Содержание
- Лучшие списки для всех видов покупок
- Покупки из дома
- Выберите свое время
- План отдыха
- Пригласить друга
- Используйте средства передвижения
- Мелочи, которые помогают
- Скорость, Скорость, Скорость
Однако трудно вообще избежать покупок. Нужны ли вам продукты, подарки на праздник или день рождения, одежда или что-то еще, кажется, что за углом всегда есть что-то вроде похода за покупками.
Хотя каждый тип покупок имеет свои потенциальные ловушки для тех из нас, у кого такие условия, у них есть много общего, с чем мы можем научиться управлять. Вероятно, это не сделает походы по магазинам беспроблемными, но поможет уменьшить их влияние на вас.
Лучшие списки для всех видов покупок
Списки продуктов
Большинство из нас знает, что нам нужен список покупок, иначе мы получим все, на что рассчитывали. Но просто составить список недостаточно.
Во-первых, вы хотите, чтобы список был как можно более полным, без необходимости инвентаризации всего, что есть в вашем холодильнике, морозильной камере и кладовой. Полезно хранить список на холодильнике, чтобы вы могли пополнять его, когда понимаете, что вам что-то нужно.
Поскольку мы можем устать, забыть и подавить себя, составьте свой список - это хорошая идея. Если вы достаточно хорошо знаете магазин или у вас есть карта расположения, вы можете расположить вещи в том порядке, в котором они будут находиться. Если нет, попробуйте сгруппировать такие вещи, как продукты, мясо, молочные продукты, замороженные и расфасованные продукты.
Кто из нас не составил красивый длинный список… только для того, чтобы оставить его дома на столе? Как только ваш список будет составлен, положите его в сумочку или бумажник. Вы также можете сделать снимок (или несколько) на свой телефон, на случай, если список потеряется где-то между домом и магазином. Еще лучше использовать одно из множества бесплатных приложений, доступных для создания цифровых списков и обмена ими на вашем телефоне.
Списки праздников
Но списки предназначены не только для продуктовых покупок! Если вы собираетесь делать покупки в праздничные дни, убедитесь, что у вас есть список всех, для кого вам нужно сделать покупку. Когда вы покупаете подарок, запишите, что это такое, чтобы не забыть, для кого вы купили.
Ваш праздничный список должен также включать размеры одежды и любую другую информацию, которая может вам помочь, например, любимые ароматы, аллергии, любимые спортивные команды и т. Д.
Списки мест, куда можно пойти
Если вам нужно положить чек в банк, отправить посылку по почте, забрать лекарства по рецепту и пойти в продуктовый магазин, убедитесь, что у вас есть список всего этого. Это помогает спланировать маршрут и привести в порядок все остановки.
Карты Google могут помочь вам в этом - ищите «добавить функцию остановки» и позвольте ей вести вас с места на место.
Электроника
Смартфоны и планшеты - это то, что нужно, когда дело доходит до списков и заметок для себя. Кроме того, вы с меньшей вероятностью забудете его дома, поскольку большинство из нас носит его все время.
Покупки из дома
Часто лучший способ отправиться за покупками - это никуда не ходить.
Многие продуктовые магазины и супермаркеты предлагают доставку на дом за умеренную плату. Вы просто отправляете свой список, и они появляются вместе с ним у вас дома.
Если вы не уверены, стоит ли платить за доставку, сравните ее с тем, сколько будет стоить бензин, если вы поедете туда и обратно, помимо физической цены, которую вы платите.
Когда дело доходит до подарков, иногда делать покупки в Интернете сложно, потому что вы не можете просто бродить, пока не увидите что-то, что сработает. Это когда предложения подарков от людей, которым вы покупаете, действительно могут помочь.
Вам обязательно захочется заказать подарки пораньше, особенно в разгар праздничного сезона. То, что на сайте написано, что он будет через два или три дня, не означает, что это действительно произойдет. Убедитесь, что вы делаете заказ на несколько недель раньше установленного срока, и обратите внимание на оценку доставки.
