Содержание
- Признание ночных ужасов
- Ночные ужасы против кошмаров
- Лечение и профилактика
- Что нужно знать о ночных ужасах
Ночные ужасы обычно считаются нормальными или доброкачественными. Тем не менее, они часто очень пугают и огорчают родителей, которые испытывают тревогу, особенно во время ужаса ребенка в первую ночь.
Признание ночных ужасов
Когда вы слышите, как большинство экспертов описывает ночные кошмары, легко понять, почему родители считают их неприятными. Детей, страдающих ночным страхом, часто описывают как «выпрямляющихся» с широко открытыми глазами, с выражением страха и паники и издающих «леденящий кровь крик». Эти дети обычно также потеют, часто дышат и имеют учащенное сердцебиение (вегетативные признаки). И хотя будет казаться, что они не спят, во время ночного ужаса дети будут казаться сбитыми с толку, не будут утешаться и не узнают вас.
Типичные ночные кошмары длятся от 5 до 30 минут, и после этого дети обычно возвращаются к обычному сну. Если вы можете разбудить ребенка во время ночного ужаса, он, вероятно, испугается и взволнован, в основном из-за вашего собственного реакция на ночной ужас, особенно если вы дрожали или кричали, чтобы он проснулся.
Вместо того, чтобы пытаться разбудить ребенка, испытывающего ночной ужас, обычно лучше просто убедиться, что он в безопасности, утешить его, если вы можете, и помочь ему вернуться в сон, когда он закончится.
Ночные ужасы против кошмаров
Диагноз ночного ужаса обычно ставится на основании истории ребенка, «просыпающегося» рано ночью с криком и безутешным. Ночные ужасы чаще всего путают с кошмарами, но, в отличие от ночных кошмаров, ребенка, которому снится кошмар, обычно легко разбудить и утешить.
Другое беспокойство многих родителей заключается в том, что эти эпизоды являются разновидностью припадков. Хотя различные типы парциальных припадков, включая височную и лобную эпилепсию, могут казаться похожими на ночные кошмары, они обычно кратковременны (от 30 секунд до нескольких минут) и чаще встречаются у детей старшего возраста и взрослых.
Лечение и профилактика
Обычно от обычных ночных кошмаров не требуется никакого лечения. Поскольку они часто возникают у переутомленных детей, соблюдение режима сна и обеспечение достаточного количества сна может помочь предотвратить их.
Ваш ребенок только что отказался от дневного сна? Она ложится спать позже или просыпается раньше? Вы в поездке и нарушаете обычный режим сна вашего ребенка?
Все это может вызвать ночные кошмары. Дневник сна может помочь вам распознать те или иные триггеры.
Детям, которые часто испытывают ночные кошмары, может помочь разбудить ребенка до того времени, когда у него обычно бывает ночной ужас (запланированные пробуждения). Считается, что это прерывает или изменяет цикл сна и предотвращает возникновение ночных ужасов ( он также может работать при лунатизме). Как только он перестанет испытывать ночные кошмары на неделю или около того, вы можете начать будить его реже, пока все в конце концов не уснут всю ночь.
В редких случаях лекарства от сна можно использовать в течение короткого времени, если ваш ребенок очень часто испытывает ночные кошмары.
Что нужно знать о ночных ужасах
Еще кое-что, что нужно знать о детях, страдающих ночными страхами, включает следующее:
- Ночные ужасы также называют страхами сна или ночным страхом.
- Подобно лунатизму и разговору во сне, ночные кошмары считаются расстройством возбуждения и частичным возбуждением от медленного сна.
- Ночные ужасы и лунатизм, похоже, тоже распространены в семьях, с высокой вероятностью того, что у ребенка будут ночные кошмары, если оба родителя были в прошлом лунатиками.
- В отличие от кошмара, дети обычно не вспоминают о ночном ужасе.
- Также, в отличие от кошмаров, ночные кошмары обычно возникают в начале ночи, примерно через 3 часа после сна.
- Если ваш ребенок испытывает ночные кошмары, убедитесь, что няни и другие лица, ухаживающие за ним, знают о них и знают, что им следует делать в случае их возникновения.
И самое главное, имейте в виду, что большинство детей перерастают ночные кошмары по мере взросления.