Содержание
В постели мы делаем две основные вещи: спим и занимаемся сексом. Оказывается, то, насколько хорошо вы справитесь с первым, может повлиять на ваше удовлетворение вторым. В течение многих лет исследователям было известно, что тяжелые случаи обструктивного апноэ во сне (когда дыхательное горло разрушается во время сна, вызывая одышку) связаны с сексуальной дисфункцией, но они не знали, влияют ли легкие формы проблем со сном на сексуальную жизнь человека.Что обнаружили исследования
Чтобы выяснить это, исследователи обследовали 827 мужчин (средний возраст 64 года), все из которых имели постоянного сексуального партнера. Они задавали вопросы о половом влечении (либидо), эректильной дисфункции, эякуляции, удовлетворенности своей сексуальной жизнью и многом другом. Они также спросили о привычках сна и, в частности, храпе. Их выводы были опубликованы вЖурнал сексуальной медицины.
Девяносто пять мужчин были сильными храпящими, 573 - умеренными храпящими, а 159 - легкими храпящими или не храпящими. При сравнении уровня храпа и уровня сексуального удовлетворения оказалось, что мужчины, которые храпели больше, сообщали о меньшем удовлетворении. Фактически, сильные храпящие люди в 2,3 раза чаще сообщали о низком сексуальном удовлетворении по сравнению с умеренными / не храпящими. Это было верно после исключения таких факторов, как вес, курение и т. Д.
Какая связь между храпом и сексом?
В исследовании исследователи не занимают твердой позиции по этому поводу. Может случиться так, что храпящие люди, как правило, тоже плохо спят и поэтому более устают. Возможно, партнеры тех, кто сильно храпит, тоже плохо спят, или они могут испытывать меньшее желание близости из-за ночного стресса, связанного с храпом. Мы могли бы придумать множество теорий, но точное «почему» до сих пор не известно.
Как перестать храпеть
Если нужно, начните с похудения. Вес и интенсивность храпа тесно связаны. Затем попробуйте спать на боку; это может помочь в некоторых случаях храпа. Если ваш храп вызван заложенностью, попробуйте удалить из спальни возможные раздражители (например, старые матрасы, старые ковры, домашние животные) и подумайте о том, чтобы спросить своего врача о лекарствах, очищающих от заложенности.
Вы можете попробовать другие средства от храпа, отпускаемые без рецепта (например, полоски для носа), но имейте в виду, что эффективность многих из них остается недоказанной.
Наконец, если у вас сильный храп, это может указывать на нарушение сна. Поговорите со своим врачом; вам может потребоваться обратиться к специалисту по сну и пройти обследование, чтобы диагностировать или оценить степень вашей проблемы. Расстройства сна могут быть опасны не только для вашей сексуальной жизни, но и для вашего сердца.