Содержание
- Что такое метод Шрота?
- Какие упражнения Шрота при сколиозе?
- Каких результатов можно ожидать после завершения программы Шрот?
Метод Шрота - это физиотерапевтический подход к лечению сколиоза. Он основан на упражнениях, адаптированных к искривлению позвоночника каждого пациента.
Что такое метод Шрота?
Метод Шрота - это нехирургический вариант лечения сколиоза. В нем используются упражнения, адаптированные для каждого пациента, чтобы вернуть изогнутый позвоночник в более естественное положение. Цель упражнений Шрота - повернуть, удлинить и стабилизировать позвоночник в трехмерной плоскости. Это достигается с помощью физиотерапии, которая направлена на:
Восстановление мышечной симметрии и выравнивания осанки
Дыхание вогнутой стороной тела
Учим вас осознавать свою осанку
Этот подход к лечению сколиоза был разработан Катариной Шрот и в дальнейшем популяризирован ее дочерью Кристой. Катарина Шрот родилась в Германии в конце 1800-х годов и страдала сколиозом, который безуспешно лечили корсетами. Она разработала собственную технику дыхания и упражнения для лечения сколиоза. Они с дочерью открыли клинику, в которой одновременно лечили более 150 пациентов.
Какие упражнения Шрота при сколиозе?
Сколиоз - сложное заболевание. Сзади он выглядит как изгиб в сторону в форме C или S. Но невооруженным глазом вы не видите, как позвонки в позвоночнике вращаются, образуя кривую. Пространства между позвонками также могут быть сжаты в одних областях и растянуты в других. Вот почему физиотерапия сколиоза требует трехмерного подхода, позволяющего рассматривать кривую со всех сторон.
Вращение позвоночника при сколиозе у каждого человека разное. Упражнения Шрота разработаны с учетом вашего уникального изгиба позвоночника. Упражнения можно выполнять стоя, сидя или лежа. Такие реквизиты, как терапевтические мячи, шесты и стержни Шрота, также могут быть использованы для коррекции сколиоза.
Упражнения Шрота, хотя и различаются от человека к человеку, включают три важных компонента:
Мышечная симметрия
Изменения кривизны позвоночника также влияют на мышцы спины. На одной стороне спины мышцы могут ослабнуть и истощиться. С другой стороны, мышцы могут быть перегружены и выступать. Упражнения Шрота предназначены для решения обеих проблем с целью достижения мышечной симметрии.
Вращательное угловое дыхание
Дыхание - важная часть метода Шрота. В методе используется особая техника дыхания, называемая ротационным угловым дыханием. Идея состоит в том, чтобы вращать позвоночник с помощью дыхания, чтобы изменить форму грудной клетки и окружающих мягких тканей.
Осведомленность о вашей позе
Катарина Шрот сильно полагалась на зеркала в своей первоначальной практике. Зеркала помогали ее пациентам осознать свою позу. Знать положение своего позвоночника - это первый шаг к его исправлению. Осведомленность о позе особенно важна, когда речь идет о повседневной деятельности. Если у вас сколиоз, вам всегда нужно помнить о положениях, которые могут ухудшить его.
Каких результатов можно ожидать после завершения программы Шрот?
Большинство пациентов видят видимое улучшение степени искривления позвоночника после завершения программы Шрота. Продолжительность программы может быть разной, но обычно включает от пяти до 20 занятий. Традиционно занятия длились несколько часов и проходили в плотном ежедневном графике. Сегодня программы Шорта обычно менее интенсивны и включают более короткие сеансы, распределенные на более длительный период. В Johns Hopkins наши занятия обычно длятся от 45 минут до часа. Продолжительность и частота во многом зависят от переносимости пациентом и степени сколиоза.
Помимо коррекции кривой, результаты программы Шрота могут включать:
Улучшенная осанка
Повышенная стабильность и прочность сердечника
Легче дышать
Меньше боли
Улучшенная общая схема движения и функция
Улучшение самоуправления и понимания позвоночника
Лучшее выравнивание таза
Основная цель упражнений Шрота - предотвратить прогрессирование сколиоза. В зависимости от вашего возраста, зрелости костей и степени искривления, фиксация также может быть частью лечения. Дыхание, характерное для Шрота, дополняет фиксацию, поскольку детей учат дышать в индивидуальной фиксации. Лечение сколиоза с помощью метода Шрота и фиксации может быть вариантом для пациентов, которые хотят избежать операции. Однако для успеха этого лечения необходимо долгосрочное соблюдение рекомендаций Шрота.