Уход за кожей и суставами при псориатическом заболевании

Posted on
Автор: Frank Hunt
Дата создания: 12 Март 2021
Дата обновления: 16 Май 2024
Anonim
Псориатический артрит
Видео: Псориатический артрит

Содержание

Важно заботиться о вашей коже и суставах при псориатическом заболевании, которое является аутоиммунным заболеванием, которое включает два воспалительных заболевания: псориаз и псориатический артрит (ПсА).

До 30% людей с псориатическим артритом также страдают псориазом. Это означает, что помимо воспаленных и болезненных суставов им также приходится иметь дело с толстыми, воспаленными, серебристыми, чешуйчатыми пятнами, называемыми бляшками, которые могут появляться где угодно на кожа по всему телу.

Вот как ухаживать за кожей и суставами при псориатическом заболевании.

Кожа

Ваш врач порекомендует процедуры для облегчения кожных симптомов, но вам также необходимо выработать правильные привычки ухода за кожей. Хорошие привычки помогут снять дискомфорт, зуд и жжение.

Увлажнять

Бляшки псориаза обычно сухие, зудящие и шелушащиеся. Увлажнение кожи обеспечивает защитный слой, способствующий увлажнению, уменьшающий зуд и улучшающий внешний вид кожи. Увлажненная кожа сильнее, и это предотвратит растрескивание и другие повреждения кожи.


Ищите продукты, содержащие экстракт овса или алоэ, чтобы успокоить воспаление и защитить кожу. Попробуйте использовать лосьоны вместо кремов, потому что они тоньше кремов и вы можете покрыть большие площади, не теряя слишком сильно. После очищения нанесите увлажняющий крем. Если у вас чешется кожа, храните увлажняющие кремы в холодильнике, чтобы уменьшить зуд во время использования.

Светотерапия

Было обнаружено, что ультрафиолетовый свет B (UVB) помогает бороться с псориазом. Это может помочь замедлить рост клеток, ответственных за ускоренный рост кожи, наблюдаемый при ПсА. Ваш врач может назначить терапию светом UVB, называемую фототерапией, для лечения кожных симптомов псориатического заболевания. Сеансы световой терапии варьируются от нескольких секунд до пяти минут.

Вы можете пройти курс лечения в кабинете врача, или ваш врач также может назначить светотерапевтический аппарат для использования дома. Какой бы вариант вы и ваш врач не выбрали, важно придерживаться лечения, чтобы получить максимальную пользу.

Фототерапия псориаза

Солнечный свет и витамин D

Естественный солнечный свет - альтернатива световой терапии. Старайтесь находиться на солнце хотя бы от 15 до 30 минут в день.


Солнечный свет также может помочь организму вырабатывать витамин D. Дефицит витамина D часто встречается у людей с псориазом. Один обзор 2017 г. в Обзоры в эндокринных и метаболических нарушениях подтверждает связь между псориазом и низким содержанием витамина D. Однако неясно, может ли увеличение витамина D помочь улучшить симптомы псориаза или какое-либо улучшение связано с воздействием солнечного света. Авторы отчета также отмечают, что использование кремов для местного применения, содержащих витамин D, может быть полезным при лечении бляшек псориаза.

8 лучших лекарств от псориаза

Возьмите впитывание

Принятие теплой ванны (не горячей) примерно на 15 минут поможет избавиться от чешуи и уменьшить воспаление и зуд. Вы можете добавить масло для ванн, овсянку или гель для ванн из каменноугольной смолы, чтобы успокоить кожу.

Мягко очистить

Когда ваша кожа более чувствительна, вам нужно следить за тем, как вы чистите кожу. Всегда используйте теплую воду, потому что горячая вода может лишить кожу влаги и жира. Убедитесь, что ванна и душ были короткими, поскольку длительное воздействие минералов в жесткой воде может сушить кожу и усугублять псориаз.


Вам также следует использовать очищающие средства без мыла. Это продукты, содержащие синтетические поверхностно-активные вещества со сбалансированным pH и могут быть лучше для людей с псориазом. Мыло мягче обычного, не сушит и не раздражает кожу. Также рекомендуется использовать продукты без отдушек, чтобы избежать негативных реакций, включая кожную аллергию и раздражение.

Избегайте травм

При псориазе небольшой порез или стебель может вызвать обострение, поэтому рекомендуется избегать даже самых простых порезов и порезов. Даже те участки, которые никогда не были поражены псориазом, могут быть травмированы.

