Содержание
- Подготовьте свой автомобиль
- Не спеши
- Попробуйте методы ночного вождения
- Регулярно посещайте окулиста
- Будьте бдительны и хорошо отдохните
Следующие советы помогут вам улучшить ночное зрение и безопасно добраться до места назначения.
Подготовьте свой автомобиль
Независимо от того, в какое время суток вы управляете автомобилем, важно поддерживать автомобиль в хорошей форме за счет регулярной замены масла, осмотров и проверки давления в шинах. Ночью важно помнить об этих моментах:
- Выключите все внутреннее освещение и затемните приборную панель. Любой источник света внутри автомобиля затруднит просмотр снаружи.
- Очистите лобовое стекло, а также все остальные окна, чтобы устранить полосы.
- Тщательно очистите фары, задние фонари и сигнальные огни.
Не спеши
Дайте глазам возможность привыкнуть к темноте, прежде чем начать движение. Зрачки полностью расширяются за несколько минут и пропускают в глаз максимум света. Чем больше света ваши зрачки пропускают в глаз, тем лучше будет ваше зрение.
Как работает восприятие глубины
Попробуйте методы ночного вождения
Чтобы чувствовать себя лучше при вождении в ночное время и избежать «сонного вождения», попробуйте внести следующие изменения:
- Смотрите в правый нижний угол дороги, чтобы не приближаться к фарам. (Некоторые фары ослепляюще яркие.) Кроме того, используйте ночную настройку зеркала заднего вида, чтобы отражать блики от автомобилей позади вас.
- Уменьшите скорость движения, чтобы дать себе больше времени для реакции, если что-то происходит на дороге впереди вас. Езда на более низкой скорости также придаст вам больше уверенности.
Регулярно посещайте окулиста
Будьте в курсе о проверках зрения, чтобы убедиться, что все очки, отпускаемые по рецепту, которые вы можете носить, обновлены, а любые проблемы с глазами, такие как синдром сухого глаза или катаракта, решены.
Если вы носите очки, убедитесь, что они обладают антибликовым покрытием, но мало доказательств в пользу использования очков с желтыми линзами для уменьшения бликов и улучшения видимости во время вождения ночью.
Проблемы с ночным зрением после операции Lasik
Будьте бдительны и хорошо отдохните
По данным Национального управления безопасности дорожного движения (NHTSA), за последнее десятилетие более 7000 человек погибли в автокатастрофах, вызванных сонливостью. Они обнаружили, что большинство аварий произошло, когда наши циркадные ритмы естественным образом снижаются, с полуночи до 6 часов утра. , и ближе к вечеру. Обычными виновниками являются посменная работа, недостаток качественного сна, продолжительный рабочий день и нарушения сна.
Признаки того, что вы устали и рискуете заснуть, включают:
- Часто зевает или моргает
- Трудно вспомнить последние несколько миль
- Отсутствует ваш выход
- Дрейфующий с вашей полосы
- Наезд на грохот на обочине дороги
NHTSA предлагает следующие советы, как оставаться начеку в дороге:
- Спите семь или более часов в сутки.
- Во время вождения избегайте употребления алкоголя и безрецептурных или отпускаемых по рецепту лекарств, которые могут усилить последствия сонливого вождения.
- Водите машину в обычные часы, избегая лучшего сна (с полуночи до 6 часов утра и поздно вечером).
- Если вы почувствуете сонливость, выпейте одну-две чашки кофе и вздремните на 20 минут в безопасном месте.