Содержание
Астма, вызванная физической нагрузкой (EIA), также известная как бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой (EIB), представляет собой тип астмы, который вызывается физической активностью. Люди с бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой, обычно испытывают симптомы астмы только во время занятий спортом или тренировок.ОВОС встречается примерно у 5–20% населения в целом, но распространенность выше у детей и чрезвычайно распространена среди высококлассных спортсменов. Понимание того, что запускает ОВОС, может лучше помочь вам управлять своими симптомами, чтобы у вас не было прекратить заниматься спортом, если вы страдаете астмой.
Симптомы астмы, вызванной физической нагрузкой
Астма вызывает воспаление и чувствительность мелких дыхательных путей легких. Симптомы физических упражнений или астмы, вызванной занятиями спортом, варьируются от человека к человеку, но к наиболее частым симптомам относятся:
- Одышка
- Стеснение в груди
- Хронический кашель
- Хрипы
Эти симптомы появляются во время тренировки, но могут усилиться через 10–15 минут после прекращения физической активности. Обычно эти проблемы проходят в течение 20–30 минут после окончания тренировки. Холодная погода часто увеличивает частоту и тяжесть симптомов.
Как холодная погода вызывает осложнения при астме
Причины
Приступы астмы возникают, когда мышцы вокруг дыхательных путей сжимаются, вызывая сужение дыхательных путей, известное как сужение бронхов. Сложное сочетание генетики, факторов окружающей среды и образа жизни, похоже, подвергает риску этих атак разных людей.
У некоторых людей эти приступы вызывают физическая нагрузка, потому что они чувствительны к температуре вдыхаемого воздуха. Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы обычно быстрее вдыхаете через рот больше воздуха. Воздух, который вы вдыхаете через рот, имеет более низкую температуру, чем воздух, который вы вдыхаете через нос при обычном дыхании. Те, у кого есть EIA, плохо переносят более прохладный воздух. Это приводит к сужению дыхательных путей, что приводит к астматическим симптомам: кашлю, хрипу и затрудненному дыханию.
Помимо более низких температур, к другим факторам, запускающим EIA, относятся следующие условия во время тренировки:
- Загрязнение воздуха
- Высокое содержание пыльцы
- Раздражители воздуха, такие как дым и сильные пары
- Недавний эпизод простуды или астмы
Чтобы узнать, как побороть астму, вызванную физическими упражнениями, вам необходимо определить условия, вызывающие приступы. В некоторых случаях вы можете снизить риск приступа астмы, если тренируетесь в помещении или носите рот, когда тренируетесь на открытом воздухе в холодную погоду. Ограничение воздействия загрязняющих веществ и аллергенов во время упражнений также может повысить ваши шансы избежать приступа астмы.
Плохое физическое состояние также может увеличить частоту приступов астмы. Поиск способов продолжать тренировки, не поддаваясь астме, может помочь вам нарастить мышечную силу, улучшить функцию легких и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Эти преимущества могут защитить вас от будущих приступов астмы.
Еще один ключ к занятиям спортом с меньшим риском астмы - это тщательная разминка перед тренировкой. Примерно 15 минут постепенно увеличивающихся упражнений перед интенсивной тренировкой важны для человека, страдающего астмой.
12 советов, как получить физические упражнения и предотвратить приступ астмы во время бегаДиагностика
Если у вас уже была диагностирована астма и у вас появились признаки сужения бронхов после физической активности, ваш врач может диагностировать EIA на основе ваших симптомов.
Однако, поскольку симптомы EIA аналогичны симптомам многих других заболеваний, вашему врачу могут потребоваться другие диагностические исследования, включая полный анамнез, физикальное обследование и результаты исследования функции легких.
Обследования могут включать спирометрию (функциональный тест легких) для оценки вашего дыхания до и после тренировки. Например, вас могут попросить провести время на беговой дорожке или велотренажере под наблюдением врача или техника. Прежде чем вы начнете, врачи измерят ваш FEV1 (объем форсированного выдоха) - это показатель того, сколько воздуха вы можете выдохнуть во время форсированного вдоха. Затем вы будете тренироваться, пока не достигнете 85% ожидаемой максимальной частоты пульса. Сразу после того, как вы перестанете тренироваться, ваш врач снова измерит ваш FEV1. Если он упал на 10% или более, вероятно, вам поставят диагноз EIA. Тест может быть повторен, чтобы получить точные результаты.
Некоторые врачи могут также порекомендовать провокационный тест, при котором вы вдыхаете физиологический раствор или другое вещество, и врачи измеряют, насколько сужены ваши дыхательные пути. Исследования показывают, что эти тесты могут давать такие же точные результаты, как и тесты с физической нагрузкой.
Прежде чем подтвердить диагноз астмы, вызванной физической нагрузкой, ваш врач может провести дополнительные тесты, чтобы исключить другие причины ваших симптомов, такие как:
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
- Риносинусит
- Дисфункция голосовых связок
- Обструктивное апноэ во сне
- Ожирение
лечение
Лучше всего проводить EIA, когда вы работаете со своим врачом над выявлением, устранением и контролем триггеров.
Выберите наиболее эффективные профилактические и поддерживающие лекарства и составьте план действий на случай астмы.
Хотя избегание триггеров может значительно снизить частоту или тяжесть приступов астмы, для лечения симптомов также могут потребоваться лекарства. Существует три типа лекарств, которые обычно используются для предотвращения или лечения симптомов EIA:
- Бронходилататор короткого действия: Ингалятор доставляет лекарство в дыхательные пути, открывая бронхи и бронхиолы. Использование ингаляционных бронходилататоров короткого действия за 10-15 минут до тренировки помогает предотвратить появление симптомов во время активности. Прием лекарства должен длиться до четырех часов. Вы также можете использовать ингалятор для купирования симптомов, если они возникают во время или после физической активности.
- Бронходилататор длительного действия: Этот ингалятор необходимо использовать за 30-60 минут до активности и только один раз в течение 12 часов. Лекарство обычно используется для предотвращения EIA на 10–12 часов, но оно не дает быстрого облегчения, поэтому не купирует симптомы, как только они начнутся.
- Стабилизаторы тучных клеток: Эти препараты предотвращают высвобождение гистамина и других веществ, вызывающих астматические реакции, клетками крови иммунной системы, называемыми тучными клетками. Лекарства, такие как алокрил (недокромил), следует принимать за 15-20 минут до тренировки, чтобы предотвратить EIA, но они не облегчат симптомы, когда они начнутся.
Слово от Verywell
ОВОС не должно удерживать вас от физической активности. Фактически, упражнения - важная часть вашего плана лечения астмы. Многие успешные спортсмены продолжают заниматься спортом с астмой, узнав, как управлять своим состоянием. Избегая триггеров, когда это возможно, и принимая лекарства при необходимости, вы тоже можете оставаться здоровыми и физически здоровыми.
Когда приступ астмы действительно случается, важно действовать быстро, чтобы остановить приступ.
- Прекратите всякую деятельность и постарайтесь сохранять спокойствие.
- Отойдите или удалите все очевидные триггеры (дым, пыль, низкие температуры).
- Если у вас есть рецептурные лекарства, примите их.
- Постарайтесь замедлить или контролировать прерывистое дыхание.
- Если симптомы не исчезнут, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Симптомы астмы обычно появляются медленно и со временем усиливаются, и они могут даже ухудшиться после прекращения упражнений, но с помощью лекарств и терпения приступ должен пройти. Если вы чувствуете, что ваше дыхание не улучшается после лечения, немедленно обратитесь за неотложной помощью.