Также следует быть осторожным с ногтями. Будьте осторожны при стрижке или подпиливании ногтей. Никогда не тяните за свисающую кутикулу. Вместо этого попросите друга или любимого человека о помощи с помощью триммера для кутикулы. А еще лучше сделать профессиональный маникюр или педикюр.

При записи на прием, сообщите им, что у вас псориаз, и спросите, работал ли кто-либо из их мастеров по маникюру ранее с людьми, страдающими псориазом. Если маникюрный мастер не знаком с псориазом, сообщите этому человеку, что ему нужно быть осторожным, особенно при стрижке ногтей и кутикулы.

6 распространенных триггеров псориаза

Суставов

Псориатический артрит часто предполагает более агрессивный план лечения, который включает прием лекарств и изменение образа жизни. Если лечение не помогает и вы испытываете сильную боль, поговорите со своим врачом о других вариантах. Даже если ваше лечение кажется эффективным, вы все равно должны делать что-то, чтобы симптомы ПсА не вернулись или не ухудшились.

Продолжайте двигаться

Для людей с ПсА важно оставаться активными. Фактически, это верно для любого типа артрита - воспалительного он или нет. Упражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба, бег трусцой и плавание, являются хорошими вариантами для людей с ПсА, чтобы укрепить мышцы вокруг суставов.

Обычный акциз также может помочь:

  • Облегчить боль в суставах и скованность
  • Улучшение диапазона движений и походки (как вы ходите)
  • Сделайте вас сильнее и гибче
  • Получите здоровый вес, снимающий нагрузку с суставов
  • Улучшите здоровье сердца и настроение
  • Дай тебе больше энергии

Вы можете заниматься самостоятельно или с помощью физиотерапевта. Убедитесь, что вы разминаетесь перед тренировкой, чтобы ваши мышцы могли постепенно увеличивать активность.

Защитите свои суставы

ПсА не означает, что вы должны отказываться от любимых занятий. Однако вам нужно будет найти способы заниматься любимыми делами, не оказывая давления на суставы.

Важно работать над тем, как вы ходите, сидите, стоите, носите и держите вещи. Даже такая простая вещь, как практика хорошей осанки, помогает вам чувствовать себя лучше.

Другие способы защиты суставов:

  • Шагая по себе: Убедитесь, что вы делаете перерывы в течение дня. Выполняя задания, чередуйте тяжелые и сложные задачи и легкие, легкие.
  • Снижают нагрузку на суставы: Вы должны стремиться как можно меньше нагружать суставы. Старайтесь использовать более крупные и прочные суставы вместо более мелких. Например, сумка через плечо создает нагрузку на плечевой сустав, который сильнее, чем суставы рук и пальцев, когда дело доходит до ношения карманной сумочки.
  • Попробуйте вспомогательные устройства: Трости, поручни и табуреты для сидения и стоя - все это полезные приспособления, облегчающие ваш день. Спросите эрготерапевта, какие инструменты могут быть вам полезны.
Как защитить суставы при артрите

Управлять весом

Снижение веса полезно для коленей и бедер. Любая базовая диета, которая помогает сбросить лишний вес, может уменьшить боль в суставах и их скованность. Чтобы похудеть, попробуйте ограничить потребление сахара, жиров и углеводов. Ешьте больше фруктов, овощей, нежирного мяса и продуктов с низким содержанием молока.

Похудение не только улучшит самочувствие суставов, но и снизит риск других заболеваний, включая высокое кровяное давление и диабет.

Слово от Verywell

Это нормально - чувствовать разочарование из-за своих симптомов и последствий болезни. Вы можете беспокоиться о стоимости лечения, уходе за близкими, финансах и будущем. А если бляшки на коже находятся на участках, которые невозможно скрыть с помощью одежды, вас может смутить псориаз.

Не менее важно заботиться о своей коже и суставах при псориатическом заболевании, но не менее важно заботиться о своем эмоциональном здоровье. Вы можете положительно справиться со своими эмоциями разными способами, в том числе поговорите с другими людьми, которые также страдают псориатическим заболеванием, с психиатром или с любимым человеком. Вы также можете найти способы справиться с эмоциональными аспектами болезни, например, с помощью расслабляющего дыхания, медитации или йоги.

И помните, хотя у вас нет полного контроля над физическими аспектами болезни, вы все равно можете решить, как с ней справиться.

Жить хорошо и как справиться с псориатическим артритом