Содержание
- Каков режим сна новорожденного?
- Каковы разные фазы бдительности новорожденного?
- Осторожно при пеленании
- Помогаем вашему ребенку заснуть
- Каковы признаки готовности ко сну?
- Как вы можете помочь своему ребенку заснуть?
Каков режим сна новорожденного?
В среднем новорожденный спит большую часть дня и ночи, просыпаясь только для кормления каждые несколько часов. Новым родителям часто трудно определить, сколько и как часто новорожденный должен спать. К сожалению, поначалу нет определенного расписания, и у многих новорожденных путают дни и ночи. Они думают, что должны бодрствовать ночью и спать днем.
Обычно новорожденные спят от 8 до 9 часов днем и около 8 часов ночью. Но поскольку у них маленький желудок, они должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть. Большинство младенцев не засыпают всю ночь (от 6 до 8 часов), по крайней мере, до 3-месячного возраста. Но это может сильно отличаться. Некоторые дети не спят по ночам ближе к одному году. В большинстве случаев ваш ребенок просыпается и будет готов кушать как минимум каждые 3 часа. Как часто ваш ребенок будет есть, зависит от того, чем его кормят, и от его возраста. Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, нужно ли вам будить ребенка для кормления.
Следите за изменениями в режиме сна вашего ребенка. Если ваш ребенок постоянно спал и внезапно просыпается чаще, возможно, возникла такая проблема, как ушная инфекция. Или у вашего ребенка может быть скачок роста, и ему нужно чаще есть. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.
Каковы разные фазы бдительности новорожденного?
Младенцы также различаются тем, насколько они бдительны во время бодрствования.
Фаза тихого оповещения
Когда новорожденный просыпается в конце цикла сна, обычно наступает фаза тихой тревоги. Это время, когда ребенок неподвижен, но бодрствует и принимает окружающую среду. Во время тихой тревоги младенцы могут смотреть или пристально смотреть на предметы и реагировать на звуки и движение. Эта фаза обычно переходит в фазу активного оповещения. Это когда малыш внимателен к звукам и взглядам, активно двигается.
Фаза плача
После фазы тихого оповещения следует фаза плача. Тело ребенка неустойчиво движется, и он может громко плакать. Младенцы могут легко получить чрезмерную стимуляцию во время фазы плача. Обычно лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду. Прижать к себе ребенка или плотно завернуть его в одеяло (пеленать) может помочь успокоить плачущего ребенка.
Обычно лучше всего кормить детей до того, как они достигнут фазы плача. Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что откажутся от груди или бутылочки. У новорожденных плач - поздний признак голода.
Осторожно при пеленании
Пеленание означает плотное заворачивание новорожденных в одеяло, чтобы их руки и ноги не трясло. Это поможет ребенку почувствовать себя в безопасности и поможет ему или ей заснуть. Вы можете купить специальное пеленальное одеяло, которое облегчит пеленание.
Но не используйте пеленание, если вашему ребенку 2 месяца и старше, или если он может самостоятельно переворачиваться. Пеленание может повысить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), если спеленутый ребенок перекатывается на живот.
Когда вы пеленаете, дайте ребенку достаточно места, чтобы он мог двигать бедрами и ножками. Ноги должны быть в состоянии сгибаться вверх в бедрах. Не ставьте ножки ребенка так, чтобы они были вместе и прямо вниз. Это увеличивает риск того, что тазобедренные суставы не будут правильно расти и развиваться. Это может вызвать проблему, называемую дисплазией и вывихом бедра.
Также будьте осторожны с пеленанием ребенка, если погода теплая или жаркая. Использование толстого одеяла в теплую погоду может вызвать перегрев ребенка. Вместо этого используйте более легкое одеяло или простыню, чтобы пеленать ребенка.
Помогаем вашему ребенку заснуть
Младенцы могут быть не в состоянии сформировать свой собственный режим сна и бодрствования, особенно при засыпании. Вы можете помочь своему ребенку заснуть, зная признаки готовности ко сну, научив его или ее засыпать самостоятельно и создав подходящие условия для комфортного и безопасного сна.
Каковы признаки готовности ко сну?
Ваш ребенок может подавать признаки готовности ко сну, когда вы видите следующие признаки:
Протирать глаза
Зевая
Глядя
Возня
Как вы можете помочь своему ребенку заснуть?
Не все младенцы умеют засыпать. Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят уложить ребенка спать. Новорожденные и младенцы засыпают во время кормления грудью. Хорошая идея - иметь распорядок дня перед сном. Но если ребенок постарше засыпает во время еды или у вас на руках, это может стать закономерностью. Затем ваш ребенок может ожидать, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть. Когда ваш ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он или она, возможно, не сможет снова заснуть самостоятельно.
После периода новорожденности большинство экспертов рекомендуют дать ребенку почувствовать сонливость у вас на руках, а затем уложить его или ее в кровать, пока он еще не спит. Таким образом, ваш ребенок научится засыпать самостоятельно. Включите мягкую музыку, когда ваш ребенок засыпает, - это также хороший способ создать распорядок дня перед сном.