Содержание
Худия Гордони, также известное как шляпа бушмена или просто худия, это суккулент, который, как полагают, помогает при похудании. На протяжении тысячелетий народность сан в Южной Африке использовала худию как безопасное и эффективное средство для подавления аппетита с начала 2000-х годов. Некоторые альтернативные практики считают, что он может облегчить расстройство желудка и лечить легкие желудочно-кишечные инфекции.На сегодняшний день мало доказательств того, что худия предлагает какие-либо из этих преимуществ.
Польза для здоровья
Эффект похудания Худии был приписан ее использованию людьми сан из пустыни Калахари, которые грызли растение, чтобы подавить голод и увеличить энергию во время длительных охотничьих походов.
Эта практика была доведена до сведения Южноафриканского совета по научным и промышленным исследованиям (CSIR) в 1960-х годах. К 1977 году CSIR выделил стероидный сахар, который, как полагают, запускал этот эффект, который они сочли P57.
Почти 20 лет спустя P57 привлек внимание фармацевтического гиганта Pfizer, который приобрел права на производство добавки для похудания.
Когда Pfizer не смог этого сделать, права были переданы, что позволило другим производителям производить производные продукты. Сегодня на рынке есть множество добавок худии, несмотря на явное отсутствие подтверждающих исследований.
Раннее исследование, опубликованное в 2004 году, показало, что худия стимулирует выработку аденозинтрифосфата (АТФ), фермента, отвечающего за выработку энергии и насыщение (ощущение сытости). Однако такого же эффекта у людей не наблюдалось.
Обзор исследований 2014 года пришел к выводу, что количество худии, необходимое для снижения аппетита, было значительным и что побочные эффекты лечения, а не сама худия, были в конечном итоге ответственны за потерю веса.
Возможные побочные эффекты
В более низких дозах худия считается безопасной и переносимой. Однако в дозах, необходимых для подавления аппетита, худия часто может вызывать тошноту, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, ненормальные кожные ощущения и рвоту.
Джасджит Биндра, ведущий исследователь худии в Pfizer, заявил, что компоненты растения могут повышать уровень ферментов печени и влиять на функцию печени. Даже в очищенном виде многие из этих соединений нелегко удалить во время обработки.
Люди, принимающие лекарства от диабета, должны с осторожностью использовать худию. Некоторые ученые считают, что худия заставляет мозг думать, что в нем достаточно сахара в крови. Без должной обратной связи от мозга уровень сахара в крови человека может упасть до опасно низкого уровня без обычных физиологических симптомов.
Считается, что худия подавляет не только аппетит, но и жажду. Были даже неподтвержденные сообщения об африканских пастухах, умирающих от обезвоживания, потому что они не чувствовали жажды после употребления худии.
Из-за отсутствия исследований худию не следует применять детям, беременным женщинам, кормящим матерям или людям с гипертонией, аритмией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Неизвестно, вызывает ли худия какие-либо лекарственные взаимодействия. Если вы испытываете какие-либо необычные симптомы при приеме худии, прекратите лечение и обратитесь к врачу.
Дозировка и подготовка
Добавки Hoodia доступны в форме таблеток, капсул и порошка, большинство из которых можно приобрести в Интернете или в магазинах витаминных добавок. Добавки обычно выпускаются в форме от 250 до 500 миллиграммов, и может пройти до 14 дней, прежде чем почувствуется подавление аппетита.
Нет никаких указаний, регулирующих правильное использование худии. Как правило, никогда не принимайте больше рекомендованной дозы, указанной на этикетке продукта.
Что искать
Безопасность и качество являются первоочередными задачами при покупке любой диетической добавки. В Соединенных Штатах такие добавки, как худия, не обязаны проходить тщательное тестирование или оценку безопасности, как фармацевтические препараты. Таким образом, качество может быть разным.
Хотя витаминные добавки часто проходят добровольное тестирование Фармакопеей США (USP) или другими независимыми сертифицирующими органами, добавки худии редко проходят. Из-за этого потребители могут не знать, что содержится в добавке, а что нет.
Согласно исследованию 2007 года, проведенному Медицинским центром Beth Israel в Нью-Йорке, только от 30 до 60 процентов добавок худии содержали количество худии, указанное на этикетке продукта.
В отсутствие сертификации USP выбирайте добавки, которые были произведены в сертифицированной FDA лаборатории. Никогда не используйте добавки с истекшим сроком годности или добавки, которые обесцвечиваются или портятся.
Обзор натуральных добавок для похудания