важно поговорить со своим врачом, чтобы полностью понять преимущества, риски и ограничения любой естественной терапии, которую вы собираетесь проводить. Это особенно важно, если вы беременны, кормите грудью или страдаете хроническим заболеванием, например высоким кровяным давлением, диабетом, заболеванием печени или нарушением сердечного ритма.
Руководство по обсуждению для доктора псориатического артрита
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
Рацион питания
Одним из факторов риска псориатического артрита является ожирение. Это особенно характерно для обратного псориаза - формы заболевания, которая развивается в кожных складках (например, под грудью, в подмышечных впадинах или между ягодицами).
Ожирение характеризуется избыточным накоплением жировых (откладывающих жир) клеток. Эти клетки производят воспалительные вещества, называемые цитокинами, которые усиливают воспаление, уже вызванное псориазом. Таким образом, потеря веса не может не улучшить ваши симптомы за счет активного уменьшения общего ожирения.
Но есть также некоторые свидетельства того, что определенные диеты могут улучшить симптомы псориаза независимо от веса. Это включает:
- Противовоспалительные диеты, которые ограничивают потребление продуктов, которые считаются воспалительными (например, красное мясо, молочные продукты, маргарин и растительное масло), и увеличивают количество продуктов, богатых антиоксидантами, таких как (ягоды, темно-зеленые листовые овощи, орехи, бобы, жирная рыба и цельнозерновые продукты)
- Безглютеновая диета, который, по мнению некоторых, может уменьшить псориатические обострения так же, как предотвращает целиакию.
Применение льда и тепла
При остром воспалении суставов обычно помогает кратковременное прикладывание льда. Это может помочь уменьшить боль и отек и может использоваться для лечения всех типов артрита, включая остеоартрит («изнашиваемый артрит»), ревматоидный артрит и подагра.
Нагревание также может помочь, особенно если у вас утренняя скованность, но избегайте электрических грелок, поскольку сильный жар может вызвать вспышку. Вместо этого нагрейте полотенце в сушилке или в миске с теплой (не обжигающей) водой.
Как безопасно заморозить сустав
При замораживании сустава поместите тканевый барьер между пакетом со льдом и кожей. Постоянно перемещайте рюкзак и продолжайте делать это не более 15-20 минут, чтобы избежать обморожения.
Может ли кожная травма спровоцировать псориаз?Местные и пероральные средства правовой защиты
Немногие натуральные лекарства имеют какие-либо научные доказательства, подтверждающие их полезные свойства. Особенно это касается псориатического артрита. Как информированный потребитель важно критически оценивать любое альтернативное лечение. В отсутствие научных доказательств безопасность намного важнее потенциальной эффективности.
Яблочный уксус
Кислый уксус - популярное народное средство, но польза от него неясна. Некоторые люди утверждают, что он может уменьшить зуд псориатических бляшек, но высокая кислотность может вызвать сильное жжение и боль, если кожа повреждена. Известно, что употребление яблочного уксуса не приносит пользы для здоровья суставов или лечения заболеваний суставов.
Алоэ вера
Гель из растения алоэ вера может уменьшить боль и покраснение псориатических бляшек на коже. Кремы, содержащие 0,5% алоэ, можно безопасно наносить на кожу до трех раз в день. Местное применение алоэ вера не оказывает фактического воздействия на боль в суставах или жесткость. Алоэ в форме таблеток не рекомендуется и даже может быть опасным.
Капсаицин
Капсаицин - вещество, которое нагревает перец чили - используется для лечения многих мышечных, суставных и нервных болей. Доступный в виде мазей или пластырей для местного применения, капсаицин может помочь уменьшить локальное воспаление и блокировать нервные сигналы, связанные с болью в суставах. Однако данные о его влиянии на людей с псориатическим артритом отсутствуют. Этот продукт может вызвать ожог, поэтому пользователи должны быть очень осторожны, чтобы избежать контакта с глазами или ртом, и обязательно мыть руки после использования.
Рыбий жир
Рыбий жир, доступный в гелевых капсулах и пероральных препаратах, богат омега-3 жирными кислотами. Известно, что эти типы жиров уменьшают воспаление и улучшают здоровье сердца (за счет снижения уровня триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП).
Некоторые считают, что регулярный прием рыбьего жира облегчает боль при артрите. Для получения клинических результатов могут потребоваться высокие дозы этого продукта. При этом чрезмерное употребление рыбьего жира может привести к диарее, кровоточивости десен, низкому кровяному давлению и кислотному рефлюксу. Сначала поговорите со своим врачом из-за более высокой частоты побочных эффектов, которые могут возникнуть при более высоких дозах.
Куркума
Куркума известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследования в пробирке показали, что активный ингредиент куркумы, известный как куркумин, может изменять функцию воспалительного соединения, называемого фактором некроза опухоли (TNF). TNF является одним из вещества, которые, как известно, вызывают симптомы псориаза.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) заявляет, что от 1,5 до 3 граммов куркумы в день безопасны. Является ли эта доза терапевтической для людей, неизвестно, а некоторые считают маловероятным.
При чрезмерном употреблении куркума может вызвать тошноту, рвоту и нарушение сердечного ритма.
Винтергрин
Винтергрин - травянистое растение, произрастающее в восточной части США. Говорят, что он обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, полезными для людей с псориатическим артритом, хотя исследований, подтверждающих эти утверждения, практически нет.
Как салицилат, винтергрин может вызвать серьезные побочные эффекты при чрезмерном употреблении, включая боль в животе, черный стул, сыпь и рвоту с кровью. Этот риск еще выше, если пероральный салицилат (например, аспирин) используется.
Как лечить псориатический артритПсихологическая терапия
Согласно обзору европейских исследований, проведенному в 2014 году, стресс является одним из наиболее распространенных триггеров псориатических обострений, от которого страдают до 50% людей с псориазом. Психотерапия и антидепрессанты могут быть полезны при лечении стресса, связанного с псориазом. - терапия для тела может быть столь же полезной, если практиковаться на постоянной основе. Они могут включать:
- Медитация
- Йога
- Тай-чи
- Упражнения на глубокое дыхание (пранаяма)
- Управляемые изображения
- Прогрессивная мышечная релаксация (PMR)
- Биологическая обратная связь
Даже обычные упражнения могут быть отличным средством для снятия стресса, позволяя выпустить пар, сохраняя при этом ваши суставы сильными и гибкими.
Иглоукалывание - еще один альтернативный метод, который, по мнению многих, снижает стресс. Есть даже предварительные доказательства того, что он может уменьшить острую боль, связанную с артритом.
Слово от Verywell
Никогда не следует рассматривать естественную терапию как замену стандартной медицинской помощи. Как прогрессирующее заболевание псориатический артрит может вызвать необратимое повреждение суставов, если не лечить его соответствующим образом опытным ревматологом.
5 признаков врачебного шарлатанства