Содержание
- Первые дни
- Недели 1-2
- Недели 3-6
- Недели 7-12
- 4-7 месяцев
- Вернуться в спорт
- Укрепление после операции на ПКС
Хороший физиотерапевт будет следить за вашим прогрессом на различных этапах реабилитации и переводить вас с одного этапа на другой только тогда, когда это необходимо. Некоторые этапы могут проходить быстрее, другие могут занять немного больше времени. Самая важная цель - обеспечить наилучшие шансы на долгосрочное восстановление и возвращение к занятиям спортом, а не скорость, с которой вы продвигаетесь в процессе реабилитации.
Первые дни
Целью первых дней после реконструкции ПКС является минимизация отека и предотвращение дискомфорта. Этого можно достичь с помощью:
- Частое обледенение
- Поднятие пораженного колена
- Использование костылей
Некоторые хирурги рекомендуют использовать корсет после операции на ПКС. Это спорно, и многие хирурги предпочитают не использовать скобки в это время.
Другим спорным вопросом является использование CPM, или движения машины, после операции. Опять же, некоторые хирурги будут использовать CPM, несмотря на отсутствие доказательств того, что он помогает вашему выздоровлению.
Недели 1-2
Упражнения на диапазон движений можно начинать сразу после операции. Первоначальная цель - восстановить полное разгибание (способность полностью выпрямиться) в колене. В целом, сгибание (способность сгибаться) намного легче восстановить, чем разгибание.
Пациенты будут работать с физиотерапевтами над тренировкой походки (ходьбой), легким укреплением и аэробной работой. Мне нравится сажать пациентов на велотренажер как можно скорее после операции, так как это улучшает силу, подвижность и аэробную активность.
Недели 3-6
Продолжена работа с физиотерапией. По мере увеличения движения акцент смещается на усиление. В частности, упражнения на равновесие и проприоцептивные упражнения.
Как только будет достигнуто нормальное движение, можно приступить к некоторым видам спорта. Перед тем как приступить к этим занятиям, движения должны быть почти нормальными, а отек в колене должен исчезнуть.
Недели 7-12
Можно начинать занятия спортом рано, и пациенты часто могут начать легкий бег трусцой, езду на велосипеде на открытом воздухе и тренировки в бассейне. Следует избегать поперечных движений в спортивных состязаниях, таких как баскетбол, футбол и футбол.
К концу этой фазы некоторые спортсмены могут начать челночный бег, поперечный челнок и прыжки со скакалкой.
4-7 месяцев
Продолжение прогресса со спортивными занятиями. Эта фаза реабилитации часто бывает самой сложной, потому что у пациентов может быть колено, которое "кажется" нормальным, но не готово к нагрузкам от некоторых видов спорта.
Упор в реабилитации следует делать на имитационные занятия спортом. Они будут включать упражнения в форме восьмерки и плиометрику, а со временем будут включать спортивные упражнения. Например, теннисист может начать легкие удары, футболист - контролируемый дриблинг и т. Д.
Вернуться в спорт
Решение о том, когда вернуться к занятиям спортом без ограничений, зависит от ряда факторов:
- Функциональное развитие
- Решение вернуться в спорт должно основываться на прогрессе каждого человека в процессе терапии.
- Тип трансплантата
- Некоторые хирурги могут отложить возвращение к спорту, если трансплантат, использованный для реконструкции ACL, был получен от донора. Поскольку эти трансплантаты стерилизуются и замораживаются, считается, что они дольше заживают внутри пациента.
- Предпочтение хирурга
- Ваш хирург будет направлять вашу реабилитацию и принимать окончательное решение о возвращении к спорту.
Укрепление после операции на ПКС
Также существуют разногласия по поводу использования брекетов во время занятий спортом после реконструкции ПКС. Исследования не показали никакой пользы в предотвращении повторного повреждения ACL. Однако некоторым спортсменам удобнее носить бандаж, и в спортивном бандаже вреда нет. Моя типичная рекомендация - использовать бандаж при первом возвращении к занятиям спортом, чтобы дать спортсмену уверенность в недавно травмированном колене. Со временем фиксацию можно прекратить.
Слово от Verywell
Восстановление после операции на ПКС - длительный процесс, требующий длительной реабилитации. Первоначальные усилия заключаются в том, чтобы уменьшить отек и улучшить подвижность после операции. Со временем укрепление и равновесие становятся все более важными, и в конечном итоге для того, чтобы спортсмены снова вышли на поле, выполняются специальные спортивные мероприятия. Переход от одного этапа реабилитации к другому зависит от успешного выполнения целей каждого этапа. Спортсмены и физиотерапевт должны проявлять гибкость, чтобы иметь достаточно времени для достижения необходимых этапов на каждом этапе реабилитации.