Содержание
- Определение стойкой боли
- Острая и стойкая боль - в чем разница?
- Контекстуализация вашей постоянной боли
- Настойчивость может дать вам больше надежды, чем хроническая
Хотя вы можете использовать любой из этих терминов для описания назойливого компаньона неприятных ощущений, которые вы можете испытывать на регулярной основе, постоянная боль может дать вам более оптимистичный способ понять свое состояние и решить его.
Определение стойкой боли
Многие пациенты и практикующие врачи начали заменять такие фразы, как хроническая боль, хроническая боль в спине, хроническая боль в шее и т. Д., На постоянную боль в спине, шее и т. Д. Причина перехода исходит от специалистов здравоохранения и ассоциаций по вопросам боли, которые: в последнее десятилетие или около того, заметили и сообщили, что пациенты склонны относиться к хронической боли в спине как к состоянию, которое необходимо вылечить и с которым нужно покончить. В таком контексте хроническая боль - это то, что пациенты постоянно пытаются исправить раз и навсегда.
Хотя хроническая боль в спине относится к вероятному непоколебимому состоянию, использование слова «постоянная» вместо «хроническая» означает боль, которая длится дольше, чем можно было бы ожидать или хотелось бы. Это более сжатое описание может открыть новые возможности для хорошей жизни.
Острая и стойкая боль - в чем разница?
Когда вы впервые травмируете шею или спину, вы находитесь в острой (а чуть позже и в подострой) фазе. На этом этапе и примерно до 3 месяцев боль, которую вы испытываете, в основном возникает из-за воспаления и повреждения тканей. Вы можете думать о симптомах, возникающих во время острой и подострой фазы травмы, как о боли, которая имеет смысл. Что-то болит, и вы это чувствуете.
Но примерно через 3 месяца центральная нервная система подключается к опыту. Центральная нервная система, состоящая из головного и спинного мозга, представляет собой сложную систему обмена сообщениями. Некоторые из его многочисленных функций включают получение стимулов, которые позже могут стать болью или другими ощущениями, такими как жара, щекотка и т. Д., Передача сообщений другим частям нервной системы, сборка моторной (двигательной) реакции на ощущаемые вами ощущения и категоризация переживание вашей боли уникальным для вас способом.
Контекстуализация вашей постоянной боли
Мозг - это орган, который воспринимает стимулы, поступающие из внешнего мира. Затем он позволяет узнать, испытываете ли вы боль, и что именно она ощущает. Мозг также играет важную роль в формировании связанных реакций, таких как любая депрессия, которая может сопровождать боль, решение положительно относиться к неизбежному изменению образа жизни, вызванному травмой, и многое другое.
И мозг может контекстуализировать ваши ощущения, включая боль, с тем, кем вы являетесь как личность. Другими словами, он учитывает роли, которые вы играете на работе, с семьей, в социальной жизни и как часть вашей культуры, с физическим состоянием ваших тканей. Мозг также отвечает за изменения личности из-за боли. Это лишь некоторые из способов, которыми мозг координирует переживание вашей травмы, индивидуальное для вас.
Изменения в вашем мозгу после травмы спины или шеи, как правило, сохраняются дольше, чем повреждения тканей, которые вы, вероятно, получили. Знание этого - ключ к продолжению жизни после травмы.
Настойчивость может дать вам больше надежды, чем хроническая
Когда вы используете термин «постоянная боль», упоминание о повреждении тканей исключается, и акцент делается больше на том, как ваша центральная нервная система, опять же, ваш мозг и спинной мозг, обрабатывает раздражители.
Верно, что для некоторых людей переход от хронического к постоянному не меняет их чувства; для них, как бы вы это ни сказали, это все еще означает усиление боли и / или других аномальных ощущений.
Но у вас есть возможность выбирать.
За последние несколько десятилетий было разработано и / или усовершенствовано большое количество разнообразных техник и методов, которые могут помочь вам уменьшить громкость боли и узнать, как прояснить свой мыслительный процесс, чтобы вы не слишком остро реагировали на свои чувства. К ним относятся когнитивно-поведенческая терапия, альтернативные методы лечения и упражнения на стабилизацию кора.
Понимание разницы между хронической и постоянной болью, с хроническим подчеркиванием повреждения тканей, которое необходимо устранить, и постоянным указанием на то, как вы в целом обрабатываете стимулы, которые в первую очередь вызвали боль, может помочь вам принять правильные решения в отношении образа жизни. . И в результате вы можете обнаружить, что преодолеть симптомы и ограничения проще, чем вы думаете!