Содержание
- Как работает шиацу?
- Что такое шиацу?
- Использование шиацу: почему люди его получают?
- Преимущества шиацу: может ли он действительно помочь?
- Безопасность и побочные эффекты
- Вывод
Хотя шиацу уходит корнями в традиционную китайскую медицину (ТКМ), сейчас оно широко практикуется во всем мире. Есть также бесчисленное множество устройств, таких как массажные кресла, массажеры для спины и шеи и подушки, которые, как говорят, имитируют шиацу.
Как работает шиацу?
Как и в акупрессуре, практикующие шиацу оказывают давление на точки тела, которые, как считается, связаны с проводящими путями, называемыми «меридианами». Стимулируя эти точки, такие терапевты стремятся стимулировать поток жизненной энергии (также известной как «ци»). и облегчить заживление. Согласно принципам традиционной китайской медицины, блокировка потока ци может способствовать широкому спектру заболеваний.
Хотя ученым еще предстоит определить, как и почему шиацу может улучшить здоровье, предполагается, что лечение может успокоить симпатическую нервную систему и, в свою очередь, стимулировать кровообращение, снизить стресс и облегчить боль.
Что такое шиацу?
При выполнении шиацу терапевты оказывают глубокое давление пальцами, большими пальцами и / или ладонями в непрерывной последовательности. Подушечки пальцев используются для давления, и каждая точка обычно удерживается от двух до восьми секунд.
В некоторых случаях точки давления, стимулируемые во время шиацу, могут ощущаться болезненными. Те, кто получает шиацу, часто описывают эту нежность как «приятную боль», но важно предупредить терапевта, если вы чувствуете дискомфорт или боль во время массажа. Затем ваш терапевт может отрегулировать давление, чтобы сделать массаж более комфортным для вас.
Шиацу обычно выполняется на низком массажном столе или на коврике на полу. Хотя последовательность часто аналогична другим типам массажа, массажное масло не используется, поэтому обычно его проводят, когда клиент полностью одет в свободную удобную одежду.
Использование шиацу: почему люди его получают?
Шиацу часто используется для уменьшения стресса и защиты от связанных со стрессом проблем со здоровьем. Кроме того, говорят, что шиацу способствует исцелению при таких состояниях, как беспокойство, артрит, боль в спине, запор, головная боль, бессонница, проблемы с менструальным циклом, боли в шее и плечах. , предменструальный синдром, ишиас и проблемы с носовыми пазухами.
Также считается, что шиацу увеличивает энергию, способствует восстановлению после травм и стимулирует пищеварительную систему.
Если вы думаете об использовании любого типа массажной терапии (включая шиацу) для решения проблемы со здоровьем, обязательно сначала поговорите со своим лечащим врачом, чтобы обсудить, подходит ли он вам.
Преимущества шиацу: может ли он действительно помочь?
Исследования влияния шиацу на здоровье довольно ограничены, но есть некоторые свидетельства того, что он может иметь определенные преимущества.
Некоторые исследования также показывают, что шиацу перспективен при лечении некоторых болезненных состояний.
В отчете, опубликованном в Мануальная терапия Например, в 2015 году было обнаружено, что шиацу улучшает интенсивность боли и улучшает качество жизни людей с фибромиалгией.
Для этого отчета исследователи проанализировали ранее опубликованные клинические испытания массажа при фибромиалгии. Их анализ показал, что шиацу улучшает боль, болевой порог давления, усталость, сон и качество жизни.
Безопасность и побочные эффекты
Хотя шиацу обычно считается безопасным, если его выполняет квалифицированный специалист, некоторым людям следует проявлять осторожность и проконсультироваться с врачом перед приемом шиацу. Например, есть некоторые опасения, что шиацу может оказывать вредное воздействие на беременных женщин, пациентов, недавно прошедших химиотерапию или облучение, а также людей с такими состояниями, как остеопороз, болезни сердца и нарушения свертывания крови.
Кроме того, шиацу не следует выполнять непосредственно над синяками, воспаленной кожей, незажившими ранами, опухолями, грыжей живота или участками недавних переломов. Людям со стентами для ног следует избегать массажа живота.
Также следует избегать шиацу сразу после операции, а также людям с инфекционными кожными заболеваниями, сыпью или открытыми ранами.
Вывод
Отказ от стресса может повлиять на ваше здоровье, повышая риск проблем со здоровьем, от бессонницы до сердечных заболеваний. Хорошая новость в том, что некоторые стратегии, такие как шиацу, могут нейтрализовать негативные последствия стресса и помочь облегчить боли и боли.
Шиацу - лишь один из многих видов работы с телом. Узнайте о других популярных формах массажа, таких как массаж глубоких тканей, тайский массаж, массаж горячими камнями и ароматерапевтический массаж.