Содержание
- Факторы, способствующие быстрому снижению функции легких
- Почему бросить курить?
- Как бросить курить
- Другие способы сохранить функцию легких
Правда заключается в том, что все научные данные о прекращении курения и ХОБЛ указывают на тот факт, что снижение функции легких при ХОБЛ имеет тенденцию резко замедляться после того, как вы бросите курить, поэтому отказ от сигарет - даже в более позднем возрасте - все еще может быть полезным. Фактически, большинство исследований подтверждают, что функция легких, вероятно, нормализуется, а это означает, что она снижается со скоростью любого человека того же возраста, роста, веса и пола.
Однако у некоторых людей функция легких все равно быстро снижается. Этих людей иногда называют «быстро падающими».
Факторы, способствующие быстрому снижению функции легких
Согласно Американский журнал респираторной медицины и реанимации, если ваша функция легких ухудшается быстрее, чем у других, вы можете подвергаться повышенному риску госпитализации и смерти.
Что определяет, насколько быстро ваша функция легких будет снижаться, если у вас ХОБЛ? Потенциальные факторы риска попадания в группу «быстро сокращающихся»:
- Продолжая курить
- Частые респираторные инфекции
- Наличие генетической предрасположенности к быстрому ухудшению функции легких
- Наличие других заболеваний, которые могут способствовать ухудшению функции легких
- На поздней стадии заболевания
- Возраст 50 лет и старше
- Быть женщиной
- Афроамериканского происхождения
Почему бросить курить?
Исследования опубликованы в Европейский респираторный журнал предполагает, что отказ от курения улучшает симптомы ХОБЛ, снижает гиперреактивность дыхательных путей и «нормализует чрезмерное снижение ОФВ1 на всех стадиях заболевания». ОФВ1 - это показатель количества воздуха, который люди могут силой выдуть из легких за одну секунду. , и это важный индикатор состояния здоровья людей с ХОБЛ, показывающий объем легких. Отказ от курения также улучшает выживаемость людей с ХОБЛ.
Дополнительные исследования показали, что у тех, кто бросил курить, наблюдается значительное снижение снижения функции легких по сравнению с теми, кто продолжает курить. Фактически, те, кто бросил курить в исследовании, испытали улучшение функции легких в первый год после отказа от курения. У субъектов, которые не курили, скорость снижения ОФВ1 составляла 31 миллилитр в год, что вдвое меньше, чем у тех, кто бросил курить. группа «продолжающих курить» (62 миллилитра в год). Эти различия постепенно увеличивались год за годом в течение 11-летнего периода наблюдения за исследованием. К 11-летнему периоду у 38 процентов тех, кто продолжал курить, FEV1 был менее 60 процентов от прогнозируемого нормального значения по сравнению с 10 процентами тех, кто продолжал курить.
Как бросить курить
Курение - это зависимость, и к ней нужно относиться именно так. Обычно лучше всего работает комплексный подход к отказу от курения, включающий лекарства, консультации, медитацию, релаксацию, группы поддержки, правильное питание и ежедневные упражнения. Кроме того, многие считают, что 12 шагов анонимного никотина, основанная на на духовных принципах, помогает им добиться успеха.
Есть много причин, по которым людям с ХОБЛ трудно бросить курить. Если вы пытались бросить курить, но безуспешно в первый раз, не сдавайтесь. Вначале многие люди тщетно пытаются бросить курить и, наконец, добиваются успеха после последующих попыток.
Другие способы сохранить функцию легких
Некоторые факторы, влияющие на функцию ваших легких, такие как ваш возраст, пол и раса, очевидно, находятся вне вашего контроля. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы замедлить этот спад, помимо отказа от курения. Вот еще несколько дополнительных способов сохранить функцию легких:
- Придерживайтесь диеты с высоким содержанием антиоксидантов. Здоровая диета, богатая витаминами-антиоксидантами, такими как A, C, E и селен, может быть связана с лучшей функцией легких и более высоким уровнем FEV1.
- Избегайте длительного воздействия загрязненного воздуха внутри и снаружи помещений. Это означает создание бездымной среды в вашем доме, избегание воздействия дровяных печей, топлива из биомассы или агрессивных химикатов и пребывание в помещении в те дни, когда качество наружного воздуха оставляет желать лучшего.
- Ежедневное упражнение. Исследования показывают, что средний или высокий уровень регулярной физической активности связан со снижением уровня снижения функции легких и риска ХОБЛ у курильщиков.