Советы по безопасности при вождении в ночное время

Содержание

• Подготовьте свой автомобиль
• Не спеши
• Попробуйте методы ночного вождения
• Регулярно посещайте окулиста
• Будьте бдительны и хорошо отдохните

Вождение в темноте отличается от вождения в светлое время суток. Восприятие глубины, распознавание цвета и периферическое зрение могут быть скомпрометированы в темноте. Добавьте к этому яркий свет фар и ночное вождение, которые могут достаточно нервировать, чтобы не отвлекаться от дороги. К счастью, существуют стратегии, которые помогут вам оставаться в безопасности и чувствовать себя более уверенно при вождении ночью.

Следующие советы помогут вам улучшить ночное зрение и безопасно добраться до места назначения.

Подготовьте свой автомобиль

Независимо от того, в какое время суток вы управляете автомобилем, важно поддерживать автомобиль в хорошей форме за счет регулярной замены масла, осмотров и проверки давления в шинах. Ночью важно помнить об этих моментах:

• Выключите все внутреннее освещение и затемните приборную панель. Любой источник света внутри автомобиля затруднит просмотр снаружи.
• Очистите лобовое стекло, а также все остальные окна, чтобы устранить полосы.
• Тщательно очистите фары, задние фонари и сигнальные огни.

Не спеши

Дайте глазам возможность привыкнуть к темноте, прежде чем начать движение. Зрачки полностью расширяются за несколько минут и пропускают в глаз максимум света. Чем больше света ваши зрачки пропускают в глаз, тем лучше будет ваше зрение.

Как работает восприятие глубины

Попробуйте методы ночного вождения

Чтобы чувствовать себя лучше при вождении в ночное время и избежать «сонного вождения», попробуйте внести следующие изменения:

• Смотрите в правый нижний угол дороги, чтобы не приближаться к фарам. (Некоторые фары ослепляюще яркие.) Кроме того, используйте ночную настройку зеркала заднего вида, чтобы отражать блики от автомобилей позади вас.
• Уменьшите скорость движения, чтобы дать себе больше времени для реакции, если что-то происходит на дороге впереди вас. Езда на более низкой скорости также придаст вам больше уверенности.

Регулярно посещайте окулиста

Будьте в курсе о проверках зрения, чтобы убедиться, что все очки, отпускаемые по рецепту, которые вы можете носить, обновлены, а любые проблемы с глазами, такие как синдром сухого глаза или катаракта, решены.

Если вы носите очки, убедитесь, что они обладают антибликовым покрытием, но мало доказательств в пользу использования очков с желтыми линзами для уменьшения бликов и улучшения видимости во время вождения ночью.

Проблемы с ночным зрением после операции Lasik

Будьте бдительны и хорошо отдохните

По данным Национального управления безопасности дорожного движения (NHTSA), за последнее десятилетие более 7000 человек погибли в автокатастрофах, вызванных сонливостью. Они обнаружили, что большинство аварий произошло, когда наши циркадные ритмы естественным образом снижаются, с полуночи до 6 часов утра. , и ближе к вечеру. Обычными виновниками являются посменная работа, недостаток качественного сна, продолжительный рабочий день и нарушения сна.

Признаки того, что вы устали и рискуете заснуть, включают:

• Часто зевает или моргает
• Трудно вспомнить последние несколько миль
• Отсутствует ваш выход
• Дрейфующий с вашей полосы
• Наезд на грохот на обочине дороги

NHTSA предлагает следующие советы, как оставаться начеку в дороге:

• Спите семь или более часов в сутки.
• Во время вождения избегайте употребления алкоголя и безрецептурных или отпускаемых по рецепту лекарств, которые могут усилить последствия сонливого вождения.
• Водите машину в обычные часы, избегая лучшего сна (с полуночи до 6 часов утра и поздно вечером).
• Если вы почувствуете сонливость, выпейте одну-две чашки кофе и вздремните на 20 минут в безопасном месте.

Как не заснуть во время вождения