Содержание
Хорошо известно, что все виды упражнений полезны для пациентов с болезнью Паркинсона. Но, в частности, физиотерапия является ключевой. Почему? По словам Дениз Падилла-Дэвидсон, физиотерапевта Джона Хопкинса, работающего с пациентами, страдающими болезнью Паркинсона, профессионал может направить вас через правильные действия, чтобы увеличить подвижность, силу и равновесие, а также помочь вам оставаться независимым. Вот чем может поработать терапевт:
Примечание. Обсудите любую программу упражнений со своим врачом / неврологом и получите направление к физиотерапевту или тренеру, имеющему опыт лечения болезни Паркинсона, прежде чем начинать какую-либо конкретную программу.
Амплитуда тренировки
Специфическая форма физиотерапии болезни Паркинсона называется тренировкой LSVT BIG. (LSVT - это обработка голоса Ли Сильвермана. LSVT LOUD - это терапия для усиления голоса.) «Она предназначена для того, чтобы помочь пациентам с болезнью Паркинсона увеличить то, что мы называем« амплитудой движения », - говорит Падилла-Дэвидсон. В LSVT BIG вы делаете преувеличенные физические движения, такие как высокие шаги и махи руками. Это способ переобучить мышцы и замедлить прогрессирование гипокинезии, все более мелкие и подвижные движения, которые происходят при болезни Паркинсона. Спросите своего врача или физиотерапевта о LSVT BIG.
Взаимные паттерны
Взаимные движения представляют собой паттерны из стороны в сторону и слева направо, например, размахивание руками во время ходьбы. Болезнь Паркинсона может повлиять на эти закономерности. Ваш терапевт может помочь вам закрепить паттерны взаимодействия, используя лежачий велосипед (стационарный велосипед, на котором вы сидите в наклонном положении) или эллиптический тренажер (в котором вы используете руки и ноги). Самостоятельно, - говорит Падилла-Дэвидсон, - «Практикуйтесь в ходьбе, помня о раскачивании рук. Чтобы сохранить ритм, полезно петь или петь. Также полезны уроки танцев и тай-чи.
Баланс работы
Нормальный баланс, объясняет Падилла-Дэвидсон, - это взаимодействие между тем, что вы видите (визуальная обратная связь), вашим внутренним ухом (которое помогает вам ориентироваться) и тем, как ваши ноги ощущают землю под собой. Болезнь Паркинсона может влиять на эту систему равновесия, делая вашу походку (то, как вы ходите) нестабильной, что, в свою очередь, может вызывать у вас страх находиться в общественных местах или в людных местах. Может помочь тренировка походки (практика ходьбы). Упражнения, направленные на улучшение баланса, должны проводиться под руководством физиотерапевта, который вместе с вами поможет понять любые проблемы с балансом и научит вас способам их компенсации.
Растяжка и гибкость
У пациентов с болезнью Паркинсона часто возникают напряженные сгибатели бедра, подколенные сухожилия и икроножные мышцы. По словам Падиллы-Дэвидсона, чтобы противодействовать этой жесткости, лучше выполнять растяжку через короткие промежутки времени в течение дня, а не один раз. Попросите квалифицированного тренера или терапевта, специализирующегося на болезни Паркинсона, показать вам, как это сделать.
Силовая тренировка
Мышцы естественным образом ослабевают с возрастом, поэтому силовые тренировки важны для всех. Но исследования показывают, что мышечная слабость - более серьезная проблема для пациентов с болезнью Паркинсона, говорит Падилла-Дэвидсон. В зависимости от того, на какой стадии заболевания вы находитесь, терапевт может попросить вас выполнить упражнения с отягощениями с легкими гантелями или лентой сопротивления (своего рода толстой резинкой). По ее словам, занятия в бассейне, в которых используется сопротивление воды для укрепления мышц, также могут быть подходящими.