Содержание
- Добавки не должны заменять еду
- БАДы не контролируются пристально
- Добавки могут быть вредными
- Добавки - не лекарство
Индустрия добавок - это большие деньги, и женщины с СПКЯ являются ее частью. В 2011 году американские потребители потратили 30 миллиардов долларов на пищевые добавки. Обратитесь к любой группе Facebook с СПКЯ, и вы обязательно встретите множество различных типов добавок, которые рекомендуют другие женщины с этим заболеванием, потому что это им помогло. Формулы, адаптированные и продаваемые для удовлетворения потребностей женщин с СПКЯ, попали на полки (вместе с огромной ценой).
Некоторые из добавок подтверждены научными исследованиями и помогают облегчить симптомы СПКЯ и связанные с ними заболевания, но многие из них не являются и могут быть вредными. Вот что следует знать женщинам с СПКЯ, если они думают или принимают в настоящее время пищевые добавки от СПКЯ.
Добавки не должны заменять еду
Недавно предложенный отчет о диетических рекомендациях для американцев включает следующее заявление о важности здорового питания: «Комбинации и количества, в которых потребляются продукты и питательные вещества, могут иметь синергетический и кумулятивный эффект на здоровье и болезни». Таблетки не могут заменить содержание клетчатки или длинный список питательных веществ, содержащихся в цельных продуктах. Но на самом деле большинство людей не придерживаются диеты, включающей хотя бы половину цельнозерновых продуктов или 9-13 порций фруктов и овощей, необходимых каждый день. И для каждого шестого американца, столкнувшегося с проблемой отсутствия продовольственной безопасности в какой-то момент своей жизни, удовлетворить эти потребности в питательных веществах с помощью продуктов питания практически невозможно.
Хотя я действительно думаю, что большинство людей, которые придерживаются здоровой диеты, могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах с помощью пищи, было показано, что женщины с СПКЯ подвержены более высокому риску дефицита питательных веществ и, следовательно, могут получить пользу от приема определенных пищевых добавок для улучшения своего здоровье и плодородие.
БАДы не контролируются пристально
Страшная реальность заключается в том, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не контролирует очень внимательно пищевые добавки. Любой желающий может создать диетическую добавку, наклеить на нее этикетку и продать. Им не нужно сначала разрешение. Это подвергает риску потребителя. Часто продукты могут быть загрязнены другими продуктами (одна пациентка обнаружила у себя скрепку) или не содержат того количества добавки, которое указано на этикетке.
Чтобы убедиться, что вы покупаете продукт хорошего качества, посмотрите, был ли он протестирован некоммерческой третьей стороной. Добавка должна иметь USP (Фармакопея США, знак, который указывает, что производитель следовал признанным стандартам при создании продукта) или NSF (NSF.org; NSF International тестирует потребительские товары, такие как пищевые добавки), чтобы гарантировать эффективность и чистоту.
Добавки могут быть вредными
Референсные диетические нормы потребления (DRI), научные стандарты суточного потребления питательных веществ, имеют установленный верхний допустимый предел (UL). Эти значения представляют собой общее дневное потребление питательных веществ с пищей и добавками, которое нельзя превышать. Например, витамины A, D, E и K жирорастворимы и могут стать токсичными при хранении в организме в больших количествах. Принимать большее количество этих или травяных добавок следует с осторожностью и только под наблюдением врача.
Многие добавки и травы могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами, что приводит к побочным эффектам, чаще всего к тошноте, рвоте и диарее. Они также могут снизить эффективность лекарств.
Добавки - не лекарство
Пищевые добавки могут помочь улучшить определенные аспекты СПКЯ, но они не излечивают его или любое другое заболевание. Если вам интересно узнать, какие добавки могут помочь вам с учетом ваших уникальных потребностей и в какой дозировке, проконсультируйтесь с диетологом-диетологом, имеющим опыт лечения СПКЯ.