Содержание
- Типы расстройств настроения
- Симптомы расстройства настроения
- Как получить помощь при расстройстве настроения
Рассмотрено:
Карен Ли Шварц, доктор медицины
Время от времени каждый чувствует себя подавленным. Работа занята. У ваших детей очень много графиков. Вы не высыпаетесь и предпочитаете проводить день дома в поту перед телевизором. Вы не можете собрать энергию для того, чтобы делать то, что вам нужно, или то, что вы хотите сделать. Мы все были там. Как узнать, просто ли вы перегорели или действительно находитесь в депрессии?
Иногда бывает трудно отличить плохое настроение или истощение от реальной депрессии, потому что симптомы могут быть похожими. Хотя слово «депрессия» часто вызывает в памяти образы крайней печали или бездействия, изменения настроения, связанные с депрессией, часто более тонкие, чем это, особенно для женщин. Кроме того, это чаще затрагивает женщин, чем мужчин.
«Чтобы иметь депрессию или другое расстройство настроения, необязательно испытывать крайние эмоции», - говорит Карен Шварц, доктор медицинских наук, директор клинических и образовательных программ Центра расстройств настроения Джонса Хопкинса. «Люди думают о депрессии как о грусти или плаче. Они думают о биполярном расстройстве как о голливудской версии «мании», которая является забавой, возмутительным счастьем », - говорит она.
Но на самом деле расстройства настроения не так уж драматичны - менее 50 процентов женщин в депрессии даже называют себя грустными. А незнание признаков расстройства настроения может привести к тому, что женщина не будет лечиться дольше, чем следовало бы.
Так как же решить, пора ли обращаться за помощью? Во-первых, важно знать, что существует несколько типов расстройств настроения.
Типы расстройств настроения
Существует несколько распространенных типов расстройств настроения, в том числе:
- Большая депрессия: Характеризуется меньшим, чем обычно, интересом к регулярным занятиям и недостатком энергии и внимания в течение как минимум двух недель. «Это болезнь в основном женщин», - говорит Шварц. Женщины в пременопаузе - это группа, наиболее подверженная депрессии. Их риск вдвое выше, чем для мужчин: примерно у 20 процентов женщин в какой-то момент своей жизни случится депрессивный инцидент, по сравнению с 10 процентами мужчин. Исследования также показывают, что у некоторых женщин гормональные изменения, связанные с репродуктивной функцией, могут повысить риск депрессии.
- Дистимия (хроническая депрессия): Хроническое низкоуровневое депрессивное или раздражительное настроение продолжительностью не менее двух лет.
- Биполярное расстройство : Менее 1 процента взрослых страдают биполярным расстройством. Это расстройство настроения характеризуется периодами депрессии, чередующимися с периодами мании или приподнятого настроения.
Все расстройства настроения, как правило, передаются по наследству, поэтому ваш риск выше, если у вас есть родственники, страдающие депрессией или биполярным расстройством.
Симптомы расстройства настроения
Поскольку последствия аффективных расстройств легко игнорировать, важно учитывать небольшие изменения в своих чувствах. Общие симптомы расстройств настроения включают:
- Раздражительность, агрессия или враждебность
- Постоянное грустное, пустое или тревожное настроение
- Изменения аппетита или веса
- Изменения режима сна
- Трудности с концентрацией внимания
Эти симптомы могут быть более интенсивными и продолжаться дольше, чем то, что вы обычно испытываете время от времени. Например, они могут мешать вам работать или получать удовольствие от общения с друзьями и семьей.
Как получить помощь при расстройстве настроения
Если вы подозреваете, что у вас расстройство настроения, Шварц рекомендует сначала сообщить о своей проблеме лечащему врачу. Если вы чувствуете, что врач не воспринимает ваши симптомы серьезно, попросите его направить вас к психиатру.
«Можно спросить своего врача:« Вам комфортно лечить эти болезни, или мне лучше направить меня к специалисту? », - предлагает Шварц.
Типичные методы лечения включают антидепрессанты и когнитивно-поведенческую терапию, тип разговорной терапии, которая фокусируется на разработке стратегий выживания и изменении нездоровых мыслей и поведения. Из антидепрессантов наиболее часто назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как эсциталопрам. Многие исследования показывают, что сочетание лекарств и терапии является наиболее эффективным способом лечения расстройств настроения.
По словам Шварца, правильный сон также имеет решающее значение при лечении расстройства настроения. «Прерванный сон может быть триггером биполярного расстройства и депрессии. Нормализация и защита сна очень важны », - говорит она.
Если вы не замечаете улучшения настроения сразу после приема лекарств, помните, что оно действительно улучшается. Большинству людей необходимо принимать полную дозу лекарства в течение восьми недель, прежде чем они увидят преимущества.