Содержание
Что такое фобия?
Фобия - это неконтролируемый, иррациональный и длительный страх перед определенным объектом, ситуацией или деятельностью. Этот страх может быть настолько сильным, что человек может пойти на многое, чтобы избежать источника этого страха. Одним из ответов может быть паническая атака. Это внезапный сильный страх, который длится несколько минут. Это случается, когда реальной опасности нет.
Кто страдает фобиями?
Около 19 миллионов американцев страдают одной или несколькими фобиями от легкой до тяжелой. Фобии могут случиться в раннем детстве. Но часто они впервые появляются в возрасте от 15 до 20 лет. Они одинаково влияют как на мужчин, так и на женщин. Но мужчины чаще обращаются за лечением от фобий.
Что вызывает фобии?
Исследования показывают, что как генетические факторы, так и факторы окружающей среды способствуют возникновению фобий. Определенные фобии были связаны с очень плохой первой встречей с объектом или ситуацией, которых боятся. Эксперты в области психического здоровья не знают, необходима ли эта первая встреча, или же фобии могут просто возникнуть у людей, у которых они могут быть.
Какие основные типы фобий?
Специфическая фобия
Что такое конкретная фобия?
Специфическая фобия - это крайний страх перед объектом или ситуацией, которые обычно не причиняют вреда.
Примеры могут включать боязнь:
- Полет (опасаясь крушения самолета)
- Собаки (опасаясь, что собака укусит или нападет)
- Закрытые места (страх попасть в ловушку)
- Туннели (опасаясь обрушения)
- Высота (боязнь падения)
Каковы характеристики конкретной фобии?
Люди со специфической фобией знают, что их страх чрезвычайно велик. Но они не могут это преодолеть. Проблема диагностируется только тогда, когда конкретный страх мешает повседневной деятельности в школе, на работе или в семейной жизни.
Причина неизвестна, хотя, похоже, они живут семьями. Также они несколько чаще встречаются у женщин. Если объекта страха легко избежать, люди с фобиями могут не обращаться за лечением. Однако иногда они могут принимать важные карьерные или личные решения, чтобы избежать ситуации, которая включает источник фобии.
Лечение специфической фобии
Когда фобии мешают жизни человека, может помочь лечение. При определенных фобиях рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) с экспозиционной терапией. В экспозиционной терапии люди постепенно подвергаются тому, что пугает их, пока страх не начинает исчезать. Расслабление и дыхательные упражнения также помогают облегчить симптомы.
Боязнь общества
Что такое социофобия?
Социальная фобия - это тревожное расстройство, при котором человек испытывает значительную тревогу и дискомфорт, связанный со страхом быть смущенным, униженным или презрительным со стороны других в социальных или служебных ситуациях. Даже когда им удается противостоять этому страху, люди с социофобией обычно:
- Чувствовать сильную тревогу перед мероприятием или прогулкой
- Чувство сильного дискомфорта во время мероприятия или прогулки
- Сохраняются неприятные ощущения после мероприятия или прогулки
Социофобия часто бывает со следующими причинами:
- Публичное выступление
- Встречаться с людьми
- Работа с авторитетными фигурами
- Еда в общественных местах
- Использование общественных туалетов
Каковы характеристики социальной фобии?
Хотя это расстройство часто называют застенчивостью, это не одно и то же. Застенчивые люди могут быть очень беспокойными в обществе других, но они не испытывают особого беспокойства, ожидая социальной ситуации. Кроме того, они не обязательно избегают обстоятельств, которые заставляют их чувствовать себя неловко. Напротив, люди с социофобией вовсе не обязательно стесняются, но большую часть времени могут чувствовать себя непринужденно с некоторыми людьми.
Большинство людей с социальной фобией стараются избегать ситуаций, которые вызывают стресс.
Диагностика социальной фобии
Социальная фобия диагностируется, когда страх или избегание существенно мешает нормальному распорядку или чрезмерно расстраивает.
Социальная фобия мешает нормальной жизни, мешает карьере или социальным отношениям. Это часто передается по наследству и может сопровождаться депрессией или алкоголизмом. Социальная фобия часто начинается в раннем подростковом возрасте или даже раньше.
Лечение социофобии
Люди с социальной фобией часто находят облегчение при лечении когнитивно-поведенческой терапией, лекарствами или их сочетанием.
Агорафобия
Что такое агорафобия?
Агорафобия подразумевает страх перед приступом паники в месте или ситуации, из которой побег может оказаться трудным или затруднительным.
Тревога агорафобии настолько сильна, что приступы паники не являются чем-то необычным. Люди с агорафобией часто стараются избегать места или причины своего страха. Агорафобия подразумевает боязнь следующих ситуаций:
- Быть одному вне своего дома
- Быть дома одна
- Быть в толпе
- Путешествие в автомобиле
- Находясь в лифте или на мосту
Люди с агорафобией обычно избегают многолюдных мест, таких как улицы, переполненные магазины, церкви и театры.
Каковы характеристики агорафобии?
Большинство людей с агорафобией заболевают ею после первой серии панических атак. Атаки происходят случайно и без предупреждения, и человек не может предсказать, что вызовет реакцию. Эта непредсказуемость паники заставляет человека предвидеть будущие панические атаки и, в конечном итоге, опасаться любой ситуации, в которой может произойти приступ. В результате они избегают любого места или ситуации, где случились предыдущие панические атаки.
Люди с этим расстройством часто становятся настолько инвалидами, что буквально чувствуют, что не могут покинуть свои дома. Другие, страдающие агорафобией, действительно попадают в потенциально «фобические» ситуации, но только с сильным стрессом или в сопровождении надежного друга или члена семьи.
Люди с агорафобией также могут иметь депрессию, усталость, напряжение, проблемы со злоупотреблением алкоголем или наркотиками и навязчивые расстройства, что делает лечение крайне важным.