Как известно, одежду в Интернете сложно купить. Это может увеличить ваши шансы на успех, если вы будете оставаться в магазинах, в которых делали покупки раньше, потому что вы уже знакомы с их брендами и размерами.
Выберите свое время
Многие из нас, страдающих этими заболеваниями, имеют лучшее время дня, недели или месяца, чем другие. По возможности старайтесь планировать походы по магазинам, чтобы вам было лучше.
Также следите за временем дня и месяца. Если вы склонны быть переполненными толпой, не стоит заходить в продуктовый магазин сразу после 17:00. или первого числа месяца, когда все будут там.
Не рекомендуется делать покупки в Черную пятницу, канун Рождества или 26 декабря!
План отдыха
Если вы собираетесь в крупный поход по магазинам, составьте план, как и когда вы собираетесь отдохнуть. Это убережет вас от слишком быстрого износа.
Например, вам нужно посетить несколько мест. После второго, возможно, вы могли бы остановиться в кафе на полчаса. Или, может быть, вы можете посидеть в раздевалке и некоторое время почитать или полежать на заднем сиденье и просто расслабиться.
Вождение требует как физической, так и умственной энергии, поэтому не считайте это отдыхом!
Пригласить друга
По возможности берите кого-нибудь с собой в магазин. В лучшем случае они могут:
- Водить машину
- Помогите вам сосредоточиться
- Делайте тяжелую работу
- Встаньте в очередь, пока вы сидите и отдыхаете, или возвращайтесь к машине
- Помогите разгрузиться дома
Вы также можете разделиться, поэтому никому из вас не придется проходить через весь магазин.
Используйте средства передвижения
В магазинах есть моторизованные тележки по уважительной причине - такие люди, как мы, у которых шоппинг может вызвать боль и истощение. Не думайте, что вы недостаточно «инвалид», чтобы их использовать!
Трудно использовать трость или ходунки во время покупок, но если вам не нужно таскать сумки или толкать тележку, возьмите их с собой, даже если вы не думаете, что они вам понадобятся в тот день. Береженого Бог бережет.
Это применимо, даже если вы используете моторизованную тележку или инвалидную коляску - большинство магазинов не предназначены для удобных покупок со стула, поэтому будьте готовы часто вставать и, возможно, ходить на короткие расстояния.
Вы также можете рассмотреть легкую переносную тележку на колесиках для поездки в торговый центр, чтобы вам не приходилось таскать с собой все эти сумки.
Мелочи, которые помогают
Помните о нескольких мелочах, и это может стать решающим фактором между удачным походом по магазинам и действительно плохим днем.
- Одевайтесь удобно. Вам не нужно, чтобы боль в поясе отвлекала вас на раннем этапе. Удобная обувь должна быть подарком.
- По возможности придерживайтесь хорошо знакомых магазинов. Это сокращает путаницу и лишние блуждания.
- Хорошее место для парковки не всегда рядом с дверью. Не менее важно, чтобы один был рядом с возвращением тележки. Рассмотрим номерной знак или плакат для инвалидов.
- Проверьте свою тележку. Убедитесь, что у вас нет неисправного колеса или писка, который усугубит симптомы.
- Начните с самого важного магазина или района магазина на случай, если вам придется уйти раньше.
- Если вы начинаете чувствовать панику или подавленность, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов.
- Знайте, где можно отдохнуть: в туалете или гардеробной, на скамейке, в кафе или в мебельной секции.
- Ношение берушей или вкладышей для снижения шума может помочь предотвратить сенсорную перегрузку и чувствительность к шуму. Также может помочь успокаивающий плейлист.
- Попросите кассира не утяжелять ваши сумки. И да, вы хотите помочь своей машине!
Скорость, Скорость, Скорость
Всегда помните основы кардиостимуляции, когда вы занимаетесь какой-либо физической активностью. Прислушивайтесь к сигналам своего тела и знайте, когда вам нужно остановиться, а когда сейчас неподходящий день для покупок. Иногда лучше отложить это, чем уложить в постель на неделю.