Содержание
- Спросите об автоинжекторе
- Просить помощи
- Продолжай практиковаться
- Найдите способы расслабиться
- Онемение места инъекции
- Поворот мест инъекции
- Убедитесь, что вам удобно
- Спросите о щите
Если ваш врач прописал вам терапию с самоинъекцией, вот девять способов справиться со страхом перед инъекцией.
Спросите об автоинжекторе
Многие инъекции доступны в виде подкожных автоинъекторов. Это означает, что их можно легко ввести под кожу, и их намного проще использовать, чем иглу и пузырек.
Хотя большинство людей считают, что автоматические форсунки легко упростить, придется учиться. Но у вас будет много ресурсов, в том числе кабинет вашего врача, видео и письменные инструкции от производителей лекарств о том, как научиться пользоваться автоинжектором.
Эти ручки разработаны с учетом простоты использования и требуют всего нескольких шагов. Более того, когда вы научитесь пользоваться автоинжектором, этот процесс будет относительно безболезненным.
Просить помощи
Прежде чем делать себе инъекцию, вы захотите узнать, как правильно приготовить лекарство и как делать себе инъекцию. Вы можете попросить своего врача, медсестру или фармацевта показать вам, что делать.
Если вам легче сделать уколы, попросите помощи у близких. Этот человек должен пойти с вами на следующий прием к врачу, чтобы узнать, как правильно делать инъекции.
Вы также можете связаться с другими людьми, живущими с таким же заболеванием, через онлайн или личные группы поддержки. Эти люди могут поделиться идеями и словами ободрения, чтобы облегчить беспокойство, связанное с самоинъекцией.
Продолжай практиковаться
В дополнение к обучению тому, как правильно и безопасно вводить лекарства, кабинет вашего врача также может предоставить инструменты для практики дома, включая пустые шприцы и автоинжекторы. Домашние занятия помогут вам обрести уверенность в себе и значительно упростят самостоятельную инъекцию.
Одно исследование 2017 г., опубликованное в Журнал аллергии и клинической иммунологии: на практике, сообщили о различиях в уровне комфорта 60 подростков при самостоятельном введении инъекций. Подростки были разделены на две рандомизированные группы. Первой группе сделали самостоятельную инъекцию под наблюдением и под руководством с помощью иглы и пустого шприца, а второй группе дали обучение без практики использования реальной иглы. Исследователи измерили уровень комфорта в двух группах с помощью анкет.
Исследование показало, что группа, которая имела реальный опыт самостоятельной инъекции, чувствовала больше комфорта и уверенности во время инъекции и меньше беспокоилась и тревожилась, чем группа, которой не давали возможность практиковать самостоятельную инъекцию.
Найдите способы расслабиться
Когда люди чем-то нервничают, они задерживают дыхание или их дыхание становится поверхностным. Делая себе инъекцию, рекомендуется обращать внимание на свое дыхание.
Делая себе инъекцию, глубоко вдохните. Дыхание поможет вам оставаться спокойным и расслабленным, пока вы принимаете лекарство.
Онемение места инъекции
Если вас беспокоит боль и дискомфорт во время инъекции, перед инъекцией выделите некоторое время, чтобы обезболить этот участок. Один из самых простых способов сделать это - использовать кубик льда. Вы также можете использовать крем для местного обезболивания, содержащий лидокаин или прилокаин, чтобы обезболить место инъекции.
Другой вариант - попробовать инструмент под названием Buzzy, который сочетает в себе лед и вибрации, чтобы подавить нервные сигналы, отправляемые в мозг.Болевые сигналы притупляются, потому что в организме слишком много всего, чтобы выделить и сосредоточить внимание на боли. Buzzy обычно продается родителям и педиатрам, но использовать его может любой желающий.
Поворот мест инъекции
Чтобы уменьшить боль, синяки и рубцы, не делайте инъекцию каждый раз в одно и то же место. Вместо этого регулярно меняйте места инъекций. Каждый раз вы должны находиться на расстоянии не менее одного-двух дюймов от места предыдущей инъекции. Календарь или смартфон могут помочь отслеживать места инъекций.
Для большинства инъекций вам будет предложено вводить лекарство в подкожный слой жира - слой жира прямо под кожей. Подкожные слои включают среднюю часть живота, верхнюю часть бедер и внешнюю поверхность плеча.
При инъекции в живот избегайте областей пупка и талии. Держитесь подальше от участков тела с рубцами, растяжками, видимыми кровеносными сосудами и любыми болезненными, красными или покрытыми синяками участками.
Убедитесь, что вам удобно
Во время укола важно чувствовать себя комфортно. Постарайтесь принимать лекарства в спокойной обстановке, и вам никто не будет отвлекаться. Вы также должны носить удобную одежду, чтобы иметь легкий доступ к месту инъекции.
Спросите о щите
Защитный кожух скрывает иглу во время инъекции и предотвращает случайный укол иглы. Он огибает иглу и ввинчивается в шприц так же, как и игла. Ручки с автоинжектором обычно имеют щитки, которые закрывают иглу и помогают предотвратить случайные инъекции.
Слово от Verywell
Если вы все еще беспокоитесь о самоинъекции, найдите время, чтобы напомнить себе, почему вы это делаете. Ваше здоровье важно, и лекарства, которые вы вводите, должны помочь вам почувствовать себя лучше и сильнее. Даже если укол по-прежнему кажется пугающим или неудобным, это стоит усилий и времени, которые вы потратили на то, чтобы освоиться и сделать это правильно.